Prensipal > Pi Bon Repons > Tès san pèfòmans - kijan pou rezoud

Tès san pèfòmans - kijan pou rezoud

Èske yon tès san ka di w kouman atletik ou ye?

Santrase ak fizyolojiktès yopa baynouase enfòmasyon poudikisa ki fè yonatlètgwo oswa ki jan fè yonatlètpi bon. Toujou,siyonatlètse an sante, manje byen, epi yo pa twòp fòmasyon yo,yo genyenyon pi bon chans pou fè pi byen.6. 2018.



Hey mesye sak genyen ?! Doktè Jason Barker nan klinik yon atlèt natirèl la e mwen vle pale avèk ou sou tèt nèf tès san ou ka jwenn pou asire w ke ou ap optimize sante ou epi kenbe yon je sou pèfòmans ou. Oke, premye bagay ou vle jwenn se yon IronPanel ak yon feritin.

Ou dwe fè tou de - pa fè youn san lòt la. Ferritin se yon fòm depo nan fè nan kò ou ak nan kou plak an fè gade nan ki kantite fè se aktyèlman k ap flote alantou - trè enpòtan paske si ou se ki ba sou fè ou pral santi fatige epi yo pa ase globil wouj nan san ou pral fè ou nan Kapab delivre enèji a ak oksijèn alantou kò ou ke ou bezwen. Oke, ap resevwa dezyèm se yon emoglobin A1c.

Nan ti sèk medikal konvansyonèl yo, tèstikul sa a sitou rezève pou dyabetik pou moun ki gen rezistans ensilin, e se egzakteman poukisa mwen fè tès sa a sou tout moun, paske nou tout nou gen tandans devlope rezistans ensilin. Oke, menm si ou se yon atlèt epi ou gen yon bon rejim alimantè ak fè egzèsis, ou ka toujou devlope rezistans ensilin. Oke, epi lè mwen fè tès sa a mwen ka di konbyen jèl ou manje, konbyen Bernache ou manje, konbyen Gatorade ou bwè, konbyen idrat kabòn ki senp ou manje.



Oke, si ou te sou yon rejim alimantè ki gen anpil sik oswa glisemi sou tan, ki nivo A1c yo pral yon ti jan pi wo epi nou ka ajiste rejim alimantè ou ki baze sou sa ki sanble. Oke, tès kap vini an se yon OmegaCheck ak sa a sanble nan asid gra omega-3 ak omega-6 nan kò ou - nou bezwen tou de. Men, rejim alimantè Ameriken an trè wo nan grès omega-6 - twòp omega-6 fache balans metabolik ou nan direksyon pou enflamasyon nan kò ou.

Pandan ke omega-3s kenbe enflamasyon sa a desann. Se konsa, kite a tcheke sa soti. Nou ka itilize pèspektiv sa a pou idantifye rejim alimantè ou epi deside si ou pa bezwen sipleman omega-3 ak konsèy pro - tout moun pwobableman bezwen sipleman omega-3.

Dakò, yo tèlman enpòtan. Oke, pwochen tès la ou vle jwenn se yon panèl tiwoyid. Se konsa, kite a gade tiwoyid la - òmòn tiwoyid ou se tankou pedal gaz la nan machin ou.



Si tiwoyid la ap kouri san pwoblèm epi li buz, se konsa metabolis ou. Si tiwoyid ou a ralanti oswa si yo te anpeche li pa yon bagay oswa pou nenpòt ki rezon, ou pa pral santi yo byen. Li pral ralanti kidonk li enpòtan pou tcheke sa tou.

Pwochen tès la ou vle jwenn se yon pwoteyin trè sansib C-reyaktif. Koulye a, asire w ke li nan vèsyon an trè sansib, ou ka jwenn jis yon pi pwoteyin C-reyaktif tou. Nou vle trè sansib la, e ke jis pistes yon molekil enflamatwa ke ou fè nan kò ou, epi li elve pou yon kantite rezon.

Se konsa, si li tounen elve, ou pral gen tès li ankò jiskaske ou jwenn kòz la. Oke, paske C-ReactiveProtein ka elve lè ou gen yon cheviy antors, lè ou gen opresyon, lè w ap batay yon enfeksyon - Se konsa, gen anpil rezon ki fè li ka elve. Men, lè pa gen anyen ki mal epi ou gen elve CRP Lè sa a, nou bezwen pran aksyon epi chèche konnen poukisa ou yo, se pou anflame ke ou ap repwodwi pwoteyin sa a nan kò ou.



Ok, pwochen tès la ou vle fè se yon pwofil patikil lipoprotein oswa yon NMR, ak tout bagay sa yo se yon fòm ki pi avanse nan yon tès lipid - kidonk gade kolestewòl ou, men li pral ban nou yon anpil plis enfòmasyon sou li. An patikilye, sou gwosè ak fòm molekil kolestewòl ou yo. Se konsa, si w ap fè gwo, molekil kolestewòl an gonfle, li pral an sante pase fè pi piti, dans molekil kolestewòl.

Ak nan kou nou pral gade nan yon sèl sa a epi se sèl fason nou ka jwenn yon anpil plis enfòmasyon sou risk kadyovaskilè ou, paske menm si ou manje byen epi ou se yon atlèt buffed, ou ka toujou tendans kadyovaskilè maladi. Se konsa, mwen renmen yo tcheke sa a soti - dwe yon sèl etap devan yo nan nenpòt bagay ki rive ou. Apre sa, ou ta dwe konsidere pran yon tès sansiblite manje.

Se konsa, entolerans manje rive, ou pito, yo rive lè ou manje yon manje ke kò ou ap reyaji a. Sa a se ki jan ou ka retabli patikil yo enflamatwa ki baze sou sa w ap manje, e menm si ou gen rejim alimantè a sen nan mond lan, ou toujou bezwen pran yon tès sansiblite manje. Paske jan mwen te di, ou ta ka manje bannann, li ta ka nenpòt kalite manje, li pa dwe manje tenten oswa Twinkies oswa anyen tankou sa.

Ou ka manje manje kò ou pa renmen epi enflamasyon ka devlope. Se konsa, li reyèlman trè enpòtan fè yon tès sansiblite manje. Nou gen lyen nan yon sèl sou sit entènèt la ke ou ka bay lòd pou.

Ou ka fè tès sa a nan konfò nan kay ou. Ou jis pike dwèt ou, kolekte kèk san sou yon moso papye epi voye li nan yon laboratwa epi n ap voye rezilta ou yo. Ki baze sou sa a, ou ka reyèlman tayè rejim alimantè ou pou pèfòmans pi bon.

Lè sa a, de dènye tès yo ou ta ka vle konsidere yo se yon CVC ak diferans. Sa a trè enpòtan ak pati nan diferans paske li teste sistèm iminitè ou - se sistèm iminitè ou a ap travay byen? Goumen yon bagay? Èske li dezekilib? Ak nan kou lòt pati nan tès sa a sanble nan globil wouj yo, konbyen yo fè, patikil yo konte sou sa yo. Se konsa, li ban nou anpil enfòmasyon sou sistèm globil wouj ou nan globil blan ou oswa sistèm iminitè ou.

Ak yon sèl ki sot pase a se chimi plen - asire w ke li nan chimi plen ak sa a gen rapò ak fonksyon ògàn nan kou - elektwolit, ren, fwa, tout bagay sa yo ta dwe nòmalman ale byen, men nou vle double tcheke asire w ke ou jwenn kò ou kouri jan li ta dwe. Oke, sa yo se nèf tès yo mwen fè sou chak atlèt ki vini nan klinik la. Natirèlman, nou ka fè lòt moun - tout sou yon baz ka-pa-ka, nan kou, men sa yo, se tès yo Ninecore ou pral vle pran.

Ou ka nan kou mande doktè ou sou li. Ou pral bezwen travay avèk yon pratikan ki abitye avèk tès sa yo ak sa yo vle di pou ou kòm yon atlèt ak poukisa ou ap resevwa yo fè. Se konsa, tcheke avèk doktè ou.

Ou ka pwobableman jwenn kèk nan sa yo sou entènèt - tankou mwen te di nou gen sansiblite nan manje sou sit entènèt la isit la. Nou swete ke ou ka itilize enfòmasyon sa a. Fè sa sou yon fwa chak ane ak fason sa a ou ka reyèlman optimize sante ou, ou ka jwenn tou yon kèk etap devan yo nan jwèt la ak anpeche anyen ki ta ka vini fason ou.

Dakò mesye mwen espere ke sa ede ou. Si ou te renmen atik la, tanpri ba li yon renmen. Pataje li ak zanmi andirans ou, nan kou.

Ak nan kou abònman nan kanal nou an!

Ki tès san atlèt yo ta dwe fè?

Antrenè k ap travay avèk yoatlèt itilizeregilyetès sankontwole nivo nan kortisol, testostewòn ak estwojèn sou peryòd de tan etabli yon debaz pou mounatlètepi tcheke pou chanjman enpòtan, patikilyèman nan sik fòmasyon difisil.

Ki pi bon tès san pou sante jeneral?

Isit la yo se 10 ki pi enpòtan antès sanpou detèmine ousanteestati.
  1. Ranpli metabolik ak lipid Panel. Sa a se latèsou ta ka resevwa nan yon anyèl fizik.
  2. Vitamin D-25 idroksi.
  3. Emoglobin A1C.
  4. DHEA.
  5. Homocysteine.
  6. C-reyaktif pwoteyin.
  7. Hormonemòn tiwoyid-enteresan.
  8. Testostewòn (testostewòn gratis)

Nan atik jodi a nou pral pale sou tès laboratwa doktè ou ka manke ki ka di ou anpil bagay sou sante ou. Tès laboratwa kapab yon bon fason pou wè nan ki zòn sante ou pwospere nan oswa ki kote li manke. Natirèlman, tès yo estanda ke doktè regilyèman fè, tankou jèn san sik ak nivo kolestewòl, bay yon endikasyon de sante an jeneral nou yo, men yo ap sèlman yon ti pati nan yon anpil pi gwo foto, se konsa nan atik jodi a mwen pral ba ou sis tès laboratwa ou ta ka manke ki ka di ou anpil sou sante ou.

Tès yo lakay yo lage tou dwat nan pòt ou ak analizeur tès laboratwa sou entènèt la ba ou rekòmandasyon pèsonalize ki baze sou rezilta ou yo. Vizite healthcoachkait.com Gade tout seri tès ki disponib yo.

Atik jodi a se tout sou tès laboratwa ak tankou mwen te di nan kòmansman an nan atik sa a gen tès ke doktè regilyèman fè, men sa yo, se jis yon ti pati nan yon foto pi gwo Vit san sik se yon bon egzanp Wi, tès sa a se yon bon fason pou yo ale nan detekte prediabetes ak dyabèt. Sepandan, gen yon lòt tès ki ka detekte pòv règleman sik nan san menm pi bonè ki ka endike ke ou se sou wout ou a prediabetes, ak konnen enfòmasyon sa a ka eksplike lòt sentòm ou ka genyen, tankou: B. Difikilte pou pèdi pwa, peryòd iregilye , ak tach po Si ou deside bay lòd pou yon tès nan men yo li vo mansyone hp a1c Premye tès la nou pral pale sou jodi a se emoglobin a1c, ke yo rele tou hba1c, tès sa a estime kantite lajan an nan glikoz nan san ou sou sot pase a twa mwa Si ou gade ki kantite sik oswa glikoz ki mare nan globil wouj nan san ou, tès sa a ka ba ou yon pi bon konpreyansyon yo genyen sou kontwòl sik nan san ou pase yon senp yon sèl-fwa jèn tès san sik.

Sik nan san jèn nou an ka chanje de jou an jou epi li ka enfliyanse pa faktè lòt pase rejim alimantè, pou egzanp yon nwit nan dòmi pòv ka vle di ke sik nan san ou elve pou tout jou kap vini an pandan ou te nan yon tès hba1c pou la. Mwa pase yo te resevwa yon mwayèn de 4.0 ak 5.6% 5.7 a 6.4 ka endike prediabetes ak 6.5 ka endike dyabèt plen kònen.

Fast ensilin Apre sa, nou pral pale sou ensilin nan jèn si ou deside jis pran yon tès nan t Atik jodi a se tès la mwen ta itilize pi bonè nan atik la. Mwen te pale sou yon tès ki ka eksplike anpil konplikasyon sante. Sa a se tès la mwen te refere li a.

Ensilin se òmòn ki responsab pou transpòte glikoz depase oswa sik atravè san nou nan selil nou yo. Sepandan, gen yon kondisyon ke yo rekonèt kòm rezistans ensilin lè selil nou yo sispann reponn byen a ensilin. Sa lakòz nivo ensilin yo dwe elve pou peryòd tan ki long epi yo ka lakòz plizyè efè segondè tankou chanjman nan po, move balans ormon, ak depase.

Grès vant tou vin anvan prediabetes ak dyabèt tip 2, epi tou li ogmante risk pou maladi kè ak lòt maladi. Se konsa, si ou tach rezistans ensilin byen bonè nan, ou ka sispann li anvan sik nan san jèn ou ogmante. Poutèt sa, li pa ase jis teste sik nan san jèn oswa menm Hba1c si ou sispèk ke ou okòmansman rezistan ensilin, sik nan san ou yo pral nan sa ki konsidere kòm yon seri nòmal, men ensilin ou yo pral elve, men malerezman Doktè pa teste regilyèman ensilin nan jèn e menm si ou mande, anpil nan yo ezite pran tès la, ki se poukisa li se gwo fè pwòp tèt ou-dechifre a fè.

Tès sa a pi aksesib epi sonje ke manm yo di senkant pousan nan ensilin nan jèn konsidere kòm nòmal yo varye ant laboratwa ant de ak ven se nòmalman seri a referans. Sepandan, kèk ekspè kwè ke mwens pase 8 se pi bon, ak anyen ki pi wo ki endike kèk nivo nan rezistans ensilin hdl plis trigliserid mwen mansyone panno kolestewòl nan kòmansman atik la kòm yon bagay ki regilyèman teste, men mwen panse ke Pwoblèm se ke nan 99 ka nou ap konsantre sou nimewo yo mal, pi souvan di nou nimewo enpòtan yo se kolestewòl total ak kolestewòl LDL, si swa nimewo a twò wo gen yon risk ogmante nan maladi men verite a se ke nimewo sa yo se pa endikatè yo pi byen nan risk maladi sou panèl kolestewòl nou an. An reyalite, syans yo te montre ke 75 nan moun ki te gen yon kriz kadyak aktyèlman gen sa ki konsidere yo dwe nivo LDL nòmal, nan yon etid nan kote yo bese nivo LDL, kèk patisipan yo te nan sa ki te konsidere kòm seri a pi bon apre twa zan. mòtalite an jeneral doub konpare ak gwoup la ak pi wo LDL.

Gen yon asosyasyon pi fò ant HDL ki ba ak risk atak kè pase segondè LDL ak menm bagay la tou se vre pou trigliserid segondè lè w ap gade rapò a Trigliserid / HDL se aktyèlman yon endikatè reyèlman fò nan rezistans ensilin ak risk maladi, se konsa trigliserid yo ta dwe pi ba, depreferans mwens pase 1.7 milimolè pou chak lit ak HDL depreferans ou vle ogmante pi wo a 1 milimolèr pou chak lit tsh òmòn enteresan, oswa tsh sa a se òmòn nan tiwoyid prensipal ki stimul tiwoyid ou yo pwodwi t3 ak t4, y la. kontwole metabolis nou an Valè segondè Tsh ka endike yon tiwoyid underactive ak valè ki ba Tsh endike yon tiwoyid iperaktif.

Nenpòt fason, si Tsh ou a wo oswa ba, ni se ideyal. Sa a ka yon siy ipo- oswa ipertiroidism. Maladi Hashimoto a oswa Maladi Grav Idealman ou ta renmen Tsh ou yo dwe ant 0.35 ak 5.5.

Anvan nou rive nan de dènye tès yo, mwen pral pran yon ti tan pou tèt-dekode yon bagay sou sipòtè jodi a di. oto-dekode se yon tès jenetik ak konpayi analiz ki ba ou rekòmandasyon sante pèsonalize. sou jèn ou yo, men yo menm tou yo gen yon magazen laboratwa ak laboratwa analiz tès fonksyon ki enpòtan nan atik jodi a.

Tout tès laboratwa nou te pale jodi a ak anpil lòt ka fèt nan tès pwòp tèt ou-dekodaj. Yo ka bay lòd sou entènèt ak depann sou tès la. Echantiyon yo ka swa fè nan konfò nan kay ou oswa ou pral refere yo bay yon klinik lokal pou rale san.

Rezilta ou ka Lè sa a, dwe analize sou entènèt ak kòd la lojisyèl itilize ap ba ou rekòmandasyon pèsonalize ki baze sou rezilta ou a oswa si ou te deja fè yon tès laboratwa ou ka Upload rezilta ou dirèkteman nan fonksyon an analiz tès ap viv epi chèche konnen si ou se nan la ranje pi bon pou rezilta tès laboratwa nou yo souvan konpare ak chenn referans estanda ak chenn referans sa yo pa ka aplike nan ou Self-dekodaj itilize dènye rechèch kanmarad-revize a detèmine chenn yo pi bon pou rezilta tès pèsonèl ou pou ke ou ka diminye risk ou nan maladi. Kounye a plis pase 500 laboratwa ka analize makè tout bagay soti nan kolestewòl nan kontni an nitrisyonèl nan òmòn tiwoyid ak plis ankò ak pwòp tèt ou-dechifre manm nan healthcoachkate.com Forward-koupe-Laborshop d-Spiegel Vitamin D se aktyèlman yon òmòn ki te pwodwi pa kò a lè po nou an dirèkteman ekspoze a UVb Se konsa, jwenn kèk vitamin D nan manje, men jwenn ase vitamin D soti nan manje pou kont li trè difisil.

Chak selil nan kò nou an gen yon reseptè pou vitamin D, sa ki endike enpòtans li. Ba nivo vitamin D ka mennen nan zo fèb Pèt cheve Fatig Depresyon Doulè nan misk Pòv dòmi ak yon sistèm iminitè fèb Defisi Vitamin D te tou lye nan yon risk ogmante nan maladi kè Defisyans defini kòm mwens pase 20 nanogram pou chak mililit epi li se nan byen komen nan anpil peyi lwès ak Ewopeyen an. Ranje referans optimal la varye ak anpil chèchè vitamin D ki deklare ke valè pi wo a 75 yo pi bon e anpil bay menm pi wo valè vitamin B12 epi finalman nou gen vitamin B12.

Mwen jete sa a nan isit la jodi a paske te gen yon anpil nan kòmantè dènyèman nan men moun ki vejetalyen ak vejetaryen epi ou vle eseye yon rejim alimantè dòz ki ba-idrat kabòn ak onètman mwen pral gen yon atik tout pale sou sa a semèn pwochèn kòm si wi ou non li se posib yo manje yon rejim alimantè ki ba oto b lè evite pwodwi bèt men mwen reyèlman te vle mete aksan sou enpòtans ki genyen nan vitamin B12 nan atik sa a jodi a paske gen lòt gwoup moun ki gen risk pou yon B12 kòm byen Defisyans, ki gen ladan moun ki obèz epi ki gwo tafyatè Moun ki gen maladi entesten ak granmoun aje a b12 enpòtan pou bon sistèm nève ak fonksyon nan sèvo ak pou devlopman globil wouj nivo ki ba nan vitamin B12 ka mennen nan fatig Pwoblèm balans Maltèt pi vit batman kè misk fè mal ak pikotman ak pèt sansasyon pa ki afekte Pran li alalejè Gen kèk nan domaj la ki te koze pa yon deficiency B12 se irevokabl. Espesyalman si ou limite pwodwi bèt nan rejim alimantè ou, tanpri fè tès vitamin B12 ou teste, menm si w ap pran sipleman, gen kèk moun ki pa pran sipleman sa yo trè byen, 200 konsidere kòm ba ak anyen ant 200 ak 950 konsidere kòm pi bon. Sa yo se pi bon tès laboratwa doktè ou ka manke pou rezime tès nou diskite jodi a: Hba1c ensilin jèn HDL ak trigliserid Tsh Vitamin D ak Vitamin B12.

Sonje ke tout tès sa yo disponib nan boutik pwòp tèt ou-kòd la ap viv la. Mwen pral mete lyen ki nan bwat deskripsyon ki anba a ansanm ak kòd promo mwen an fè m 'konnen nan seksyon an kòmantè anba a ki nan tès sa yo pa t' gen pwoblèm pou ou. Si ou te renmen atik la, tanpri sonje bay yon gwo pous leve, li frape bouton an 'Abònman' si ou pa gen enskri ankò.

Si ou renmen atik sa a, ou ta ka tou renmen atik sis fason mwen yo bese trigliserid ou yo. Ou ka tcheke isit la si ou vle ratrape sou dènye téléchargement mwen an. Jwenn li isit la epi si ou vle tcheke deyò rejim alimantè keto mwen yo ak pwogram antrenè rejim karnivò.

Ou ka jwenn li isit la

Ki tès 4 san an?

Ranpli panèl metabolik yo.

Sa aTès sanmezire tout faktè ki mansyone nan latèspi wo a kòm byen ke de pwoteyintès yo, albumin ak pwoteyin total, osi byen kekat tès yonan fonksyon fwa. Men sa yo enkli ALP, ALT, AST, ak bilirubin.
24. 2020.

Si doktè ou te bay lòd pou fè tès ou vle wè si ou gen yon deficiency fè twò grav oswa yon twòp twòp fè-fè, osi byen ke nivo fè ou mezire pou lòt sibstans ki swa patisipe nan transpò a nan fè oswa nan depo a nan fè nan kò a pa ou Miwa yo nan chak nan sa yo nan relasyon ak yon lòt la, ak pran an kont sentòm ou yo ak istwa medikal, doktè ou ka konpile yon foto de sa k ap pase. Ann gade yon etid tipik fè, rezilta yo nan sitou fè Sa a se kantite lajan an nan fè sikile nan sewòm san ou, pati nan likid nan san ki rete apre yo fin retire tout selil san tès fè fè sèvi ak sewòm san olye pou yo san antye tankou sa yo sibstans ki sou fè serik se nòmalman ba ak deficiency fè, men yo ka ba akòz lòt kòz tankou enfeksyon ki sot pase fè serom se nòmalman wo si ou gen Surcharge fè, men li kapab tou wo si ou dènyèman te manje fè manje ki rich tankou stèk oswa sewòm fwa Iron twò varyab pou kont li pou dyagnostike maladi fè Li dwe itilize nan konjonksyon avèk lòt etid fè bay yon pi bon evalyasyon Next Transferrin Transferrin se yon pwoteyin ki mare nan fè ak pote l 'nan tout kò a nan san an pwochen te transferrin saturation, sa a se kalkile nan rezilta yo fè ak transfè. Nimewo a reprezante kantite lajan an nan fè ki te mare yo transfere, kòm yon pousantaj nan kapasite a transfere total.

Li se yon endikatè ki pi egzak sou kantite lajan an fè nan kò a pase fè sewòm oswa transfè sewòm pou kont li, lè Ou fè transfè defisyans ak saturation gen plis chans yo dwe pi ba, epi si ou gen Surcharge fè, ki pi wo saturasyon transfè pouvwa ap siy la pi bonè nan surcharge fè. Kò sitou nan fwa a Low nivo feritin serom yo prèske toujou akòz deficiency fè. Sepandan, nivo feritin ka twonpe si ou gen yon kondisyon enflamatwa, espesyalman enflamasyon fwa, ki ka mennen nan nivo segondè nan feritin menm lè pa gen okenn Surcharge fè, sa vle di yon moun ki gen enflamasyon gen nivo ferritin w pèdi nòmal lè an reyalite deficiency fè gen rezilta tout tès sa yo dwe konsidere kòm yon gwoup ansanm ak rezilta lòt tès enpòtan ou te fè yo, tankou: B. yon konte san konplè.

Yo dwe evalye nan yon kontèks istwa jeneral medikal ou ak sentòm yo. Rezilta etid fè ou yo konpare ak sa yo konnen kòm entèval referans oswa referans chenn. Sa a se yon fason pou dekri kote pi fò nan rezilta yo tonbe pou tès yo ki ka gen rezilta sou rapò ou ke yo make kòm twò wo oswa twò ba.

Li enpòtan reyalize ke sa a se pa yon bagay ke ou bezwen yo dwe konsène sou, li pa ka vle di anyen, ki enpòtan nan sitiyasyon pèsonèl ou ak bezwen yo dwe entèprete pa doktè ou. Si ou vle konnen plis bagay sou etid fè, ou ka jwenn li sou tès yo laboratwa sou entènèt sou entènèt sit entènèt ansanm ak tout nan tès yo ki gen rapò ak anpil kondisyon yo ki pral itilize pou ou

leve wieghts

Èske li OK kouri apre yon tès san?

Èske mwen kafè egzèsisapregenyensan trase? Li pi bon ranvwaye egzèsis oswa pote objè lou pou premye èdtan an oswa konsaapreveniponktur ou.

Ki espò yon fi ta dwe jwe?

Dis latifi'espòklase pa Healthy laEspòIndex yo se baskètbòl, majorèt, kwa peyi, lakros, foutbòl, softball, naje, tenis, tras ak jaden, ak volebòl.

Poukisa atlèt yo fè tès san?

Nan domèn pèfòmans espò,sanbiomarqueurtèsse yon fenèt anndan anatlèt lakò. Li pèmètatlètpi byen konprann nitrisyon yo ak pèfòmans lè yo bay yo enfòmasyon sou defisyans nitrisyonèl, dezekilib ormon, risk aksidan, estati hydrasyon, estati nan misk ak plis ankò.

Poukisa kulturist jwenn travay san fè?

Testostewòn, total ak gratis

Testostewònseyon òmòn ki lakòz karakteristik gason.Sannivoseitilize pa gason yo mennen ankèt sou devlopman seksyèl nòmal ak malfonksyònman seksyèl. Ti kantite lajanyopwodwi nan òvèj fanm ak nivo sa yoyoteste pou evalye virilizasyon.

Ki sa ki endike enfeksyon nan yon tès san?

Ranplisankonte (CBC). Yon blan ogmantesanselil (WBC) konte (oswa nan kèk ka yon diminye kantite WBC) pouvwaendike enfeksyon.29.09.2017

Ki tès san yo ta dwe fè chak ane?

RanpliSanKonte ak metabolik Panel: De sa yotès sanbay yon richès nan enfòmasyon epi yo tipikman te bay lòd nan yonanyèlegzamen fizik. Latès yoyo enpòtan anpil nan konpreyansyon nivo elektwolit, estati hydrasyon, fonksyon fwa, fonksyon ren, aksanvalè selil yo.

Ki pi bon tès san pou pèfòmans espò?

Browse ranje plen nou an nan tès pèfòmans espò. Swiv pwogrè ou ak tès san final nou an. Siveye òmòn yo ki kapab afekte pèfòmans ou ak pwofil espò pi byen vann nou an. Mezire makè enpòtan pou espò pèfòmans nan konfò nan pwòp lakay ou. Amelyore pèfòmans ou lè ou konnen sa k ap pase andedan kò ou.

Poukisa tès san enpòtan pou atlèt elit?

Tès elit. Pèfòmans elit. Konprann potansyèl kò ou tankou pa janm anvan ak tès san atlèt nou yo. Idantifye nivo biomarqueur kle yo jwenn reyèl insight ke ou ka aplike nan rejim fòmasyon ou.

Poukisa li enpòtan pou fè yon tès san?

Tès san se youn nan fason ki pi enpòtan yo amelyore pèfòmans, fasilite rekiperasyon, ak kontwole fòmasyon. Li se yon estanda lò ki valide, entegre, ak kalibre lòt sistèm nan fòmasyon espò.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Tout kò rezistans bann antrennman - ki jan ou deside

Èske ou ka jwenn chire ak bann rezistans? Men, li se absoliman posib yo bati nan misk ak Gwoup Mizik rezistans. Se pa sèlman bann sa yo pòtab ak fasil yo opere, yo ap tou konsiderableman efikas lè li rive ranfòse ak pran nan misk. Gwoup Rezistans bati misk nan menm fason ak pwa gratis fè.

Abs pwogram antrennman - reponn kesyon yo

Kouman mwen ka jwenn yon pake sis nan 4 semèn? Kloure rejim alimantè ou, kloure sis pake ou a Evite manje rafine ak trete tout kote sa posib. Eseye manje sis fwa pa jou - alantou chak twa èdtan. Avèk chak repa, sèvi ak yon pòsyon nan pwoteyin kòm baz ou. Ant manje goute sou nwa, grenn, zaboka, oliv, oswa ti sak pwa menen.

Ou santi ou fatige pandan antrennman - ki jan yo adrese

Kouman pou mwen fè fas ak fatig pandan egzèsis? Post-antrennman fatig pouvwa gen yon byproduct nan plizyè bagay, men bon nouvèl la se ke konbat fatig apre yon antrennman ka yon ti jan senp.Pa pouse tèt ou tèlman difisil. Revize orè antrennman ou. Bwè dlo anvan ou travay deyò. Manje touswit apre ou fin travay. 22.02.2018

Benefis nan sèvo nan fè egzèsis - desizyon pratik

Ki sa ki 3 rezon ki fè egzèsis se benefis pou sèvo ou a? Benefis yo nan fè egzèsis soti dirèkteman nan kapasite li nan diminye rezistans ensilin, diminye enflamasyon, ak ankouraje liberasyon an nan faktè kwasans chimik nan sèvo a ki afekte sante nan selil nan sèvo, kwasans lan nan veso sangen nouvo nan sèvo a, e menm abondans la ak siviv nan nouvo selil nan sèvo.09.04.2014

Fitbit iyonik GPS - repons a pwoblèm yo

Èske fitbit ionik gen GPS entegre? Fitbit Ionic karakteristik GPS entegre, siveyans batman kè, offline depo mizik ak swiv pou plis pase yon douzèn kalite antrennman, fè li yon gwo chwa si ou vle yon smartwatch oryante fizik. 2018 г.

Ki kantite pwa ou ka pèdi nan yon mwa - ki jan yo reyalize

Èske ou ka pèdi 20 liv nan yon mwa? Senpleman mete, ou ka pèdi 20 liv nan plizyè mwa lè ou manje mwens kalori pase sa ou fè kounye a ak fè egzèsis kouray pou twa a senk èdtan pa semèn lè l sèvi avèk fòmasyon rezistans, fòmasyon entèval, ak fòmasyon Cardio.