Prensipal > Pi Bon Repons > Lis rejim - ki jan yo rezoud

Lis rejim - ki jan yo rezoud

Ki sa ki tèt 10 plan yo rejim alimantè?

  • MediteraneRejim alimantè. # 1 pousPi bon rejimAn jeneral.
  • DASHRejim alimantè. # 2 pousPi bon rejimAn jeneral (menm kantite vòt)
  • Flexitè aRejim alimantè. # 2 pousPi bon rejimAn jeneral (menm kantite vòt)
  • WW (Weight Watchers)Rejim alimantè. # 4 pousPi bon rejimAn jeneral.
  • Mayo KlinikRejim alimantè. # 5 pousPi bon rejimAn jeneral (menm kantite vòt)
  • MINDRejim alimantè. # 5 pousPi bon rejimAn jeneral (menm kantite vòt)
  • TLCRejim alimantè.
  • VolumetricsRejim alimantè.



Eske ou te eseye pèdi pwa men ou pa te gen anpil siksè Si ou se, ou definitivman pa pou kont mwen Mwen te jwenn nan okazyon anpil ke, nan anpil ka, gen sèten manje bèt kay ke gen moun ki tou senpleman depann sou ak depann sou Nan atik sa a nou ou pral ale sou 10 manje yo ou bezwen debarase m de si ou vle reyisi hi mwen Doktè Eric Richardson, yon doktè doktè jeneralis ki gen lisans nasyonal mwen vle di bonjou kanal Med Fanmi an ki konsantre sou pote ou pratik ak egzat enfòmasyon medikal ede ou ak fanmi ou si ou panse ke sa a se yon bagay pou ou itil se asire w ke ou abònman, frape bouton an notifikasyon epi swiv unsokay enpòtan men li nan sèlman yon ti pati nan foto a li reyèlman klou desann nan jwenn fason yo manje ki avèk ou travay ak kò ou, men pa gen pwoblèm sa plan nitrisyon ou chwazi pou ou lè w ap eseye pèdi pwa, gen sèten manje ke nou konnen yo pral fè ou jwenn pwoblèm kounye a. Lis sa a pa pral konplè paske franchman gen tòn manje yo deyò.

Li pa bon pou ou, men sa yo se kèk nan yo menm ki pi komen mwen wè pwoblèm ak pasyan mwen yo. Premye a se youn nan dezavantaj mwen an, ki se beni fri yo franse ak bato pòmdetè epi yo fasil kraze nan kò a ak konvèti nan sik epi yo ka byen vit vire nan grès. Plizyè etid montre ke manje Fries franse ak bato pòmdetè se lye nan pran pwa, ak yon sèl te montre ke bato pòmdetè ka kontribye nan pi wo pran pwa pou chak pòsyon pase nenpòt lòt manje, omwen enpòtan lè yo ap eseye pèdi pwa, ki fatra nimewo de ki gen sik ladan yon sèl Bwason yo ki ta dwe pwobableman nimewo yon sèl kòm li se pwobableman youn nan bagay ki pi move pou ou ke nou konsome sou yon baz regilye.

Yo gen yon asosyasyon fò ak pran pwa.Yon etid mwen li kèk tan de sa te montre ke ou ka jwenn apeprè 10 liv yon jou sou yon soda ki pa dyetetik nan yon ane lè li gen anpil kalori, men sèvo ou rekonèt li pa tankou yon manje Se konsa, li pa fè ou soulful ak w ap pi plis chans fè twòp l 'ak kalori ou pou fè tèt ou yon favè ak bwa ak kèk dlo fre ak sitwon, kounye a nimewo twa se pen blan pen blan se yon vèsyon moulen nan bwason sik lè ble tou Lè farin blan trete, li retire pi fò nan fib ak eleman nitritif ki lakòz grenn nan yo dwe dijere tou dousman olye pou yo rapidman vire l 'nan sik nan kò a ak ogmante nivo sik ou paske pa gen yon anpil nan fib ki ou gen plis chans pou ou manje plis nan li, ki se poukisa nou wè yon vag ki vin apre nan ensilin ou ki se lènmi ou lè w ap eseye pran pwa pèdi si ou vle manje pen asire w ke ou manje grenn antye ak toujou kenbe pòsyon yo ti katriyèm lan ta dwe aktyèlman pa menm dwe konsidere kòm manje, men pou kèk yo se yon gwo tantasyon ki ba chokola yo nan kou trè malsen epi yo melanj la pafè nan farin sik-rafine ak lwil pa gen anpil lòt manje ki ka pake kòm anpil kalori nan yon sèl ti pake jan ou ka jwenn nenpòt ba sirèt. Bagay ki pi mal la sou yo se yo ke yo yo anjeneral mete yo nan kote estratejik nan magazen yo pou ke lè nou anwiye ak ap tann nan liy yo, yo yo gen dwa sou tèren an reziste ki anba tantasyon epi rete lwen yo, si ou vle jwenn devan nan objektif ou nimewo senk pafwa ke trik nouvèl kèk nan nou nan panse ke li an sante ak sa a se fwi ji fwi se yon bon fason yo pran swen nan moun ki gen yon dan dous ak nan modération se yon pati trè an sante nan yon rejim alimantè kounye a Pwoblèm lan se lè Nou Bwè Li Kòm Ji Pwoblèm nan premye se ke pi fò nan ji yo fwi Commerce disponib toujou pa jis jije vin pi mal, men menm si li nan 100% nan ji, li ka toujou kenbe ou tounen lè w ap eseye pran pwa pèdi.



Pwoblèm lan se ke lè ou fè ji a ou anjeneral debarase m de kaka a, fib, ak lòt bagay yo ki vini ak fwi nan tèt li pou ke kò ou absòbe sik la, ogmante ensilin ou, epi fè ou pran pwa paske ou pa ' t tout siplemantè a Èske w gen fib fè li yon anpil pi fasil yo manje plis kalori pase si ou jis manje fwi a Pase sou fwi ak vè nan maten an nimewo sis tou se youn ki pote m 'anpil e ke sa a bonbon patisri ak gato gen yon enkwayab kafe patisri franse nan vil salt lake ki rele goumè ke si w ap janm nan zòn nan pa sispann pa paske ou pral definitivman pèdi rejim alimantè ou nan plas sa a? Li nan etonan, men si ou eseye ankò fè pwogrè sou vwayaj pèdi pwa ou, sa yo kalite bagay sa yo pa yo pral jwenn ou kote ou vle ale yo, yo yo tou plen ak rafine flè sab sik ak souvan lwil ki reyèlman anfòm nan ak objektif ou Lè w nan chemen an Anpil nan magazen yo te achte kalite yo tou plen ak grès trans, ki fè yo tou danjere pou kolestewòl ak maladi kè. Youn nan gwo pwoblèm ki genyen ak kalite manje sa yo paske yo tèlman wo nan sik ak ki ba nan eleman nitritif, ou gen plis chans jwenn grangou oswa pi vit apre ou fin manje nimewo sèt se alkòl ak byè espesyalman nou tout konnen vant la byè e pou bon rezon espesyal byè se menm jan ak soda oswa lòt bwason ki gen sik otreman sa nou ap pale de jodi a ki pral ogmante nivo sik nan san ou ki deklanche repons lan ensilin ak ki pran pwa avèk li pote. Se konsa, si w ap eseye pèdi pwa ou ta ka vle konsidere koupe sou alkòl, sote li tout ansanm nimewo uit se yon lòt trete move nan mwen, men li pral fè ou jwenn pwoblèm rapid, mwen rayi li nan tout yo di, men li nan glas krèm, pa gen anyen tankou yon bo wl nan krèm glase men malerezman li pa trè an sante li nan super wo nan kalori ak ki ba nan sik Ti kantite lajan ka amann sou okazyon, men pwoblèm nan se ke li fasil Manje anpil nan yon fwa pa fè bagay sa yo tankou krèm pwòp ou yo ak lè l sèvi avèk mwens sik ak engredyan plis natirèl ka ede tou sèvi l 'nan yon bòl ki pi piti epi yo pa manje yon lòt bwat pou ou kenbe pòsyon ou pi piti, nimewo nèf vin m' Jwenn nan pwoblèm ak timoun mwen yo ak sa a pitza Nou tout renmen yon tranch pitza, men li trè wo nan kalori epi anjeneral te fè soti nan farin rafine ak trete Vyann te fè paske li fasil pou manje twòp, li nan jis konbinezon pafè a nan idrat kabòn ak grès malsen e se sa ki vin nou nan pwoblèm ak pi bon optio ns oswa pafwa kèk kwout chou oswa yon kwout mens oswa fè li nan kay ki gen plis grenn antye ak toppings an sante se konsa nimewo ki sot pase a 10 se yon gwo ki vin yon anpil nan moun ki nan pwoblèm si ou vle pèdi pwa ou bezwen pou fè pou evite bwason ki gen anpil kalori kafe starbuck se pa zanmi ou youn nan pi gwo koupab yo nan meni yo se konfizyon mochacookie a- Frappuccino gwo bwè yo gen yon kolosal 590 kalori, li gen 26 gram grès ak 76 gram sik ki pa pral ede ou jwenn nan chòtdeben la ou vle mete, reyèlman nenpòt kalite likid kalori vid pa pral ede w reyalize objektif ou pou rete lwen Starbuckslines yo.

Sove tèt ou anpil lajan ak anpil kalori depase. Kòm ou ka wè nan lis sa a, gen anpil bagay an komen ak manje nou te diskite yo. Sa yo se manje ki responsab pou epidemi aktyèl obezite nou an, men Chans pou ou ka rete lwen yo - mwen pa janm manje anyen tankou sa a, men yo reyèlman pa ta dwe yon pati nan rejim alimantè tipik ou an.

Gade etikèt yo. Evite manje ki gen sik ajoute ak grès y lwen bagay sa yo ke yo trete, pi pre a ou vin jwenn yon rejim alimantè manje antye, pi bon an ou pral fè doso Kounye a ke ou konnen 10 nan manje yo tèt pou fè pou evite ede ou pèdi pwa Lòt manje soti la ke ou ta dwe evite pou kesyon nou an nan jounen an se ki sa ki bagay ki pi difisil bay moute ki kenbe ou tounen soti nan objektif manje ki bon pou sante ou, fè nou konnen nan kòmantè ki anba yo epi si ou jwenn sa a itil pran tan nan bay sa a atik soti touswit epi pataje li ak zanmi ou yo, li pral ede kanal nou an grandi ak rive jwenn lòt moun ki ta ka bezwen sa a nan lavi yo se yon fanmi nan Dr Richardson epi sonje pran swen nan kò ou paske li nan youn nan sèlman ou genyen

saris zo 2 revizyon

Ki rejim ki pi komen?



Nèfrejim ki pi popilèrated pa ekspè 2017
  • Zòn lanrejim alimantè.
  • Ketogenicrejim alimantè.
  • Vejetaryenrejim alimantè.
  • Vejetalyenrejim alimantè.
  • Obsèvatè pwarejim alimantè.
  • South Beachrejim alimantè.
  • Manje krirejim alimantè.
  • Mediteranerejim alimantè.

Gen yon anpil nan rejim popilè yo deyò pou nou te panse nou ta fè yon atik ki senp ekzamine ki sa yo ki baze sou syans ak aktyèlman travay. Soti nan deyò a, li sanble tankou yon ekwasyon ki senp ki detèmine pwa ou pa balans ki genyen ant kalori yo vale ak kalori yo boule, pa chanje rejim alimantè ou oswa nivo aktivite, ou ka panche ekwasyon sa a nan direksyon pou pran pwa oswa pèdi, ki se nou an premye kategori nan rejim pote konpayi restriksyon kalori tankou WeightWatchers reklamasyon ke ou ka manje sa ou vle osi lontan ke ou rete pi ba a kantite preskri nan kalori chak jou. Soti nan yon pwen de vi sante, li enpòtan tou panse sou valè nitrisyonèl nan manje si ou pa gen pwoblèm kè gen feblès nitrisyonèl ak pwoblèm sante kwonik restriksyon kalori ak nitrisyon optimal oswa rejim Cron diminye konsomasyon nan kalori pa 20% pandan y ap nan menm tan an ki kouvri kondisyon nitrisyonèl yo chak jou z.

Èske w gen yon pòm antye, yon rejim alimantè Cron te kapab sèlman gen kale pòm lan ke, si yo itilize kòrèkteman, pi fò nan tan En ki gen eleman nitritif epi ki pa gen twòp restriksyon kalori kapab yon zouti san danje epi efikas pou pèdi pwa. Restriksyon idrat kabòn vini Next.Anpil rejim tankou rejim alimantè South Beach Atkinsor Zòn sijere ke idrat kabòn yo se lènmi an.Ou te toujou reve nan ideoloji a ke lè plis idrat kabòn yo vale ak Lè sa a, boule nan fwa a, yo tounen nan grès, men pou pifò moun ki an sante, ki rezonab aktif, idrat kabòn yo dekonpoze an glikoz epi transpòte nan selil pou enèji, anpil ti konvèti nan grès an repons a grès.



Glikoz depase Kò a itilize ensilin konvèti li nan glikojèn, ki se nan trigliserid yo oswa grès yo estoke nan fwa a ak misk, Lè sa a, idrat kabòn konplèks tankou grenn antye ak legim, si ou toujou manje yon anpil plis pase sa nesesè ak pi fò nan kalori soti nan idrat kabòn ki senp, Lè sa a, sa yo konvèti nan rejim alimantè ki gen anpil grès ki ba-idrat kabòn, ki souvan ekstrèm depi nan konmansman an Restriksyon yo gen fòs nitrisyonèl tankou pen oswa N Pasta ak nozucker tou te fè soti nan fwi oswa menm alkòl.Sa a ka mennen nan kèk efè segondè entans, ki gen ladan bouch sèk, move souf, fatig, vètij ak kè plen atribiye nan pèt dlo, ki repete nan etap pita lè yo ankouraje w pou retounen nan nòmal sous segondè pwoteyin tankou vyann, fwomaj, krèm, bè, ak pwa pèt son trè bon, men anpil doktè gen enkyetid sou konsomasyon nan grès segondè satire ki ka mennen nan plis move kolestewòl ak Se poutèt sa yon risk ogmante nan maladi kè. Gen kèk reklamasyon ke rejim sa yo danjere e malsen jan yo ankouraje restriksyon nan manje tankou kawòt, pòmdetè dous oswa pòm, ki bay kò a ak mikronutriman esansyèl ak vitamin, olye de sa, moun bezwen sipleman ke kò a pa ka absòbe kòm byen ke Vitamin, mineral ak mikronutriman ak manje antye Lè sa a, gen yon rejim alimantè pwoteyin segondè prensip prensipal la se ke pwoteyin manje ki rich yo pa fasil kraze pa kò a ak pran plis enèji yo dijere manje a rich ARB.

Sa vle di ou pa pral jwenn grangou ankò nenpòt ki lè byento epi yo gen plis chans kouri soti nan kalori pase si ou te manje menm kantite kalori nan idrat kabòn ki rejim alimantè a Paleo sijere 10,000 ane de sa, pou egzanp, agrikilti te prezante ak nitrisyon imen chanje soti nan chasè ak ranmasaj oblije chanje sitou vyann, fwi nan bwa, legim ak nwa nan yon rejim alimantè ki gen plis grenn. Kòm yon rezilta, kèk kwè ke kò imen an pa te fèt yo dijere sa yo trete manje tankou grenn, pwodwi letye, ak pen, gen kèk tou kwè ke grenn mennen nan pwoblèm sante ki gen rapò ak enflamasyon men sa a se gwo, li pa vre, eksepte nan la ka moun ki gen maladi selyak, men paske nan direktiv ki senp li yo, anpil jwenn li fasil yo swiv epi li ankouraje pi wo absòpsyon eleman nitritif. Sepandan, paske Paleo evite tout grenn ak legum, nou pèdi yon sous enpòtan nan fib, ki nesesè pou koule entesten apwopriye, nou pa mansyone kontni an pwoteyin segondè ki mennen nan pwodiksyon nitwojèn.Felly Farts kontribye nan konstipasyon sa a ki pèmèt sistèm dijestif ou an. dire pi long pèsistan nan kolon an ak kontinye dekonpoze ak pran sant pet ou pandan sèt jou oswa ale sou rejim alimantè a Geri Mèt ki sèlman pèmèt dlo sale nan maten an ak yon melanj de siwo erab dlo, sitwon ak kayèn pwav nan jounen an ak alaxatif te nan mitan lannwit, gen anpil efè segondè B. vètij, fatig, dezidratasyon, ak kè plen, Mèt la Geri ka menm rezilta nan yon lang blan, ki kèk reklamasyon toksin yo ap kite kò ou, men se aktyèlman akòz enflamasyon anfle ak ledven nan bouch la ak apre ou te pase nan li tout, ou pral gen anpil chans gade pou d pèdi pwa em sevraj Gen, nan kou, rejim etranj tankou boul koton tranpe l 'nan soup oswa ji yo manje, ki nan kou ha rdly bay nenpòt eleman nitritif ak ka mennen nan blokaj entesten ki mande pou entèvansyon chirijikal oswa ki jan sou rejim alimantè a Bote Dòmi, nan ki yon sèl jis sirèt la dòmi lè ou dòmi tout tan tout tan an? Verite a se ke pi rejim ki konsantre sou rezilta rapid dramatik yo te genyen tou yon efè yo-yo kote ou pèdi ke pwa inisyal men ralanti metabolis ou pou kò ou boule mwens kalori ak Lè sa a, lè ou kòmanse manje ankò, tout pwa tounen, ak souvan plis apre yo fin swiv konpetitè yo soti nan montre nan ak defisi nan pi gwo nan sis ane, gen kèk hun ki te pèdi dè santèn de liv nan sèt mwa sa yo Syantis remake yon bagay enteresan, pa t 'sèlman ke pi fò nan patisipan yo nan etid la reprann pwa yo, men to metabolik yo chanje tou.

Yon sèl moun an patikilye kounye a boule 800 mwens kalori nan yon jounen pase ta espere pou yon nonm gwosè l - sis ane apre li te kite montre nan, ki jan ekstrèm mezi pèdi pwa, byenke nan pwen sa a yo ka gen siksè, gen efè alontèm sou metabolis ou Ki fè li pi difisil kenbe pwa nan tan kap vini an. Verite a difisil se ke menm avèk anpil nan rejim yo pi gwo, sou 7% nan moun ki pral reprann tout sa ki te pèdi, epi pafwa plis nan lespas twa zan si ou vle pèdi pwa jwenn yon rejim alimantè ki travay pou ou travay ak motive ou ak ti chanjman incrémentielle, nan kou yon nimewo sou yon echèl pa mezire ki jan sante yon moun se, byenke anpil ap lite ak ki pèsepsyon lè manje ak fason yo se yon pwoblèm pou ou menm oswa yon lòt moun Ou konnen, tcheke deskripsyon atik sa a pou lyen ki gen plis enfòmasyon ak plis konesans chak semèn Abònman nan atik pwopriyete

se lwil grenn nwa ak lwil grenn kimen nwa menm

Ki rejim alimantè ki pi popilè pou pèdi pwa?

Gayan pou 2020: Pi bon An jeneral: Mediterane arejim alimantète pran premye plas, ki te swiv pa: Flexitarian a (sitou plant ki baze sou) ak DASHrejimmare pou dezyèm plas. WW (ansyenPwaWatchers) nan katriyèm plas.2 janv. Fev 2020

Ki sa ki nan lis manje rejim alimantè 20/20?

McGraw amanjeplan mete aksan sou 20 pouvwa klemanje, ki gen ladan: lwil kokoye, te vèt, moutad, lwil oliv, nwa, pòm, chich, prunye sèk, prun, fèy vèt, lantiy, manba, Pistache, rezen chèch, yogout, ze, kòd, RYE, tofou, ak poud laktoserom .16 fevriye 2021

Hey mesye, se konsa li nan kat jou, se konsa demen se dènye jou nou an nan faz yon sèl, ki mwen pral di ou, mwen eksite paske faz yon sèl se difisil, mwen pa pral sugarcoating, li pa fasil, ou manje bagay ke ou pa itilize ou pwobableman manje ak evidamman w ap mete restriksyon sou tèt ou menm jan ak nenpòt ki nouvo plan li difisil li se pa sèlman yon ranje rapid e mwen pa t 'atann li swa mwen kalite panse a li kòm manje pou grangou mwen mwen pa nesesèman ale gou akablan paske mwen vle di, ou pa gen okenn sèl, ou pa gen okenn sik, ou pa gen okenn nan bagay sa yo ke ou toujou genyen epi li difisil, men mwen te aprann ke mwen renmen kèk bagay tankou mwen renmen lantiy mwen pa t 'konnen ke mwen te gen youn nan sa yo DR. Phil ak resèt yo te sòs salad zanmann ak lantiy mwen te panse oh lè mwen li sa a, men sa a se aktyèlman youn nan asyèt pi renmen m 'ak mwen pa janm te yon moun souke men pou twa jou ki sot pase yo e mwen bwè yon souke de fwa pou manje maten ak Lè sa a, yon sèl pou manje midi? Jodi a aktyèlman paske mwen pa te gen okenn preparasyon poul ki nan yon sèl bagay ki pwobableman rive nan sekou a, ke mwen te reyèlman kwit manje mwen ak manje zanmi mwen an, Se konsa, mwen yon ti kras bouke ak poul la ak mwen aktyèlman ale nan eseye kòd la aswè a ki sou sèn Dr Phil yon sèl makèt lis mwen bezwen jwenn tounen ak mor sezonman yo, yo gen sèlman bagay sa yo fre sou mache lokal katye mwen an ak bagay ak Lè sa a, mari m 'pral fè poul Se konsa, li pral trè byen menm si mwen te resevwa kat liv nan kat jou yo te pèdi pwa e mwen vle di mwen si ke sa a pral pi dousman paske li nan konmansman an nan yon rejim alimantè nouvo, nou tout konnen ki jan fè sa, premye ou pèdi anpil ak Lè sa a, li vin pi dousman kidonk li se yo dwe espere men li se kat liv, hey, mwen byen ak sa e mwen eksite sou faz demaraj de menm si, paske w ap resevwa anpil plis Episri, se konsa kite a pale sou mesye yo 2020 si sa a se ki premye se ou ta dwe gade um premye atik mwen konsa tankou phasetwo ou jwenn bagay sa yo diferan oh ak mwen pa t 'kapab fè li san yo pa kafe a mwen bwè yon ti tas kafe chak jou, men li di ou ka itilize yon ti kiyè Fè lèt, regrèt, yon ka trimès nan ekreme oswa ki baze sou plant plant mwen panse mwen mete nan mwens pase sa ti tas kafe ak Lè sa a, yon pake oswa yon ti kiyè sik anvan tout koreksyon Se konsa, mwen te resevwa sik la anvan tout koreksyon, sa a se youn nan mwen te resevwa sik mal isit la mwen te panse li te reyèlman chè li ta koute 4 dolar pou li e sa se yon bwat 2 liv konsa mwen telman eksite poum antre nan faz de vandredi a faz de paske ineed kèk diferan kalite Vyetnam mwen di èske mwen ka jwenn yon amèn plis nan premye atik mwen an mwen te montre ou sa mwen genyen e se fondamantalman sa nan faz yon sèl ak Lè sa a, nan faz de mwen jwenn melodi pwason pwa nwa kawòt tomat dyondyon blueberries zoranj grapeseed farin diri mawon c orn zaboka grenn tounsòl ak kajou mwen pral di w ki sa son tankou m 'kounye a apre yon jou nan paradi tankou tout manje sa yo ke mwen renmen ki ka rete tann ak mwen renmen chak youn nan manje sa yo, se konsa mwen reyèlman loo k pou pi devan pou faz de ak kèk nan sa yo resèt yo pito tante, yo pa di tankou sòs salad lantiy ak zanmann ki te tounen soti yo dwe bon, men gen yon ti kras lè ou premye wè youn nan resèt yo menm si sou rejim nan faz 2 ki kalite pè, hey Lè sa a, mwen bite paske okenn nan yo fè pè m 'hummus ak kawòt kroustiyan petèt sa a mwen pa yon ti fi ahummus men mwen pa janm ta renmen moutad swa, men si sa a tout, ou jwenn dlo moutad-lay-sitwon si lwil kokoye se si sa se fondamantalman tout sa ou kapab kòmanse manje ou ak kalite ou depi nan konmansman an mwen renmen li, mwen mwen menm niche kiyè a apre mete mant mwen an moutad mwen paske mwen se yon ti fi mayonèz tout tan tout tan an, men kounye a Mwen renmen moutad konsa boujon gou mwen yo sètènman chanje e mwen santi mwen tankou mwen devine sa a enpòtan mwen santi mwen tankou mwen gen enèji a mwen pa santi mwen letarji mwen pa santi w prive mwen pa santi mwen grangou nan tout mwen santi mwen plen ak tout bagay mwen manje e li sanble ti pòsyon an premye men mwen santi mwen byen konsa mwen panse ke li reyèlman te ede m 'kontinye ale sou rejim alimantè sa a se konsa sa a se definitivman katriyèm jou a nan Dr. Phil 2020 rejim alimantè epi li pral byen mwen menm ki voye ba ou yon lòt atik ak figi m 'nan transpò a manje UM nan lòd, lapè ak bòn chans a tout moun

cheve incarne nan mol

Ki nimewo rejim alimantè a?

Pou katriyèm ane a nan yon ranje, Mediterane arejim alimantèkontinye ap rele pi bon an jeneralrejim alimantè, selon US News & World Report anyèl plase revele Lendi. Mediterane arejim alimantè, ki se toujou apiye nan syans ki montre yon korelasyon ak diminye risk pou maladi, tou nabbed No.5 janv. 2021

Èske li posib pèdi 20lbs nan yon mwa?

Li seposib pèdi 20 liv. nan grès nan 30 jou pa optimize nenpòt nan twa faktè: fè egzèsis,rejim alimantè, oswa dwòg / rejim sipleman. Mwen te wè aplikasyon an elit nan tout twa nan travay ak atlèt pwofesyonèl. Nan pòs sa a, nou pral eksplore sa mwen refere yo kòm 'ralanti-karb larejim alimantè”.6 avril 2007

Èske travay soti 30 minit yon jou ase pèdi pwa?

Chèchè yo te jwenn modera moun ki twò gwo ki egzèse difisilaseswe pou30 minit yon joupèdi yon mwayèn de 8 liv sou twa mwa konpare ak yon mwayènpèdi pwanan 6 liv nan mitan moun kitravay deyòpou 60minit yon jou. Pèt la an jeneral nan mas kò te menm bagay la pou tou de gwoup yo, prèske 9 liv.24 Out 2012

Kouman mwen ka pèdi yon liv yon jou?

Ou bezwenboule3500 kalori yonjouapèdiyon sèlliv yon jou, epi ou bezwen nenpòt kote ant 2000 ak 2500 kalori nan yonjousi w ap fè aktivite woutin ou. Sa vle di ou bezwen mouri grangou tèt ou tout lajouak fè egzèsis otan ke yopèdikalori ki rete yo.02.12.2020

Ki kalite rejim mwen ta dwe sou?

Sa a se pa yon lis definitif. Tanpri, ezite ajoute nenpòt! Rejim alkalin: evite manje relativman asid - manje ki gen nivo pH ki ba - tankou grenn, letye, vyann, sik, alkòl, kafeyin ak fongis. Défenseur kwè tankou yon rejim alimantè ka gen benefis sante; [40] kritik konsidere agiman yo pa gen okenn baz syantifik.

Ki pi bon rejim alimantè pou pèdi pwa?

Rejim alimantè ki pa gen anpil grès. Low endèks glisemi rejim alimantè. Rejim ba-pwoteyin. Low rejim alimantè sodyòm. Rejim ki pa gen anpil souf. Rejim makrobyotik: Yon rejim alimantè kote yo trete manje yo evite. Konpozan komen yo enkli grenn, pwa ak legim. Mèt Geri: Yon fòm ji jèn. Medifast Rejim: Yon rejim alimantè ki pèdi pwa ki baze sou manje vann pa Medifast, Inc.

Ki manje ou ka manje nan yon rejim 30 jou?

Basics yo: Manje manje antye sèlman — manje ki pa trete oswa rafine— pou 30 jou. Tcheke lis sa a nan Whole30-apwouve manje.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Cavendish Sprint - ki jan fè fas ak

Èske Cavendish toujou nan Tour de France 2021? Mak Cavendish te genyen ankò sou etap 13 nan Tour de France 2021 apre yon lòt pèfòmans remakab

Mak cavendish bisiklèt - jwenn solisyon yo

Ki bisiklèt Mak Cavendish monte? Espesyalize Tarmac S-Works SL7

Make ekip cavendish - solisyon dirab

Èske Cavendish toujou nan Tour de France 2021? Mark Cavendish siviv koupe tan pandan ke Luke Rowe elimine sou etap 11 nan Tour de France 2021. Mark Cavendish te siviv tan an koupe sou etap 11 nan Tour de France 2021, men Luke Rowe pa t 'fini an nan tan.2

Mak Oakleys cavendish - solisyon inovatè

Ki linèt Mark Cavendish mete? Mak Cavendish Mete Oakley Jawbreaker Linèt solèy. Mak Cavendish se yon siklis wout Britanik pwofesyonèl.

Make Cavendish Sprint Speed ​​- Ranpli Manyèl

Kouman vit ka siklis pro Sprint? Vitès an mwayèn pandan sprints monte bisiklèt pwofesyonèl se 63.9kph (53.7-69.1kph) soutni pou ant 9 ak 17 segonn pou gason, ak 53.8kph (41.6-64kph) pou 10-30 segonn pou fanm yo.

Bisiklèt Cavendish - kesyon komen

Èske Cavendish toujou nan vwayaj la? Mak Cavendish te siviv tan an koupe sou etap 11 nan Tour de France 2021, men Luke Rowe pa t 'fini an nan tan.