Prensipal > Pi Bon Repons > Tour de France pasaje Ameriken - ki jan nou rezoud

Tour de France pasaje Ameriken - ki jan nou rezoud

Èske gen nenpòt pasaje Ameriken nan Tour de Frans la?

Sean Bennett

Ansanm ak McNulty, Bennett se youn nan deAmeriken yoTour de Frans yopremye nan 2021. 25-zan la se nan sezon premye l 'ak Ekip Qhubeka NextHash apre depans de ane anvan yo nan WorldTour la ak EF. Nan kat laAmeriken yonan 2021 laTour, Bennett pote enkoni ki pi sou tab la.



Si ou gade ak anpil atansyon nan pake sa a nan pasaje nan Tour de Frans la, ou pral wè kèk nan siklis yo pi byen nan mond lan. Ou tounen isit la. Yo kenbe, men tou, rès pandan y ap koekipye yo devan fè pi fò nan travay la.

Teknik sa a rele desen epi li ede yo siviv ras la twa-semèn nan Lafrans. Men, sèlman sou seksyon sa yo nan wout la fè desen gwo twou san fon reyèlman fè yon diferans: etap yo long, plat ak aksidante. Alafen, chofè sa yo rive nan faz kote yo pa ka konte sou lòt moun.

Ou dwe konte sou pwòp fòs ou ak andirans pou pou genyen ras la. Sa rive isit la sou theclimbs yo. Yo se pati ki pi brital ak enteresan nan ras la, epi fè Tour de France vwayaj la bisiklèt ki pi popilè nan mond lan



Tour de Frans la te kòmanse kòm yon tantativ dezespere jwenn plis kopi nan jounal la espò L. pou vann 'machin. Papye a te nan pwoblèm, se konsa nan 1903 editè li yo, Henri Desgranges, òganize yon 19-jou, 2.400-kilomèt ras bisiklèt atravè peyi an.

Li te vin tankou yon siksè ke L'Auto te fè li yon evènman anyèl. Ane apre ane yo te ajoute nouvo wout pou fè vwayaj la pi difisil e enteresan pou moun. Pa 1908, lavant L'Auto a te plis pase double.

An 1910, Alphonse Steines, youn nan ekriven Desgranges yo, te sijere ajoute yon nouvo tòde sou wout la: tourmalet la. Se te yon brital 19-kilomèt moute ak 1400 mèt nan altitid nan somè an. Pou wè si sa a te menm posib, Steines vole nan machin li fè grenpe an.



Li te kondwi moute, men machin li te kole moute nan nèj la, soufri soti nan ipotèmi ak prèske mouri. Men, li te voye yon telegram ki te di: Tourmalet te janbe lòt. Trè bon wout. parfe akseptab.

Tourmalet la te fè premye li yo sou Tour la nan 1910. Siklis franse a Octave Lapize te premye a avèk siksè monte moute. Men, li te oblije monte kèk pati e li te konnen pou rele ofisyèl yo asasen lè li te rive nan somè an.

Men, li te genyen vwayaj la tout antye ak estati li te mete sou tèt tourmalet la. Depi lè sa a, monte yo te yon pati entegral nan Tour deFrance la. Ane sa a wout la konsiste de 21 etap sou 23 jou.



Li gen 30 pi gwo monte; sèt nan yo apatni a kategori ki pi difisil nan vwayaj la. Ki gen ladan Tourmalet a, ki gen la pou 86yèm fwa. Plis pase nenpòt lòt ogmantasyon nan istwa vwayaj la.

Sou monte sa yo, vwayaj la pral finalman genyen oswa pèdi. Sa yo se etap yo long, plat, ak aksidante ki se nòmalman alantou 200 kilomèt. Isit la siklis monte ansanm nan yon fòmasyon yo rele yon peloton.

Li pèmèt siklis konsève enèji pa chita dèyè yon lòt kavalye oswa monte slipstream. Nan gwo vitès, chofè yo sèvi ak pi fò nan enèji yo choute kont rezistans van. Men, lè yon chofè rete fèmen dèyè yon lòt, ou pwoteje kont anpil nan li.

Sa fè pedale anpil pi fasil epi ou ka kenbe moute ak pasaje yo nan devan. Pou mezire sa, ou dwe gade konbyen fòs yon siklis jenere. Isit la nan tèt la nan peloton a, yon kavalye Tour de France pral pwodwi omwen 300 wat nan pouvwa.

Mwen sote sou yon bisiklèt yo wè ki jan li te santi ak sèlman de kilomèt nan 300 wat te reyèlman reyèlman difisil. Pou konparezon: si yon chofè se dèyè devan an nan peloton a, li sèlman bezwen aplike alantou 240 wat pou avanse pou pi nan menm vitès la. Kenbe 240 wat pou de kilomèt te santi konsiderableman pi fasil.

Menm si de sa yo ta ka fini yon etap plat 200-kilomèt an menm tan an, youn pral siyifikativman mwens fatige pase lòt la. Se poutèt sa ou ka wè kèk nan chofè yo pi byen sou vwayaj la tounen isit la. Yo rasanble koekipye yo ki gen travay li se kounye a fè travay la difisil pou ke siklis la pi byen nan ekip la repoze pou pati ki pi difisil, mòn yo.

Ki kote yo dwe rete pou kont yo. Kòm peloton an kòmanse pedale difisil, li ralanti. Nan faz sa a, ras la se mwens sou batay kont rezistans van pase sou gravite, ki afekte tout chofè nan peloton la egalman.

Se konsa, kounye a chak chofè gen fè egzèsis yon kantite lajan ekstraòdinè nan pouvwa devan ak dèyè yo nan lòd yo kenbe moute ak mach la. Nan 2010, pou egzanp, siklis la Danwa Chris Anker Sorensen te fè l 'nan tèt la nan monte Tourmalet la. “Gade figi Chris Anker Sorenesen.

Fè fas ak doulè a ​​nan fen devan an. Kòm lidè, li te dikte mach tout gwoup la. Graf sa a montre pèfòmans li sou dènye monte a.

Li an mwayèn 415 wat pou plis pase 11 minit. '... figi a nan Chris Anker Sorensen kounye a ki reyèlman men soti doulè a.

khs bisiklèt revizyon

Ak isit la li te rive nan yon enkwayab 590 wat. 'gwo monte soti nan Chris Anker Sorenson men konbyen tan li ka kenbe soti? 'Koulye a, gade siklis Ameriken Chris Horner. Malgre yo te plizyè pozisyon dèyè Sorenson, pèfòmans li te prèske menm bagay la.

Pi rapid Sorenson te monte, li te pi rèd pou rès peloton an kenbe. Se konsa, fòmasyon an te kòmanse kraze kòm pasaje pi fèb tonbe dèyè. Sa a se moman sa a nan ras la lè pi bon pasaje Tour la chanje soti nan ekri pwòp fòs yo nan lòd yo avanse pou pi devan.

Andy Schleck finalman atake ak Alberto Contador kite avè l '. Ras la tonbe dèyè yo tankou de nan pi bon chofè yo isit la: Andy Schleck soti nan Luxembourg ak Alberto Contador soti nan Espay, ki moun ki woule soti nan do a nan peloton a pandan premye etap yo long plat. Men, isit la yo se mwatye moute Tourmalet la ak mete nan pou viktwa. an uit dènye kilomèt yo, tout moun ta dwe jenere byen plis pase 400 wat.

Contador nan jòn jersey la te lidè an jeneral nan Tour de Frans la, men sèlman uit segonn devan yo. Nan dezyèm plas se Schleck, ki moun ki ta eseye pèdi l 'sou sa a monte. 'Andy Schleck kondui tankou yon nonm posede' Li te ale tèt nan tèt tout wout la nan tèt la

Li nan Schleck sou bò dwat la. Kontador! Schleck ranport! Contador vini nan dezyèm! Schleck prèske ranvèse Contador nan tèt Tourmalet la pou pou genyen etap la. Men, depi li pa t 'pèdi li, Contador kenbe plon an jeneral l', li te genyen Tour de Frans la.

Sa a ki kalite dram se sèlman posib nan mòn yo, ak wout ane sa a fè monte espesyalman enpòtan. Se vwayaj ane sa a yo rele pi wo a nan istwa paske nan Eskalad yo anpil nan twa semèn. Gen sèt Eskalad nan yon sèl jou.

Menm apre plis pase de semèn nan ras la, pasaje yo monte a 2.770 mèt anwo nivo lanmè, kote lè a mens fè k ap grenpe menm pi difisil. Sa fè Tour de Frans ras ki pi difisil ak prestijye nan espò sa a. Gayan an se pa sèlman kavalye ki pi fò, men youn nan moun ki ka andire doulè ki pi epi ki finalman gen sa li pran yo konkeri mòn yo.

Pasaje Tour de France yo mete kouchèt?

Konpetitifsiklis, yo te di,pametekalson paske yo vin alèz epi yo ka chafe pandan yon etap. Malgre jou lontan nan aparèy la, vwayaje nan kèk nanLafrans lanpi bèl peyi, Wynants admèt li gen ti tan pou jwi peyizaj la.17 jiyè 2014

Si ou nouvo nan monte bisiklèt epi ou pa t 'konnen ou te vin yon kòmandan oswa ou jis ap chèche pou konsèy itil, atik sa a se moso nan esansyèl nan Kovèti pou pou ou pou prèske tout okazyon sou bisiklèt ou a. Si li mouye ak frèt deyò, Lè sa a, se konsa ideyal pou rete cho ak reglemante tanperati a. Men, lè li cho deyò, yon lejè tankou sa a tanga se ideyal pou kenbe ou pi fre ak pi alèz pou pi lontan.

Men, yo menm tou yo sèvi yon lòt objektif e ke se yon lòt kouch pwoteksyon enpak, menm yon sèl tankou mens tankou sa a ta ka jis sove po ou. Mete konfyans mwen, nou konnen nou tonbe byen yon ti jan. Omwen mwen genyen.- Nou pa wè tout avantaj yo sèvi ak yo, men gan yo se yon moso reyèlman gwo ekipman yo.

Yo pwoteje men ou nan evènman an nan yon sezon otòn, yo kenbe men ou pi alèz sou sa yo parcours pi long, ak lè li vin twò cho sou sa yo parcours cho, yo menm ede ou mèch swe lwen fwon ou. Men, lè yo reyèlman antre nan pwòp yo nan sezon fredi. Ou wè anpil pasaje frape wout la ak jis yon pè nan gan mens knitted, men lè ou jwenn nan yon pè nan enpèrmeabilize, windproof, gan ki enpèmeyab, li pral reyèlman transfòme eksperyans sezon fredi monte bisiklèt ou.

Lis. San li, mwen pèdi, yon bagay se pa tout siklis konsidere kòm yon rad ki lejè windproof. Sa yo anpil valè si w ap kondwi nan sezon prentan oswa otòn lè tanperati a fluktue.

Ou ka louvri yo ak jis kondwi yo louvri, men yo ap ti ak limyè ase yo ranje nètman ak byen fasil nan yon pòch dèyè. Pifò nan pi bon yo se rèspirant, men nan yon ijans, pa gen anyen kanpe nan chemen an nan yon sache plastik anba Jersey ou. - Bwè epi fè kè ou kontan se vye pawòl la.

Epi sa aplike tou pou bisiklèt la. Jwenn dezidrate ak pèfòmans ou ap soufri, motivasyon ou pral tonbe, ak sistèm iminitè ou pral tonbe bò chemen an. Entèval regilye yo se kle, espesyalman senk minit nan kòmansman an nan woulib ou kòm kò ou adapte ak chanjman nan tanperati.

Dlo se pa egzakteman pi bon likid pou rehydrate. Yon tab elektwolit ki fèt espesyalman pou delivre elektwolit ke kò ou bezwen epi li vrèman fasil absòbe. Oke, ravitaye, epi li yon ti jan tankou hydrasyon, men kò a ka ale pi lontan ankò san manje pase san likid.

Oke, si ou pran yon woulib pi long pase 90 minit, pran yon ba, li vrèman vo li, espesyalman alantou mak la 45 minit, li nan travay yo pran yon bon mòde oswa menm tout nan barand la ki ba ou pral ede jwenn nan fen an nan sesyon-an. Se konsa, pase 45 minit make la, pran yon mòde nan manje chak 20 minit. Sa a ap ogmante pèfòmans ak kapasite w nan kenbe siksè akademik ki efò ak ede w bati metabolis ou, epi li se yon gwo rekonpans sou woulib la tou. - Lè w ap planifye wout ou, asire w ke ou kenbe yon distans ke ou vini ak yon bagay tankou yon bouk alantou kote w ap viv la oswa menm yon figi uit ba ou yon fason soti nan ka ou fatige epi ou pa fè li ankò.

Pa gen anyen ki pi mal pase yo te kilomèt soti nan kay san yo pa vini tounen, men jan ou jwenn plis konfyans ak ladrès ou, ou ka jwenn yon anpil plis avantur ak planifikasyon wout - Youn nan bagay sa yo gwo sou monte bisiklèt se desandan a, ak chemen an jwenn bon nan li se rilaks. Yon anpil nan pasaje kranp lè klas la chanje, men ou vle fè opoze an egzak. Rilaks epi jwi li.

Apre yo tout, ou te pase lontan sou somè a Lè sa a, ou ka kòm byen jwi wout la desann, pouse limit yo ak kriyan nan vire yo, men desann epi jwi ap detann se pi bon fason pou w alantou fè yon depa. Angrenaj ou yo la pou ede ou, men si ou pa renmen angrenaj yo sou bisiklèt ou a, yo fasil pou chanje epi yo gen yon pri rezonab tou. Kovèti pou ou a la pou fè chèn ou vin pi fasil oswa menm pi di, men li pi bon pou ede ou jwenn diferan kalite tèren ou pral monte a.

Soti nan mòn yo nan plenn plat yo. - Gen yon sèl bagay ki pi mal pase pa lave Kovèti pou ou nan tout. Wi, mwen konnen si ou pa lave twous ou a li pral kreye bakteri ak twous ou a ap santi, ki vle di pa gen moun ki pral vle kondwi bò kote ou, men si ou pa rense tout detèjan an apre ou fin lave men twous ou an, ou pral gade tankou yon mons kim.

Lè mwen panse tounen nan jou amatè mwen yo ak panse a kèk nan ras yo etap nou te fè kote fasilite yo te trè terib e nou te men lave tout Kovèti pou nou yo nan koule a, jou sa yo mouye toujou te youn oubyen de chofè soti ak sou ak jenou k ap mache toupatou ak soulye ak kalson paske yo pa rense tout detèjan yo soti nan lesiv yo apre yo fin lave men yo nan koule a jou lannwit sa a. Epi finalman yon sèl nan gwo. Pa janm mete kilòt.

Omwen pa anba twous la bisiklèt, se sa ki. Ekipman monte bisiklèt modèn fèt pou anbrase po ou san pwoblèm ak pa bezwen pou ou mete anyen nan ant, yo pral jis lakòz chafing e ke yo pral ekstrèmman alèz ak Lè sa a, si ou kòmanse swe, byen, kilòt ou a pa fèt yo dwe anti-bakteri tankou twous bisiklèt se, se konsa ke se pral kreye yon kantite pwoblèm nan pwòp li yo. Apre yo tout, li jis sanble mal.

Twous bisiklèt la fèt pou gen yon pwòp, lis fini san deformation. Sètènman pa sou pati k ap deplase. Se konsa, kite lenjri sa a nan klozèt la genyen li, lis verite bisiklèt nou yo .- Si ou te renmen atik sa a, ba li yon gwo pous sitou sitou si ou te jwenn li itil tou.- Wi, epi klike sou pou plis ki jan-a atik ou desann la.

Pasaje Tour de France bwè alkòl?

Pou yon tan long, jouk nan ane 1960 yo, li te komen poupasaje tour de Franceparesseux yonbwènanalkòlpandan kous la. Pa sèlmante fèyobwè alkòlmat doulè a, men yo konsidere li kòm yon rapèl pèfòmans reyèl. Kòm ou konnen estimilan yo entèdi e konsa tealkòlevantyèlman paske li te konsidere kòm yon remontan.

Espò Nitrisyon Li pa t 'toujou sou ba jèl enèji ak elektwolit oh non, li te vini yon fason reyèlman long epi ou pa pral kwè ke kèk nan atlèt yo bagay fou yo itilize nan ras tankou Tour de Frans la yon santèn ane de sa te sou tèt yo estoke, nan atik sa a li lè pou retro kont rejim alimantè modèn Denmen nou kòmanse ak kòmansman jounen an ak manje maten kounye a youn nan dejene yo ki pi popilè pou siklis nan mond lan se yon bòl gwo labouyl anpil nan pi bon siklis nan mond lan vle yo manje yon bòl nan labouyl yo anvan yo rezoud sou ale pou yon woulib oswa yon ras oswa yon bagay tankou muzli oswa si ou se nan farin avwàn ameriken oswa Chinwa grenn lòt si ou santi ou patikilyèman klas presegondè oswa petèt diri ak omlèt yo tou chwa popilè. , Chofè konsome yon bagay ki gen anpil idrat kabòn ak kèk grès Healthy ak kèk pwoteyin yo se manje pèsonèl pi renmen anvan ze yon woulib epi ou ka kenbe li enteresan pa melanje l ', fè l' ak kèk garnitur ékrazan epi pou yo jwenn kèk mikronutriman, bèl ak nan kou mwen pral lave ki koupe ak yon tas kafe bèl ki se trè popilè jou sa yo, men kite yo vire tounen revèy la ak wè sa ki siklis yo te manje nan jou yo retro myretro-Twous konplètman vlope nan basen an ak um mwen , koulye a, premye bagay mwen kapab fè se debarase m de tas kafe a, paske kafe pa t 'bwè jouk alantou 1985 anvan ras la, lè premye etid yo te pibliye ki te montre ke li se yon èd ergogenic, e ke epi debarase m de nan bannann lan paske vyann te vyann kle a ta dwe ba ou enèji epi ou ka yon jan kanmenm wè poukisa yo te panse lyon mwen ak cheetahs yo te prèske sèlman vyann ak anpil itandi panse ke yo trè vit, se konsa nan ane 1960 yo chofè tankou eddie merks regilyèman te gen yon limyè manje maten ak fwomaj ak hamand Lè sa a, ak yon manje maten yon ti jan plis konsiderab ak tranch ak pa sèlman yon sèl tranch, menm sis mèsenè yo pa t 'pou kont li? Jiska ane 1960 yo li te komen pou siklis gen yon bagay tankou sa a pou manje maten ak pwobableman tou akonpaye li ak yon bèl vè wouj nan jou yo byen bonè nan Tour de Frans la nan kòmansman 20yèm syèk la; pasaje bwè ridikil anvan ak apre yon etap yon anpil nan alkòl ak um, nan chemen an, si ou panse ke plak sa a sanble trè fè apa de tranch la sou li, byen sa a pa konsepsyon paske li te panse ke akonpaye kondiman oswa sòs ki ta ka ajoute nan insert ou ta irite ògàn enpòtan yo ak pou yo te evite ou konnen, ede chofe poumon yo, ui, mwen pa pral apresye nan yon sigarèt apre-ras paske mwen sèlman fimen lè mwen sou woulib nou an jou sa yo, ki sa nou se siklis pwofesyonèl nan mond lan pran tan modèn? pral anjeneral gen dons oswa boutèy dlo plen ak dlo kenbe ou idrate, men yo ka genyen tou kèk elektwolit nan yo ranplir ral yo renouvèlman medikaman ou pèdi soti nan swe ak idrat kabòn ki baze sou poud enèji, osi byen ke kenbe nivo glikojèn leve pandan w ap boule soti, nou menm tou nou gen yon konbinezon de ba enèji chans, bannann toujou rete komen, ak flapjacks ak gato diri yo kounye a se ankò trè popilè nan peloton a pro kenbe nivo sa yo glikojèn ap monte pandan w ap boule l 'ak Lè sa a, deplase sou yon ras . Chofè yo pral konsome jèl jan yo se yon sous rapid ak rapid-divilge nan jèl idrat kabòn ak kafeyin ba ou ki ranfòse siplemantè-ergogenic pi fon nan yon ras, men mwen pral ba ou yon woulib sou yon musette plen nan goodi retro yo demontre ki jan diferan li itilize yo dwe ranpli moute ak gaz.

Mwen soti ak sou kounye a epi yo gen sak nan nen m 'plen ak kado retro mwen, men mwen pa ka kòmanse mwen oblije rete tann omwen 100 kilomèt nan Myride paske yo te fè l' Lè sa a, Rezon ki fè la pou sa te jis kalite li de rigueur ki te egzakteman fason ak fason yo deside yo te fè. Te gen reyèlman pa gen okenn jistifikasyon syantifik dèyè sa a. Syans modèn te anseye nou ke nou ka ravitaye pi efikasman sou bisiklèt la pase pasaje yo ki ap fè Tour de Frans la nan tan modèn.Anjeneral nou manje yon ti kras 20 gram idrat kabòn chak 20 minit. epi kenbe li souvan magazen glikojèn yo.

Rezon ki fè yo konnen sa a se ke anpil atlèt tèt yo ap fè syans fizyolojik sou echanj gaz nan laboratwa ki ka aktyèlman mezire kantite CO2 yo rann souf ak kantite oksijèn yo enjere ak Se poutèt sa kalkile ki baze sou entansite a nan Egzèsis la kantite lajan egzak la nan idrat kabòn yo boule, chofè modèn yo pral anjeneral jwenn idrat kabòn yo nan yon konbinezon de sous, se konsa poud enèji ki fonn nan gato glas bwè yo trè popilè, ti sandwich panini, epi tou jèl ak ba, men mwen pral bwa avèk yo oad bò a nan r oad la kounye a mwen ka montre w ki sa mwen genyen nan sak retro mwen an, se konsa premye nan uhbag mwen an plen kado nan sa a nan sa a anbalaj FOIL isit la mwen gen yon bagay ki te trè popilè nan edisyon yo byen bonè nan Tour de France thelamb koupe a mwen Mwen te gen fourfour Moun sa yo ki move mesye vlope nan papye aliminyòm ta pwobableman gen mouslin oswa yon bagay tankou sa lik itilize yo vlope bagay sa yo, men um, mwen vle di ke yo pa anvan tout koreksyon, yo kwit entérésan yo wè ki jan sa vle di nan yo nan yon dezyèm sou bisiklèt la, men mwen pa gen? jis te resevwa chop ti mouton m 'yo, gen yon stèk ankò. Manje trè popilè jiskaske ane 1960 pasaje yo te renmen manje stèk, te resevwa yon bannann tou nan Hereriders yo te foto manje bannann nan 1926 epi yo toujou yon manje pi renmen nan pasaje, kidonk, ou konnen yo pa chanje swa? Ti Kam lan ak fwomaj panini ki isit la ka jwenn la a, kidonk sa a se yon ti woulo brioche ke mwen jis vlope ak plen ak janbon ak fwomaj o manje jodi a, men nou toujou popilè 6070 ane de sa, men ou se pwobableman mande ki sa yo bwè? Mwen manje yon stèk mwen kondwi ansanm ki reyèlman se pa sa ou vle bat moute mwen vle di li chita vant mwen santi l trè lou, jis etranj gen yon stèk frèt yon lòt bagay se pa yo dwe souzèstime se konvenyans nan anbalaj modèn ou konnen ke bagay sa yo tankou ba sab jèl yo, se pou pi plis pratik yo gen nan pòch ou pase yon stèk ak tou boutèy la dlo modèn ergonomics nan boutèy la dlo modèn ak bouchon an bouch-ouvè epi yo ka fasil pou pase nan yon machin ekip nan yon sèl chofè oswa soti nan yon chofè nan lòt la epi yo anfòm transparans nan yon kaj modèn ankò kòm yon zouti fonksyonèl delivre idrat kabòn ak gaz nan chofè yo, yo yo, se pou pi bon pase sa yo te konn genyen epi ki anjeneral bezwen yo dwe vise sou, sa ki fè li pi difisil pou chofè yo bwè mwen pral mete poto sa a tounen nan pòch ou, sove rès la pou pita, men lè nou tounen soti nan H ap pale de ydratation, efè yo pa te byen konprann anvan e ki mennen m 'nan bagay kap vini an mwen Mwen pral sho w ou ki sa Chofè yo te konn bwè anpil ki bezwen espò bwason de 1900 a 1960 li te reyèlman komen pou Tour de France chofè yo bwè alkòl pandan ras la Konsome tout bagay soti nan Brandy, chanpay, ak byè yo te Choudrant, pasaje yo bwè idrate alkòl ak kite a fè fas a li, kounye a pwobableman pran plezi nan 1935 Tour de Frans la, bèl anpil peloton a tout antye sispann sou Etap 17 pou yo pataje yon souflèt ak yon vilaj lokal yo ak te kapab jwenn bwè, men youn nan pasaje yo sèlman ki didn ' pa patisipe nan byè a bwè, um aktyèlman te genyen etap sa a Julian More Non, mwen mande si sa te yon konyensidans, yon lòt rezon poukisa? Alkòl te popilè paske ijyèn dlo pa t 'sa li ye jodi a nan kòmansman ane 1900 yo, ak anpil te vle li yo dwe. Gen maladi ki fèt nan san epi li te souvan konsidere kòm pi an sekirite yo bwè alkòl pase yo mete dlo soti nan pwi o aza ak sous ak wout la.

Mwen pral di ou sa mwen panse ke mesye sa yo nan nan opinyon mwen. Benefis yo nan konsome idrat kabòn kòm gaz pou evènman andirans yo pa te trè byen konprann epi yo pa te etidye jouk 1939, men petèt anpil nan pasaje yo ki gen plis siksè yo te aktyèlman konsome yon gwo kantite idrat kabòn nan fay oswa petèt fè espre pou egzanp Henry Cornet, gayan an nan Tour de Frans la an 1904, rejim chak jou li fèt nan 1.5 kilo pouding diri ak 11 lit chokola cho, ki se yon anpil nan idrat kabòn, pa yon anpil nan varyete, men yon anpil nan idrat kabòn nan edisyon yo byen bonè nan kous la chofè pa t 'gen ekip, kidonk li te aktyèlman komen pou yo sou wout la apre rechèch pou manje, men pita nan ane 1960 yo li te toujou konsidere yo dwe pi di pou chofè nan rechèch manje pa anvayi kafe ak boutik sou wout - sa a se yon bagay ki se dekri nan zetwal yo fim pi popilè yo ak ki transpòtè dlo yo atravè wout la giro d'Italia te desann bisiklèt yo, kouri antre nan yon Kafe, ak te pwan yo Ch sa yo te kapab ak Lè sa a, te kondwi tounen nan t lidè yo tankou Eddie Mercs ak Lè sa a, ba yo yon boutèy dlo oswa yon bagèt oswa kèlkeswa sa yo te jwenn yon kavalye tankou Henry Corney men pa ta gen tankou yon sak musette pou pouding diri l ', li kenbe chokola cho nan li paske musettes pa t' ' t fè jouk ane 1920 yo, alantou tan an nan premye lagè mondyal la epi yo sanble anpil ak kòn yo manje ak sak musette ke yo te bay twoup yo pandan premye gè mondyal la, men yon bagay trè fre se ke muzèt la enb -Bag kòm yon èd nan livrezon manje pasaje yo sou Goremains yo nan jou sa a se yon tradisyon nan espò a ke nou wè nan Tour de France jodi a.

Li senp, men trè efikas, sa vle di ke pasaje yo ka pwan yon sak plen manje sou ale a san yo pa kanpe ak jis trennen nan tout kò a epi pou yo jwenn soti nan itpost woulib oswa siklis ras sa yo malerezman pa bezwen ranplir magazen glikojèn yo epi tou konsome kèk pwoteyin pou fè reparasyon pou ak rebati kò yo, e sa se anjeneral dvine ak yon konbinezon de espò pwodwi nitrisyon-espesifik tankou sa a, men tou, ak manje reyèl nan jou yo mèsenè ak tou nan jou yo anvan sa apre kous oswa kondwi, plis stèk ak uh oh ak yon ti diven wouj tou, oh gwo e fwa sa a li ta tou dwe akonpaye pa yon pòsyon gwo nan pasta. Mwen vle di mesye sa yo absoliman viv rèv la, yo se etonan ak uh, men se pa tout chofè te fè sa uh ou konnen tankou nou mansyone anvan Henrycorney ak yon bagay tankou sa? Rejim alimantè, men yon eksepsyon remakab nan ka sa a ta dwe gwo kopi Fausto ke yo rekonèt kòm chanpyon chanpyon yo. Fafsa-Kopi te genyen bèl bagay tout bagay nan ane 1950 yo, epi li di rejim alimantè li yo trè diferan de tokay li yo.

Li swadizan fose vyann wouj ak uh ak alkòl e menm eksperimante ak rejim vejetaryen kòm premye gwo avoka nan peloton nan yon rejim alimantè idrat kabòn segondè pandan y ap rival li yo te okipe tranch moulen pou manje maten ak uh, ou konnen, yon sigarèt anvan sou kondwi a chofe poumon yo ak bindazabioni chug, ki se 20 jòn ze bat melanje ak kèk sik, fondamantalman pouding ze anvan tout koreksyon.Li manje grenn antye ak anpil idrat kabòn, menm idrat kabòn ras la ki bèl anpil nan moman an te radikal pou ou gen ti kras ti kras nan fwi isit la epi gen ak tou sandwich ti kras, brioches ti kras ak lòt bagay yo kenbe siksè akademik idrat kabòn l 'rival kanivò ak nan tan sa a rejim alimantè li te revolisyonè ak radikal modèn nitrisyon espò jan nou konnen li jodi a te kòmanse nan ane 1980 yo gras a konpayi an Vyèn ak li yo Lè sa a, ba pwoteyin revolisyonè wete ak ede pasaje tankou Greater franse a reyalize fe tankou dosye ou kounye a pasaje tankou Moser itilize yon konbinezon de syans, teknoloji ak nitrisyon bat reyalizasyon yo nan Eddiemerks ak jenerasyon anvan an ak dosye depi lontan yo, yon moun gen anpil chans yo gade atik sa a yon santèn ane depi kounye a e mwen panse bondye mwen pa ka kwè yo te manje labouyl pou manje maten oswa moun sòt tou sa ak Lè sa a, gade pwochen bye la

Ki moun ki siklis la pi byen nan tout tan tout tan?

Senpleman mete, Eddy Merckx se lapi gran siklis nan tout tan. Nonm lan surnome 'kanibal la' domine pwofesyonèlmonte bisiklèttankou pa gen lòt moun ak te genyen tout ras enpòtan gen pou pou genyen.22 septanm 2017

Nan atik sa a, nou pral ale sou kèk nan Eskalad yo pi byen nan tout tan. Pasaje ki gen yon rapò imans pouvwa-a-pwa ki espesyalize nan k ap grenpe mòn nan vitès mayifik. (En) Nou te soti nan fason nou fè yon lis de sèt Eskalad yo pi gran nan tout tan, men jan ou ka imajine, koupe li desann nan nimewo sa a se trè difisil.

monte desann monte bisiklèt

Anvan nou kòmanse, mwen gen yon avètisman ke mwen sou li byen fò sou kous kokenn, andirans eksepsyonèl ak vigueur atletik. Si nou rete sou sèt chofè, kèk gwo chofè pral inevitableman dwe kite deyò. Anplis de sa, konparezon jenerasyon se yon teren min.

Li enposib konnen ki jan Chris Froome ta tarif kont Eddy Merckxor si Pantani Coppi tonbe; Kovèti pou chanje, kous chanje, wout yo chanje ak sifas yo souvan pi bon pase wout yo gravye jodi a 1920s. Epitou pou yon gwo pati nan istwa espò, pike dwòg pa te alantou. Yon fwa ke avètisman an fè, kite la kòmanse. (mizik optimis) Nimewo en sou lis nou an se Marco Pantani.

Youn nan Eskalad yo ki pi ekstraòdinè nan jenerasyon l 'yo. Koulye a, Italyen yo gen yon mo pou Kelenbe e ke se Scallatore, yon lòt non pou Eskalad tankou Pantani, se sa ki Scatista. Sa a se yon tèm yo bay Eskalad ki moun ki ka repete akselere menm sou pant yo apik ak fondamantalman desime rival yo.

Koulye a, Pantani te toujou imedyatman rekonèt pa tèt la chòv oswa echap la, zanno a nan zòrèy la ak sa a kabrit ak aparans li touche l 'yon tinon, el pirata oswa bato a. Li te tou byen li te ye pou style k ap grenpe l 'yo, prèske toujou soti nan aparèy la ak nan gout yo. Men, li pa t 'sanble l' oswa style k ap grenpe l 'yo.

Ki sa ki te fè l 'tèlman gwo te lefèt ke li te kapab monte mòn tankou yon pèl. Epi li te kapasite sa a ki pèmèt l 'pou pou genyen reyisit la ra, Tour de Frans la ak Giro d'Italia a, an menm tan an, tounen nan 1998. Ane annapre a, nan 99, li ankò domine Giro d'Italia a, te genyen kat rete e li te nan plon an nan ras la, men Lè sa a, lè yon pwosè dopan san retounen ematokrit l 'te twò wo epi yo te mete li deyò nan ras la Pantani pa janm te byen kavalye nan menm ankò ak anpil Malerezman li te mouri 2004 anpwazònman ak kokayin egi. (mizik optimis) Nan tan modèn, Chris Froom te domine Grand Tours yo.

Se konsa, lwen li te genyen Tour de Frans la kat fwa, te genyen giro d'Italia a nan 2018 e li te genyen Vuelta a Espana, kounye a de fwa. Le pli vit ke bagay yo moute, Chris Froome sanble gen yon avantaj. Li te nan Kenya ke Froome premye aprann nan talan k ap grenpe l 'yo, ki moun ki di ke li te pase anpil tan nan mòn yo Nairobi.

Okazyonèlman li tou kan la. Men, angajman li ak tèt di pa t 'kapab sèlman ka wè sou bisiklèt la, men tou, koupe li. Aparamman nan yon pwen li te itilize kont Hotmail Asosyasyon monte bisiklèt kenyen an pou imèl asosyasyon espò a, UCI, pou enfòme yo ke Kenya ta pral voye yon ekip U23 nan chanpyona mondyal yo.

Koulye a, mwen ka san danje di ke style Froome a nan k ap grenpe ak tèt li bese ak koud lonje se pa patikilyèman elegant.Sa a te vin premye li te ye nan Vuelta a España an 2011 kote li te okòmansman fini dezyèm men dènyèman te monte nan gayan an nan ki ras. Ane annapre a, li te ede Bradley Wiggin genyen 2012 Tour de France tit la, fini dezyèm nan pwosesis la, men li te nan 2013 ke li reyèlman te fè yon non pou tèt li.

Li jis pa t 'kapab sispann genyen vwayaj la nan Omàn soti nan pi bonè ane sa a. Li te nan Critérium Entènasyonal la, Tour de lavil Wòm lan ak te fè Critérium du Dauphiné a ak nan kou Tour de Frans la. Vreman vre, si ou pran Lance Armstrong soti nan ekwasyon an, ane annapre a li te vin kavalye nan premye avèk siksè defann tit l 'depi Miguel Indurain an 1995.

Li te gen depi te genyen de plis Tours soti nan Fra nce, ak ane pase a li te vin kavalye nan premye kenbe tout twa Grand Tour tit an menm tan an depi Bernardino 1983. (mizik optimis) Pa t 'kapab pètèt gen yon lis pi bon Eskalad nan mond lan san nonm sa a Federico Bahamontes.Li te vin kavalye nan premye nan istwa reyalize triplet nan karyè, genyen wa a nan konpetisyon an mòn yo ak tout twa Grand Tours.

abònman rejim alimantè

Li te genyen Tour de Frans la an 1959, nan kou li te genyen wa a nan mòn yo, ak an reyalite li te genyen an jeneral wa nan mòn yo pwi pa mwens pase sis fwa nan Tour de Frans la pou kont li. Li te gen yon tinon, e sa ki te Toledo Eagle la. Toledo se ti pwovens lan nan sant Espay kote yon malfini soti nan paske chak fwa wout la moute difisil li ta vole tankou yon malfini.

Genyen tou yon moniman Bahamontes yo nan Toledo, donasyon pa Fundacion Sulest a dekri ak onore tout bagay li te reyalize sou yon bisiklèt. Li toujou ale difisil jouk jounen jodi a. Ki sa ki yon lejand k ap grenpe absoli. (mizik optimis) Se sèlman de pasaje nan istwa monte bisiklèt te genyen wa nan klasifikasyon mòn yo sou tout twa Grand Tours, kidonk li ta fè yon anpil nan sans yo gen tou de isit la.

Etap pi devan, Luis Lucho Herrera. Li depase kèk nan gran nan tan an, ki gen ladan Sean Kelly, Bernardino ak Laurent Fignon. Ak nan 1984 li te pran sa ki te prèske san dout genyen ki pi enpòtan pou monte bisiklèt Kolonbyen, li te premye l 'Tour de Frans, li te etap nan 17yèm ak li te fini nan Alp d'Huez.

Se la li te atake e li te tonbe kèk nan gran tan sa yo. Vignon, Ena, ak Robert Miller tou, ak fondamantalman yo pa janm wè l 'ankò. An 1987, sepandan, li simante estati li kòm yon mòn lejand pa vin premye Sid Ameriken an pou pou genyen yon Grand Tour ki te Vuelta la.

Malgre ke li te twa minit kont Sean. Kelly pèdi nan esè endividyèl la. Sepandan, le pli vit ke wout la an pant, li pa ta janm gade dèyè epi atake rival li yo nan prèske tout opòtinite, menm sou etap nan 11th ki Lagos de Covadonga fini.

Se la li te atake rival li yo ankò, li te genyen sèn nan epi tou li te pran ase tan pou l te vin premye kavalye Kolonbyen ki te pran devan nan yon Grand Tour. Li reyèlman difisil ègzajere ki jan enpòtan Herrera te monte bisiklèt Kolonbyen yo. Nan sans, gwoup aktyèl la nan talan Kolonbyen Eskalad ap swiv chemen an li te pran pou yo nan ane 1980 yo. (mizik optimis) Nonm sa a ta ka yon bon agiman pou yo te pi bon siklis Panyòl la nan tout tan, men li pa pou 1973 Tour de France li ranport oswa Vuelta a 1970 ki Ocana se sou lis nou an.

Plis paske nan exploit l 'yo lè li te atake ak Jose Manuel Fuente sou Col du Galibier la ak Col du Télégraph la ak te resevwa sèt minit sou rival feròs yo. Pou mwen, sepandan, li te nan 1971 ke li simante estati l 'tankou yon lejand k ap grenpe.Nan fen a, li te kraze lwen nan jersey jòn la.

Men, exploit li yo pa t 'kòmanse jiskaske wityèm etap la ki te fini Puy de Dôme la. Se la li te santi yon bagay ke pifò lòt chofè raman te wè, ke Eddy Merckx te vilnerab. Li atake e li te ale sou sèn nan Windsor, e byenke li te sèlman fini 15 segonn nan Merckx, ki te fondamantalman yon siy nan tan kap vini an.

Sepandan, li te sou etap 11 kote li te reyèlman montre klas li. Yon etap kout sou mòn 134 kilomèt. Premye moute nan jounen an, pa Joaquim Agostinho.

Etonan, yo te kapab lage Eddy Merckx prèske imedyatman. Men, yon sèl Ocana pa t 'satisfè ak sa, atake ankò e li te kondwi pou kont li 60 kilomèt soti nan fini an. Nan tèt monte nan penultyèm nan jounen an, plon l 'sou kavalye nan pwochen sou wout la te kat minit e li te sis fini an.

Twa fwa Tour de France gayan Louison Bobet te deklare ke exploit l 'sou sèn sa a yo se jis sou kòm bon jan nenpòt nan atak lejand solo Fausto Coppi la. Sa a se yon Kelenbe desan kounye a. (mizik optimis) Nan opinyon mwen, chak kavalye ki merite tinon 'Angel nan mòn yo' merite yon plas sou lis sa a.

Charly Gaul se te yon siklis ki soti nan Liksanbou ki te moute sou mòn yo pou la pwemye fwa an 1950 sou Tour Otrich la Li te sèlman 17 men li te genyen yon etap sou Grossglockner a se reyèlman ale selon plan, li te kite pi fò nan yo desann, men li te 1955 lè li mete chat la nan mitan pijon yo. Li pa t 'gwo nan apatman an, an pati paske nan yon ekip trè fèb, men yon fwa li te ale nan mòn yo ak alp yo, li reyèlman te vin nan avantaj l' yo.

Te gen yon etap ki te ale sou Galibier la ak Col Du Télégraphe a, epi gen li te kondwi 14 minit ak 47 segonn sou tout rival li yo. Sa mennen l 'soti nan 37th GC nan twazyèm plas. Men, lè ras la frape pirene yo, te kòmanse atake ankò e li te genyen 17yèm la.

Gayan Louis Bobet la. Sa yo akonplisman touche l 'viktwa an jeneral nan wa a nan konpetisyon an mòn ak twazyèm etap sou Podium a, e ke sa te reyèlman jis yon egzanp sou ki jan Charly Gaul ta fè yon gwo reaparisyon kòm li te ale nan dosye a mòn pou monte nan Mont Ventoux, yon èdtan de minit ak nèf segonn, epi konsidere sifas la pa t 'gwo nan moman an, li trè enkwayab ke li te pran Jonathan Vaughters 31 ane kraze tan sa a Nou gen yon chofè, ki moun ki te genyen klasifikasyon mòn lan twa fwa nan Gira Rosa la epi tou li te genyen Grand Booke a epi li se byen lwen prezantatè GCN ki pi rapid nan tout tan. Natirèlman, mwen ap pale de Emma Pooley.

Koulye a, youn nan siksè ki pi enpresyonan li k ap grenpe nan Giro Rosa 2014 la tounen. Te gen twa etap montay ane sa a, ki gen ladan arive somè konsekitif sou etap uit ak nèf, ak Emma te genyen tout nan yo. Li te genyen tou defi Taiwan KOM de fwa, ki fini nan 3.275 mèt pi wo pase yon nivo sou Wuling Pass la.

Ak nan 2017, li mete 16 minit nan pi pre rival li ak 20 minit nan Si 'Richardson, menm si sa pa nesesèman fè ou yon Kelenbe kokenn. Pandan ke li pa kontante ak jis ke yo te yon Kelenbe gwo sou yon bisiklèt, li la tou modi bon ak bisiklèt li, li regilyèman konpetisyon nan triyatlon mòn e li te fè Alpe d'Huez a nan tan lontan an -Won kouri long distans ak tou pran pati nan mòn kouri evènman yo. Oke, jan nou te di nan avètisman an nan konmansman an nan atik sa a, li trè difisil yo mete ansanm yon lis sèt pi bon Eskalad yo nan tout tan.

Mwen si ke nou kite kèk nan favorites ou epi si nou jwenn chans lan, fè nou konnen nan kòmantè ki anba yo. Men, li jis trè difisil yo konpare chofè ki soti nan epòk diferan. Sepandan, nou kounye a gen done GPS.

Nan 50 ane nou ka pwobableman konpare tout chofè pou 50 ane kap vini yo, ki ta bon. Oke si ou renmen style la nan sa a sweatshirt Panyòl enspire mwen mete kounye a ou ka pre-lòd li kounye a atravè atshop.globalcyclingnetwork.com Gen yon lyen nan li nan deskripsyon an jis anba a atik sa a epi si ou ta renmen aprann ki jan fè li Ou ka aprann ki jan yo monte pi bon tèt ou soti nan Emma Pooley! Atik ou a dwat isit la.

Èske siklis poupou tèt yo?

Jodi a, atlèt elit pral jispoupou pantalon yoe kontinye sou. Kenbe nan tèt ou sa k ap pase lèsiklisyo fòse yopoupou pantalon yo. Pwofesyonèl konpetisyon nan pwen ke kò yo pi lwen pase ensiste - li santi li renmen li ap mouri.21 jiyè 2015 g.

Poukisa yo pa pèmèt ba aero?

Aerobarska konsidere mwens an sekirite pou kèk rezon: sitou paske men ou yopasou fren yo pandan y ap monte nan laaerobars. Li pran tou plis pratik ak konpetans yo kenbe yon liy dwat nan laaerobars(espesyalman nan van kwaze) akòz ki jan fèmen bra ou yo ansanm.15 desanm 2017

Èske siklis bwè alkòl?

Oswata dweou, pou dedomajman pou oumonte bisiklèt, sispannbwè alkòltout ansanm? Nan kòmansman ane a, li te revele ke pasaje yo ak tout anplwaye nan ekip WorldTour Loto-Soudal yo te entèdi nanbwèpandan blòk kle nan fòmasyon ak ras (eksepte pou ti kantite lajan apre yon viktwa oswa anivèsè nesans).18 jiyè Fev 2020

Ki pi gwo ras bisiklèt nan mond lan?

Tour de Frans la se pi di arasnanmonte bisiklèt, Men, menm Iconiţă spektak franse a gen Doff bouchon li yo nan Trans-Siberian ekstrèm la - pi long lanras bisiklèt nan mond lan.13 Out 2018

Ki moun ki pi gran kavalye Tour de France la?

Yon etap anpoul 2 genyen nan laTour de Franste konfime estati Mathieu van der Poel kòm mond lanpi gran siklisnan mond lan, selon Sir Bradley Wiggins.

Èske triyatlet Pee sou bisiklèt la?

Pipi. Kòmanse nan yon ras se nè-wracking pou pifòtriyatlet. Avèk ti konsiderasyon pou coureurs ki swiv yo, kèktriyatletpral soulaje tèt yo pandan y ap monte nanbisiklèt, Lè sa a, swiv papye kay lan ak yon boutèy dlo rense koupe.

Poukisa siklis yo fache konsa?

Yon ensidan raj bisiklèt ka kòmanse paske yonsiklis, chofè, oswa pyeton kwè ke yon lòt itilizatè wout te ke yo te dekouran, kraze règleman trafik, oswa nan anpil ka paske yon moun te santi ke sekirite yo te ke yo te konpwomèt pa aksyon yo nan yon lòt itilizatè wout.

Èske gen nenpòt pasaje Ameriken nan Tour de Frans la?

Tour de Frans la ak Etazini yo te synonyme pou dè dekad, men aksan Ameriken an pa pral trè byen fò nan 2020. Avèk sèlman twa konfime kòmansè pou edisyon an 107th, prezans nan modest US reflete yon wòl majinalize pou pasaje Ameriken nan yon tout tan-plis entènasyonal peloton nan Tour de Frans la.

Konbyen ekip ki nan Tour de France?

Ven-de ekip yo dwe patisipe nan 2021 Tour de France la. Tout diznèf UCI WorldTeams yo gen dwa ak oblije antre nan ras la, epi yo pral ansanm ak kat dezyèm-niveau UCI ProTeams.

Ki moun ki te Ameriken an premye pou pou genyen Tour de France la?

Yon lòt distenksyon pi gwo nan jenerasyon jodi a nan pasaje ameriken se ke pa gen yon kandida klè Ameriken GC. LeMond te premye Ameriken an pou pou genyen Tour la - e se kounye a sèlman ofisyèl gayan ameriken an - ak anonse nan yon nouvo jenerasyon pasaje GC.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Zwift bisiklèt - reponn kesyon yo

Ki bisiklèt ki travay avèk Zwift? Bisiklèt konpatib Zwift sa yo se: Schwinn IC8.Keiser M3i.Wahoo Kickr.WattBike Atom.Stages SC3.Tacx Neo.Concept 2 BikeErg.BodyBike Connect.

Pak bisiklèt - solisyon a pwoblèm yo

Ki sa ki bisiklèt pak? Nou se nan yon misyon yo ka resevwa plis timoun deyò monte bisiklèt, ak jwi li pandan ke yo ap nan li. Nou te fèt bisiklèt PARK sik timoun yo gen lejè, ankadreman aliminyòm dirab ak jeyometri apwopriye, ki fèt yo ogmante konfyans ak ede pitit ou a reyisi nan demand la gen plezi sou bisiklèt yo.

Bisiklèt pou ti fi 10 ane fin vye granmoun - Ranpli Manyèl

Ki gwosè bisiklèt yon 10 zan bezwen? Gid pou Gwosè Bisiklèt Timoun yo Bisiklèt Wotè Timoun (an.) Approx. Laj16-pous39-485-820-pous42-526-1024-pous50-588-1226-pous 56 + 10 +

Bcf monte bisiklèt - ki jan yo rezoud

Ki sa ki se yon siklis Kategori 3? 3, yon kavalye ka fè youn nan bagay sa yo: Konpetisyon nan 25 ras ki kalifye ak yon minimòm de 10 tèt-10 fini ak jaden nan 30 oswa plis pasaje, oswa 20 fini pake ak jaden ki gen plis pase 50 pasaje. Konpile 20 pwen ajou nan yon peryòd 12 mwa. Pwen yo bay ki baze sou yon tablo.

Etajè bisiklèt machin - solisyon posib

Èske manto bisiklèt domaje machin ou an? Etajè bisiklèt ki gen kòf monte yo gen pi gwo potansyèl ki lakòz domaj nan machin ou. Sa a ki kalite etajè bisiklèt chita kont penti machin nan ak espageti nan bor yo nan kòf la. Depi sa a ki kalite etajè se toujou an kontak ak machin ou, li ka fwote kont li ak lakòz reyur.

Rad ivè monte bisiklèt - rechèch pou solisyon yo

Ki kalite pantalon mwen ta dwe mete pou monte bisiklèt sezon fredi? Couture-sele, pantalon ki enpèmeyab yo se gwo nan klima mouye. Gade pou pantalon ak detay meditativ, ke yo koupe mens nan janm ki pi ba ak cheviy. Kolan monte bisiklèt tèmik ak dlo ki reziste travay byen nan frèt la. Kouch yo sou John long (lenn mouton oswa yon sentetik rèspirant) nan jou reyèlman frèt.