Prensipal > Pi Bon Repons > Pyèj woulo mous - solisyon aksyon-oryante

Pyèj woulo mous - solisyon aksyon-oryante

Ki twa teknik jeneral 3 nan kim woule?

Genyentwa prensipalkaliteroulo kimyo chwazi ant: lis, pwen deklanche ak vibre. Yon lisroulose anjeneral dousè ak travay byen si ou se nouvo nan pwòp tèt ou-myofascial lage, menm si ou dwe konnen ke menm si ou patisipe pou yon 'douser' lisrouloli pral toujou santi yo alèz.



Hi jan, mwen se Bob Schrupp fizyoterapis, Brad Heineck, fizyoterapis, ansanm nan opinyon nou yo se fizyoterapis yo ki pi popilè sou entènèt la, nan kou BobSorry Bob. OK. Sa ki te Tanbou Bongo mwen Jodi a nou ap pale de woulèt kim 6 pous, nou pral montre w kouman fè yon masaj kò plen ak li epi nou se gwo defansè li.

Mwen itilize roulo kim chak jou Se pa chak jou, men mwen itilize li lè mwen bezwen li, lè mwen renmen li epi mwen genyen li nan klinik la paske gen souvan yon kantite pasyan ke mwen jwenn li nan ak Lè sa a, mwen itilize li ak epi li travay trè byen. Mwen sèlman itilize li sou do mitan mwen, yeah mwen pa anjeneral gen woule nenpòt lòt bagay foamy, men si mwen vle di li travay reyèlman byen pou etann li, yeah, yo anpeche aksidan e menm si w ap blese, men ou ka ale nan tèt zòtèy ak aktyèlman nou pral ale pye nan tèt, men gen kèk moun ki soti la Bob kenbe je m ', oh, yeah hi mesye, si ou se nouvo nan kanal nou an tanpri pran yon dezyèm abònman nou Nou bay atik sou kòman yo rete an sante anfòm doulè gratis epi nou Upload chak jou Menm si ou pa te deja, tanpri ale nan Facebook epi ouvri sesyon an epi renmen nou paske nou renmen Wi, mwen renmen bob la Facebook ak mwen renmen yo te renmen sou Facebook la, kounye a nou ap sou yo pale sou woulèt kim. Se konsa, si w ap chèche achte yon roulo kim ou bezwen konnen ke gen plis pase yon kalite epi li pa jis koulè yo diferan isit la, oke sa yo se koulè kode pa konpayi an ki fè sa yo, OPTP vann sa yo epi yo bon yo menm Kalite.

Nou renmen yo yon sèl nwa a trè dans. Yeah, trè dans, dwa, kounye a anjeneral moun ki renmen sa a se moun ki gen yon ti kras plis nan misk. Yo se moun ki pi wo e ki ede jwenn nan misk se konsa ke ou Brad? Non, aktyèlman mwen pral sèvi ak yon sèl sa a, men sa a se pi renmen m 'yo.



Yon sèl sa a se dansite mwayen, yo fè yon sèl douser pase yon sèl sa a, yo fè ak yon sèl sa a se youn nan gri ant de la se sit rekòmande Amazon nou an Se konsa, si ou vle bay lòd pou yon sèl sa a ou ka jis ale nan bò dwat la anba epi li se byen bati. Mwen vle di ou ka swe sou li. Ou ka netwaye li.

Li byen fèt pou nou montre w kèk egzèsis, Bob. Mwen pral ale tou dwat ak yon sèl la ble paske sa a pi renmen m 'Koulye a, 6 pous yo aktyèlman pou anba a nan pye a se pwobableman twò gwo pou sa mwen vle di si ou vle woule kò ou, men pou fasiit plantèr ou pral pwobableman vle ale ak kat pous yo oswa menm yon boul, yon boul lakros, repons lan se wi, men si ou gen yon koup la atèl Shin sou pwent devan an, misk la isit la, byen, ou ka travay sou li tankou sa a ak jis woule tounen ak soti epi ou ka fè tou de an menm tan an epi si ou kapab, si ou reyèlman pran swen apre sa vle vini nan yon sèl bò, ou jis chanjman pwa ou epi ou remake ke men m 'yo isit la ak pye m' yo manyen etaj la pou mwen ka varye entansite a oswa presyon sou zòn sa a paske si ou gen yon atèl Shin sansib ak sou sa trè douloure, jis rale tounen ak Lè sa a, dousman travay fason ou nan li ak sa nou fè ak sa yo woulèt kim se sa nou ye, li nan tankou yon mou ewebemassage li se yon konpresyon nan misk la pou li ale nan kous la jwenn san an ap koule tankou dlo ak rilaks nan ki nan misk ak mwen pral konfime sa a Brad pitit gason m 'ki moun ki kouri nan kolèj kouri peyi kwa. Li ap devlope yon koup la atèl, nou kite l 'fè sa anvan ou ale sou kouri l' paske ou vle tout bagay ki lach ak lonje pou yo pa rale sou zo a anpil, ou ka jwenn sikilasyon san an ale ak Lè sa a, opoze a yon sèl nan misk gwoup , wi, epi ki ka itilize si ou gen atèl shin mwen ta fè tou de bò, de tout fason, paske ou pral jwenn ki tibialis dèyè epi ou pral konnen ki lè pou avanse pou pi sou misk ki sere paske ou pral santi li ak isit la ou kapab Yo travay.

diferans ant flanm dife ak vag

Si w ap jis fè yon masaj jeneral, asire w ke ou desann cheviy la tou paske ou vle etap sou misk la soley, ki se yon misk gwo twou san fon ki souvan bliye detire tou. Ou ka fè sa pi plis intans si ou vle, dwa? Wi ou ale tankou sa a Koulye a, kite a pale sou misk yo pale avè m ', li di WhoaOkay, amann. Ou ka gen patnè ou chita sou janm ou Wi, mwen te kapab gen madanm mwen chita sou janm li epi li ta renmen chante yon chante pou mwen, Oke, Lè sa a, nou ta ka kòm byen ale tou dwat nan andikape a jan li son konsa konfòtab epi nou ' Mwen pral yon menm jan fè teknik ak li e kounye a, fè sa ankò anpil fwa mwen pral mache sou yon sèl pye touswit paske li nan yon misk pi gwo.



Mwen ka pran yon anpil plis presyon, kounye a mwen ka pran yon sèl patikilye ak roulo a pi fonse Wi. Jis paske pou mwen li tolere li plis. Ou konnen li pral diferan, men sa toujou fè yon bon travay, ki supriz m 'Brad, anjeneral ou se yon wimp nan pwen sa a.

Ou se sa! Ou toujou ale ti gason sa a se reyèlman move e mwen tankou sa ki li Oke mwen pa t 'panse ou ta di lemonn antye ke Bob Oke kisa madanm mwen pral panse de mwen ak Lè sa a, nou pral dwa soti nan la pral soti nan glutes yo osi byen ke piriformis la oh yeah, e mwen pa panse ke ou pral wè tou de bò yo nan menm tan an, ou pa ka pran ang lan pou ou pral pliye tèt ou ak ki travay reyèlman byen. Se sa mwen di ou, Bob. Mwen se yon kanpin kontan, si mwen te fè mwen te kapab fè sa pou tout rès atik la, men ou ta ka anwiye, li etranj ki jan sèten misk fè ou konnen sa a fè ou santi ou pi byen ak Lè sa a, mwen gen jwenn oratè a soti nan wout la Lè sa a, 'Mwen pral ale tou dwat nan misk la addukteur anch, yon sèl la sou bò a, kounye a ou ka vini sou trokantè a pi gwo epi li pa fè sans woule sou li paske ou gen yon bursa la.

Ou ta ka aktyèlman enèvan yon bagay, ou vle jwenn sou misk la ki nan dwa isit la, men li la desann la, nan kou, epi mwen pral jwenn nan sa, pafwa yon ti kras difisil yo pwen, men oke, pwobableman ou pa pral jwenn sou woulo krèt ilyak ou a, zo sa a la a, zo basen an, paske sa pral lage ou nan vant ou ou konnen e si ou vle antre ladan ou ka pèsonèlman mwen pa panse ke li bon e anjeneral mwen pa fè sa men ou ta ka mwen pa konnen bob ou tout tan mwen fè li anjeneral pa woule kim sou bò sa a, wi ou konnen li nan ren an, men ou konnen mwen gu li nan yon opsyon ak Lè sa a, soti isit la ou fè flechiseur a anch ak li yon ti jan yo wè si yon sèl bon opsyon pou moun ki gen se yon posibilite asire w ke mwen vle di ou vle eseye oswa ou pa ale mwen swete ou pa t 'di ke ok nou ka yeah epi ou pral kouche sou yon bò Se konsa, mwen panche sou yon sèl bò epi mwen woule konsa e ankò, si ou fè sa ou pral jwenn yon santi pou sa ki mache byen pou ou, li pral santi bon lè yon bagay fè mal misk yo fè mal imedyatman lè ou fè li men apre ou fin travay sou li yon ti jan, li santi l vin pi bon ak pi bon nan ou konnen mwen ap fè bagay ki dwat oswa lè ou fini ak li santi l tankou oh ki te reyèlman bon, ou konnen egzakteman ki jan yo aprann kò ou ak ki jan yo travay avèk wòl la. Mwen fè sa chak maten, ak Lè sa a, mwen fè l 'lè mwen monte bisiklèt mwen an. Mwen fè l 'anvan monte bisiklèt.



Oh reyèlman yeah menm si mwen gen poto wotè, mwen vle di manch wotè lè mwen te fè sa a bob. M ap di ou, mwen te kavite oswa krak do mwen tout tan an, men se pa tèlman mwen pa fin sèten poukisa, non mwen toujou fè, kounye a Bob ak mwen dakò: si ou fè sa, evite li li ale nan kolòn vètebral la lonbèr oswa pi ba do. Jis anwo senti a sa a se nòmalman youn nan zòn sa yo ke mwen pa panse ke presyon sa a se patikilyèman bon pou si ou gen yon pwoblèm tounen li jis pa pral travay.

Mwen pa jwenn okenn moun ki renmen li. Petèt yon moun ap fè kòmantè anba a ke yo renmen li anpil. Si li travay pou ou, li travay pou ou, men ou gen rezon Brad.

Mwen pa renmen li tou. Mwen pa menm renmen tounen kou a twò lwen, men ou fè sa yon ti kras. Mwen pral jwenn jis plis pase C7, men li santi bon ankò.

Mwen pa fè anyen ki fè m mal. Sa a se tout. Youn nan bagay sa yo ke mwen jwenn trè limite nan zòn sa a tounen.

Mwen pa ta sèvi ak yon sèl la nwa pou sa. Mwen si ke li nan yon ti kras twò agresif. Mwen panse ke ou dwe youn nan moun sa yo reyèlman fò ak yon anpil nan tisi mou.

Sa a se kote douser a reyèlman peye pou ou pou ki misk lat la, wi, ki travay trè byen Ou ka jis etap sou bò a, evidamman w ap jis fè yon sèl bagay nan yon moman ak lè l sèvi avèk ki koud isit la epi mwen jwenn pozisyon sa a mwen ka vrèman bon kontwòl li nan montre kamera a dwa nan m 'Bob bagay la bèl sou sa a brad se ke li te yon devlopman bèl dwa ou konnen? Ou jis travay fason ou nan tout kò ou. Wi, nan kou, epi ou jeneralman konnen wout la pou mwen. Mwen sèvi ak li lè mwen rankontre tach pwoblèm.

Wi, mwen jeneralman pa fè tout kò a. Mwen panse ke se youn nan bagay sa yo. Ou konnen si ou reyèlman pasyan ou vle jis fè li oswa pandan w ap gade televizyon mwen ta ka wè sa a lè w ap sou tè a Preparasyon pou aktivite Wi, mwen santi mwen anfòm.

Mwen te kapab aktyèlman santi diferans lan sou lat dwat mwen an konpare ak bò gòch mwen an. Mwen santi mwen tankou mwen ta dwe fè sa, men mwen konnen moun yo ap tann pou wòl nan pwochen Se konsa, mwen ale sou trisèps yo ak ki travay pi byen lè mwen chita sou yon tab, ou ka travay li isit la tankou ou ap fè kontra sa a. Pran tèt la ou ale, epi mwen ka travay sou jis tankou sa, li travay yon ti kras pi byen lè koud ou se dwat paske li sanble yon ti jan miskilè ak li nan plis nan yon pozisyon rilaks, travay dwa la, epi si ou vle travay biceps yo, li difisil pratik pou li ale nan Se konsa, mwen sote sa a pa konnen tou ou pa bezwen si ou vle jwenn avanbra yo ou ka woule tounen tankou sa a ou ta ka fè youn nan yon moman, kwè li ou pa, sa se pa yon move lide, sitou si ou gen yon koud tenis oswa yon koud jwè gòlf la.

vwayaj nan fland 2020

Moun sa yo ki nan misk nan isit la, byenke se pwoblèm nan souvan te santi isit la, fè tou de an menm tan an Oke, mwen reyèlman renmen yon sèl sa a sou do a. Mwen pral pouse isit la pou presyon siplemantè sou ou reyèlman bezwen jwenn nan yon pozisyon etranj yo ka resevwa ki nan misk vant oswa pafwa yo rele yo vant la nan misk. Gen nou ale ak bagay la bèl sou sa a Brad, lè w ap fini jis mete l 'desann, li kouche Epi sa a, se yon detire gwo fini koupe ou ka wè ki jan li vini ak li mwen reyèlman te vle fè sa, men li reyèlman li nan yon fason trè anbarasan nan fè li epi tou li kite l detire isit la, mwen panse ke OPTP a se youn nan sèl vann sa a pwòp bèl ti mwatye woulo liv ak sa li te fè pou se ke li nan dwa sou woulo liv la adapte ak ba ou yon ti kras zòrye, se konsa yo pale, espesyalman si ou se kalite moun ki pa ka jwenn kou ou tout wout la tounen, li travay byen pou sa.Men, ki travay byen pou yon anpil nan pwoblèm ak espesyalman pwoblèm pwèstans, lonje byen, Bob, mwen santi mwen dekontrakte Oke, sonje Brad, nou ka ranje prèske anyen Anyen men yon kè kase Gade bèso a la menm fè li anfòm tout moun dwat Mèsi

Ki sa mous woule fè nan misk?

Kim woulese yon teknik lage pwòp tèt ou-myofasyal (SMR). Li ka ede soulajemisksere, doulè, ak enflamasyon, ak ogmantasyonoujwenti ranje mouvman.Kim woulekapab yon zouti efikas pou ajoute nanouchofe oswa refwadisman, anvan ak apre egzèsis.11 Avril 2019

tèt 5 manje ki gen anpil pwoteyin

♪ Bob ak Brad de fizyoterapis yo ki pi popilè ♪♪ sou entènèt la - Hi jan, mwen se Bob Schrupp fizyoterapis - Brad Heineck, fizyoterapis - Epi nou se fizyoterapis yo ki pi popilè sou entènèt la - Nan opinyon nou an, nan kou, Bob - Jodi a, Brad, kite a pale sou bave woule do ou. Pa fè sa, fè sa pito. Sonje byen, ki ta tankou manman ou ap pale ak ou - Bradley oswa pen, eh? Èske li rele ou? 'Pa fè sa .'- Pen, wi, pa rele m' pen.

Jis kontinye prale. -Pou wout la, si ou se nouvo nan kanal nou an, jis pran yon dezyèm abònman nan nou, nou pral mande Videyo ki disponib sou kòman yo rete an sante, anfòm ak doulè gratis epi nou Upload yo chak jou. Plus, wi mesye, wi madam, ou ta renmen rantre nan nou sou chanèl medya sosyal nou yo ak sou sit entènèt, bobandbrad.

Paske nap toujou bay kado. Ale nan zòn nan kado epi nou pral revele sa nou ap bay lwen. Non, nou pral di ou kounye a ki sa nou ap bay lwen Brad? - Bob, ou reyèlman te fè m 'eksite, SleepOvation a uit. - Ou toujou pa di li dwat. - Aw Bob, poukisa Bob. (Mizik Angel) - SleeOvation matla - Poukisa, poukisa - 700 matla ti, sa a se jis yon seleksyon, gwo pou soulajman doulè, si ou gen doulè dòmi debarase m de mari oswa madanm ou epi pou yo jwenn tèt ou yon nouvo matla gratis Konjwen ou, wow Bob! - Oke, byen, kite a ale, jodi a nou pral pale sou li, nou pral montre woulèt yo kim ke ou vle eseye lè ou gen doulè nan do ak sa yo ke ou pa vle, premye bagay la ou don 'T vle fè, kite la kòmanse, ou pa vle woule kim dwa desann do pi ba ou.

Rezon ki fè la se, Brad ou ka kenbe sa a? - Yeah - Se konsa, lè mwen kanpe, pran yon kolòn vètebral isit la, ak sa a se do ki pi ba, ou jis mete l 'tankou sa, yeah tankou sa, ou reyèlman kole, ou wè, gen anpil jwenti ti, ou kranpon yo ansanm. Epi sa pa pral. Santi bon, li jis pa pral bon pou do ou - li nan yon ti kras agresif.

Natirèlman, si ou ale nan mitan an nan do a, ou menm tou ou gen kaj la kòt ki sipòte kolòn vètebral la, ki fè yon gwo diferans - osi byen ke kaj la kòt, si nou ale nan mitan an tounen, ki sa nou yo ale nan di, ou ka ale pi devan epi fè, nou pa vle do a pi ba, ou ka fè mitan an tounen paske yon anpil nan moun yo ap kòmanse jwenn awondi isit la - repons lan se wi - Se konsa, kite a eseye detire sa, jwenn tounen nan pozisyon. Se konsa, poukisa nou pa kòmanse ak sa Brad an premye. Se pou sant-tounen an fè yon sèl.

Ou pral ale ang sa a, mwen pral ang sa a. - Asire w. - Mwen pral kòmanse soti nan bò sa a.

Gran, pwobableman youn nan pi bon egzèsis yo kim woule Nenpòt bagay ou ka fè se sant la-do. Jis mete l 'nan plas e mwen te fè l' maten sa a, mwen pral fè l 'ankò nan yon ti moman.- Oh sa a santi bon.- Ou wè ki jan mwen vle di Butt leve

Apre sa, mwen sèvi ak janm mwen yo woule retounen ak lide. Trè fasil fè. Brad, ou ale yon ti kras pi lwen moute kou a, mwen panse ke mwen.

Li santi bon Bob, mwen jis renmen mache, epi si mete mikwofòn mwen an pa t 'nan chemen an mwen ta ale yon ti kras pi lwen, men ou konnen. Bondye mwen, mwen jis leve je m 'ak Sam te kap Atake m' ak chapo sa a epi fè m pè. Skelèt sa a.

De tout fason, men pafwa --- li gade l '. Oke, pwochen Brad, kite a kenbe woule sa a pi ba tounen, mwen jis te fè sa Brad, mwen kwense do m 'kèk semèn de sa e li te santi tèlman bon, mwen te panse,' Ou konnen, nou bezwen montre sa. ' Se konsa, mwen devine mwen frape kwadratus lumborum la, ak sa ou fè se ou pa ale tou dwat sou kolòn vètebral la, ou ale sou bò la.

siwo erab bon pou ou

Se konsa, ou te eseye sa a oswa ou pa? - Oke, aktyèlman, paske mwen se yon ti jan pi sansib nan do mitan mwen, paske osteyit epinyè mwen an. Men, si mwen kontwole pwa mwen nan bra mwen isit la ak janm mwen isit la .- Wi, ou wè, se konsa kite a desann nan basen an, nou pa fè sa, kite m 'montre ou isit la .- Wi, montre kolòn vètebral la.- Se konsa, mwen' m tankou sa, gade, mwen pa sou basen nan tèt li, mwen soti nan basen an, mwen kòmanse isit la nan zòn sa a, mwen pral pwobableman jwenn quadratus lumborum a, dwa? di? - Yeah, ki k ap pase yo dwe yon misk trè gwo ki kon kontwole do a pi ba yo. - Epi gade kisa Brad ap fè, li se yon ti jan koupe, pa dwat sou bò a, ou se yon ti jan nan yon ang twa trimès, se pa ou, ou pa ta di Brad? - Wi, mwen ta bay basen an yon ang 45, 50 degre, 51 degre. - 45 degre fason sa a epi ou woule, mwen woule, pa konnen ki jan ou ap fè Brad, dwa soti nan pisin lan, e ke santi l reyèlman bon. - Èske w konnen ki sa ou pral fè nan kay la se fè sa ki santi bon, ou pral konnen paske nan moman sa a mwen ka santi li epi mwen jwenn sa a nan misk manyen, youn nan sa yo doulè fè m mal konsa bon. - Egzakteman ke li se.

Li ta dwe, li pa ta dwe blese blese, li ta dwe blese tèlman bon - Yeah, li tankou aw, sa a santi bon lè ou fè li - Tout dwa, pwochen Brad, kounye a kite a deplase sou, yon sèl sa a se yon ti kras, pa sa dwat devan, men flechiseur anch ou yo vini ak tache nan basen ou, ak lè yo sere, ki se souvan ka a, ak yon anpil nan moun ki chita anpil, yo rale basen an pi devan tankou sa epi yo afekte tounen. Se konsa, li pral fè sa. Isit la nan basen an, flechiseur anch lan, flechiseur anch lan ti pral rale l 'tankou sa a, li pral mete kèk presyon sou do a la.

Se konsa, sa a fè sans nan ou, Brad? Ou sanble konfonn. - Sa a tout bon Bob, kite a montre detire la. Nou pral pale sou sa pita. (ri) - Gen yon bagay li pa dakò ak isit la. - By wout la, ki santi l reyèlman bon, mwen te vle asire ke mwen gen lòt bò a.

Oke, kounye a kite a jwenn li. - Oke, flechiseur anch lan, ou fè sa youn pa youn tankou mwen, sinon ou jwenn pake a epi ou pa vle jwenn pake a, dwa Brad? - (Chuckles) Mwen jis kontan ke mwen te resevwa yon sèl, oke, kite a ale - Se konsa, mwen pral woule sou bò m 'yon ti jan isit la ankò, e ke sa a bon pou doulè anch. Mwen vle di, sa ka vrèman ajoute nan doulè anch lè flechiseur anch lan sere.

Mwen pa pral fè bò sa a fè Brad paske mwen gen yon mikwofòn sou bò sa a - Yeah, ki pral ruine odibilite ou, regrèt. Mwen renmen tou ale sou epi pou yo jwenn kidnapè anch mwen ak li. Ou konnen, ou ka varye ke yon ti kras. - Se konsa, ranch yo, jan mwen jis te di, flechiseur anch lan ka afekte basen an ak tounen lakay ou, menm jan tou andikape yo.- Oh dwa.- Se konsa, ou vle fè paralize yo tou? Se konsa, kite a deplase sou, sa a se youn nan dènye nou pral fè sou planche a, nou yo Mwen pral pou avanse pou pi sou, epi ou ka tou de woule moute nan kòmansman an, mwen anjeneral fè sa.

Lè sa a, mwen pral desann nan yon sèl, epi ou ka menm travèse janm ou e ke reyèlman frape fason sa a nan basen an woule li tout wout la leve. - Nan zòn nan bounda. - Ou konnen yon sèl bagay, mwen pa pral revele ke kounye a Brad, m 'te resevwa yon lòt detire, kèk detire avanse pou fè pou andikape - oh ou fè? - epi li pral gen ladan --- ou pral bwa nou soti, huh? - mwen pa pral kole l ', li pral yon atik nan lavni, kidonk, ou dwe abònman nan nou.- Oh, yeah.- Oke, dènye Brad ap eseye kenbe bagay sa yo ale isit la.- Mwen regrèt Bob, mwen Mwen jis jwi li. - Brad pwobableman pa ta fè sa paske ou. 'Mwen gen yon Osteit epinyè, oswa kèlkeswa sa ou di li.- Di li fason ou.- Osteit epinyè.- Osteit epinyè.- Osteit epinyè.- Nou pral pale ak nou nan lang angle.- Se konsa, sa a se sèlman yon sèl bagay reyèl senp ou ka fè pou ou.

Lè ou nan do ki pi ba san ou pa fòse li twòp. Ou ka aktyèlman jwenn li alantou basen an isit la epi chita tounen tankou sa a, gen kèk presyon pozitif sou do ou, li nan dou, men ou detire li jiska pwen nan ekstansyon, li nan yon bèl fè. - Si ou gen ostit epinyè oswa restriksyon epi ou fè sa epi li jis fè mal epi ou ka pa konnen ou genyen li, men si ou fè sa epi li fè mal jis pa fè li, sote sa a - Wi, si ou gen plis pase 55, seryezman, epi si ou fè sa epi li fè m mal, chans yo se ou gen stenoz epinyè oswa spinalostit - dwa, si w ap retresi li ka kontribye nan ki stenoz, se konsa ke Moun lè yo gen plis pase 55 anjeneral kòmanse retresi. disk entèrvèrtebral pèdi wotè yo ak dlo ak tout sa ki.- Pwosesis la aje se yon bèl bagay.- Oke, tankou Brad ak mwen toujou di lè gen ondilasyon ak deyò Gen cheve gri, gen ondilasyon andedan, ak cheve gri, nan yon fason, bagay sa yo mete deyò.

Se konsa, li jis yon pati nan lavi, nan kèk pwen nou pral tounen pousyè - Èske w ap eseye deprime telespektatè nou an? - Non, non, men, sèk nan lavi, ou konnen, yon moun ap manje nou leve, li Lè sa a, yo pral viv sou - Egzakteman, Bob .- Oke, di ou mèsi. (ra jingle elektwonik)

Ki pati nan kò ou ka woule kim?

Èske li OK woule kim chak jou?

Jis tankou etann,kim woulekapab entegral nan prevansyon aksidan, ogmante sikilasyon san, diminye dansite mou-tisi ak ap detann misk sere. Li ogmante fleksibilite tou epi li ka itil anvan ak apre antrennman.22.04.2019

Èske mwen ta dwe kim woule oswa detire an premye?

Sèvi ak ouroulo kimtouswit aprè antrennman ou - anvanetann. Asire ou ke ouwoulo kimgwoup yo nan misk ou itilize pandan antrennman ou, osi byen ke sa yo pi wo a ak anba sa yo gwoup nan misk.Woule mouschak gwoup nan misk pou apeprè yon minit, asire w ke ou pa dwe depase de minit sou yon gwoup nan misk an patikilye.21.07.2020

lunges filaplon

Èske kim woule pi bon pase etann?

Se vre, kawotchou a ki pa gen okenn ne ta pi fasildetireak lonje. Egzanp sa a tradwi parfe nan sistèm mis yo tou. Lè l sèvi avèk yonroulo kimdiminye ipertonite miskilè ak adrès pwen deklanche -> kapasite nan kòrèkteman lonje misk yo aketannamelyore.11 Out 2019

Poukisa mwen santi mwen malad apre woule kim?

Pwen deklancheyoli te ye ki lakòz tèt fè mal, doulè nan misk, doulè nan jwenti akkapabdwe lye nan yon myriad nan pwoblèm ki gen ladan; vètij,kè plen, zòrèy, fatig kwonik ak eskolyoz nan non men kèk. Pwen deklanche souvan kòmanse tankou dlo nan je mikwoskopik nan misk la.

Èske ou ka twòp kim woule?

Konsiderasyon pou sekirite epi efikaskim woule

Pa janmwoulesou importance zo - zokapabdwe fè erè pou adezyon men repetewoule te kapabrezilta nan enflamasyon nan peryostòm la. Evitewoulesou jwenti -woulejwentikapablakòz enflamasyon nan tandon yo ak ligaman alantou artikulasyon an.

Èske li bon pou woule kim anvan kabann?

Li ede misk lage tansyon pou kò ou rilaks lè ou kouche. Plus, aksyon an masaj se kalme. Ou praldòmipi alèz ak plis pwofondman, epi ou pral reveye santipi bonapre jis yon koup la nwit.

Èske woule kim ranplase etann?

Se vre, kawotchou a ki pa gen okenn ne ta pi fasildetireak lonje. Egzanp sa a tradwi parfe nan sistèm mis yo tou. Lè l sèvi avèk yonroulo kimdiminye ipertonite miskilè ak adrès pwen deklanche -> kapasite nan kòrèkteman lonje misk yo aketannamelyore.11 Out 2019

Kouman kim woule anwo zepòl ak pyèj?

Woule nan direksyon gòch la, eksplore yo wè ki kote pwen yo sansib yo. Lè sa a, woule nan direksyon dwat ou. Remake ki jan ranch mwen yo sou tè a pou mwen jwenn ke presyon dirèk sou pyèj anwo mwen an. Sa a se tou ap resevwa bò a dèyè nan zepòl mwen, delt dèyè.

Ki pi bon fason pou fè kim woule?

Isit la yo se kèk nan egzèsis yo roulo kim tèt fè ou jwenn ak kliyan ou te kòmanse sou yon chemen k ap deplase ak santi w pi byen. Mete roulo kim anba ti towo bèf la. Travèse janm opoze a sou tèt lòt la pou ogmante presyon. Dousman woule zòn estati ti towo bèf pou jwenn plas ki pi sansib la.

Ki kalite teknik etann kim woule?

Woule kim se yon lage pwòp tèt ou-myofascial (SMR) etann teknik ki te anbrase nan tout endistri a Fitness. Sa a efikas ak senp fè teknik delivre pozitif, santi bon rezilta.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Custom bisiklèt - ki jan yo ranje

Konbyen yon bisiklèt koutim koute? Se konsa, fondamantalman, ou ka jwenn yon kalite siperyè antre-nivo total bisiklèt wout koutim pou $ 3,700 soti nan sèt oswa $ 5,000 soti nan Serotta, oswa fasil depanse jiska $ 14,000 pou supercar la nan bisiklèt wout. Avèk yon pake eleman nivo siperyè ak pi wo materyèl ankadreman bon jan kalite, yon estimasyon bon ta dwe $ 6-9,000 tout in. г.

Bisiklèt Fuji pou vann - Manyèl konplè

Èske Fuji yon mak bisiklèt bon? Fuji Bisiklèt Revizyon. Bisiklèt Fuji te premye fonde an 1899 nan Japon, sa ki fè li youn nan pi ansyen konpayi bisiklèt nan mond lan. Konpayi a se tou gwo nan fabrikasyon mond-klas bisiklèt wout Transonic ak Sportif yo se bisiklèt yo pi byen vann nan mitan ranje yo.

Jerseys bisiklèt - manyèl konplè

Ki pi bon mayo monte bisiklèt yo? Chwazi nou an nan pi bon jerseys yo monte bisiklèt ete pou menRapha Pro Ekip Jersey. Endura D2Z Aero Jersey. Invani revèsib manch kout manch. Cafe du Cycliste Micheline jersey. Santini Redux Jersey. 3.0 Jersey Castelli Kelenbe a. Rezon ki fè yo achte. Santini Mito Spilo Jersey. Rezon ki fè yo achte. Jersey Gore C7 Ras. Rezon ki fè yo achte.

Bisiklèt sèl - ki jan yo deside

Ki sa ki se yon bisiklèt sèl? Sèl Plus se yon liy plis pati oryante pati konplè ak Sèl (tèt li) se yon pati bisiklèt konplè. Yo bon, pa jwenn pikèt plastik yo menm si, zanmi m 'ki touye l' sou yon bisiklèt kraze manch rad la nan 2 èdtan monte, te ale nan glas yon rebò mwen kwè epi li kraze an Bits. Instagram: braydenbuckingham.

Bisiklèt kilti - ki jan yo rezoud

Poukisa nou ta dwe devlope yon kilti monte bisiklèt? Kilti monte bisiklèt iben se yon enstriman pwisan pou bati vil dirab, an sante, ak ekitab. Bisiklèt sèvis piblik pou vil yo ak sitwayen ale pi lwen pase transpò, rekreyasyon, ak espò.

Kovèti pou bisiklèt esansyèl - ki jan yo rezoud

Ki ekipman ki esansyèl pou yon bon monte bisiklèt? 10 esansyèl monte bisiklèt. Sekirite Premye. Idratasyon. Anbalaj yon boutèy dlo ap ede kenbe ou idrate pou woulib ou. Tib rezèv. Pandan ke twous patch ka trè itil, gen yon tib ranplasman se fason ki pi asire-dife konnen ou pral bon yo ale apre yon kawotchou plat. Ponp oswa CO2. Sak Syèj. Limyè. Fèmen