Prensipal > Monte Bisiklèt > Bisiklèt ak bwè - ki nan lis kesyon ak repons yo

Bisiklèt ak bwè - ki nan lis kesyon ak repons yo

Èske ou ka bwè pandan w ap monte yon bisiklèt?

Kalifònitretemonte bisiklètki anba enfliyans trè diferan pase lòt kalite ofans DUI. Nan pifò ka yo,monte yon bisiklèt pandan y apentoksike se yon ofans kriminèl deli ak yon amann maksimòm $ 250akpa gen tan prizon.



Oke, mwen panse ke nou tout konnen ke yo nan lòd yo kenbe nivo enèji nou pandan antrennman long, nou bezwen met gaz. Sa vle di ke nou manje ak bwè ak fè sa pandan y ap monte bisiklèt se pa yon travay fasil, ki vle di pran yon men nan gidon yo, rive nan yon pòch oswa estoke yon bagay, oswa anbalaj ak Lè sa a, menm ap eseye pote l 'sou tablo yo pran pandan y ap monte bisiklèt se yon anpil nan bagay yo fè ak pou nou nan triyatlon sa a se yon konpetans trè esansyèl, Se konsa, mwen isit la jodi a ede ak yon kèk konsèy sou ki jan ak sa yo dwe fè pandan y ap monte bisiklèt Up devan se ke yon sèl gwosè pa anfòm tout moun lè li rive nitrisyon, gaz, ak hydrasyon, jis paske youn nan mak ou se youn nan sa yo fenomèn ki moun ki ka monte sou yon boutèy dlo tout jounen an pa vle di ou ta dwe fè menm bagay la, nou tout diferan se konsa jis itilize konsèy chak jou mwen kòm yon direktiv ki graj Koulye a, kòm yon règ jeneral nan gwo pous, fè atansyon yo manje ak t ti kras epi souvan pandan chak vwayaj bwè, se sa ki, pa ap tann jiskaske ou grangou ak swaf dlo ak Lè sa a, ap eseye ratrape paske chans yo se ou pa janm pral aktyèlman ratrape, kidonk, ou gen yon lide sou konbyen lajan ou ta dwe enkonvenyans uming. Ou ta dwe gade pou anviwon 30 a 60 gram idrat kabòn pou chak èdtan nan rejim alimantè ou ak gaz.

Reouvè ak apeprè 500 mililit dlo pral nan kou varye de moun a moun, men tou akòz entansite a ou monte ak tanperati a ak kondisyon ou monte nan, ou pral jwenn anpil nan enfòmasyon sa a sou do a nan pake yo, men ak ou Yon jèl enèji tipik delivre ant 20 ak 30 gram Carba. Ti flapjack tankou sa a gen approx. 35 gram Carbfour Jelly Ti Bebe 21 gram Carbs 12.2 gram Carb Perjaffa gato yon kafe muzli. 20 a 25 gram Carband se bon vye bar Mas nan gwosè nòmal Apeprè 35 gram Cupnow pèsonèlman lè mwen nan yon antrènman aksidantèl mwen renmen pran manje nòmal solid tankou ba muzli, bannann elatriye men si mwen depase yon bagay ki pi entansif pandan fòmasyon an oswa pandan yon ras, Lè sa a, mwen vle yon bagay ki rapid ak fasil dijere ak vin nan san an byen vit, Se konsa, mwen souvan itilize jèl enèji oswa ti goute senp ki gen sik nan ka sa yo ks tankou ti bebe jele blòk piki oswa menm kib jele jwenn foto a ak hydrasyon se menm jan enpòtan.

Dlo se pi bon pase pa gen okenn dlo, men dlo pou kont li pa gen okenn idrat kabòn, enèji, oswa elektwolit. Pou rezon sa a, ajoute kèk elektwolit nan bwè ou se yon bon lide, epi ou ka fè sa ak kèk sache elektwolit oswa yon bagay tablèt elektwolit tankou yon sèl sa a epi yo pral ede jere elektwolit ki pèdi nan swe pandan egzèsis ak pandan y ap kondwi. ranplir epi ranplase.



Fè atansyon, byenke pifò nan yo pa gen enèji. Mwen vle gen yon bwè espò, ki se yon bon lide pou parcours pi long ak evènman Oke, se sa ki, kounye a kite a kòmanse sou alimentasyon ak bwè pandan y ap sou mouvman an. Bagay ki pi enpòtan yo konsidere isit la yo se distribisyon ak tèren.

Se konsa, konsidere konsèy bonè mwen sou konbyen lajan yo konsome minit oswa jis yon bagay pi gwo chak èdtan ak sa a se kote pratik ak eksperyans pral reyèlman antre nan jwe ak figi konnen ki sa ki travay pi byen pou ou, men nan kou ou bezwen youn nan men ou pou sa pandan y ap kondwi wete gidon yo sof si ou sispann sa n ap fè, nan kou. Jodi a, nan ap eseye evite sa a, ou bezwen reflechi byen sou ki kote fè li sou woulib ou, epi mwen souvan wè moun ki fè erè nan fè li pandan y ap ale difisil, ki fè sans paske ou abitye avèk yon sèl evidamman pi dousman, men ou ta dwe jwenn lè anpil ke posib nan bouch ou olye pou yo gasping pou lè nan yon mòde nan fo odè likid ou vle tou pou fè pou fè kèk desant vit sou seksyon teknik fondamantalman nenpòt kote atansyon ou oblije kontwòl konplè sou tou de men sou gidon yo Yon lòt kote ou ta ka vle pou fè pou evite se nan yon gwoup siklis lè ou se nan do a oswa nan mitan an espesyalman pou gwoup la ou pa konnen jis nan ka yon moun ki gen toudenkou ak san atann kraze ak Lè sa a, tou sa yo redoutable van kwa. Si ou pran men ou sou gidon yo nan van kwa, fè atansyon, kidonk, ou rive vre Èske ou ka devine ke ou vle manje ak bwè sou yon detire relativman plat ak dwat nan wout, oswa petèt menm yon detire nan wout ak yon ti tay pant ki pral pote ou? Koulye a, pi vit yon ti jan, si ou jwenn tèt ou sou yon detire nan wout ki adapte deskripsyon sa a Lè sa a, ba jis ba ou yon rapèl mantal, yon ti kras nudge Koulye a, pouvwa gen yon bon moman rechaje batri ou epi finalman, anvan mwen fini, gen kèk bagay ou ka fè ki pral fè lavi ou yon anpil pi fasil sou bwat la bento Monte tib tèt bisiklèt ou a ak kenbe kèk jèl nourisan, ak pèmèt ou gen tan pwan gaz byen vit ak byen fasil pandan y ap sou ale an.

Se konsa, popilè ke anpil bisiklèt vini estanda avèk yo jou sa yo, tankou mwen gen isit la kounye a, ou menm tou ou jwenn yon sistèm idratasyon devan-monte ki atache nan gidon yo oswa ant aerobars yo ak pèmèt ou tou senpleman moute likid ak Lè sa a, ou ka bwè li joliman e fasil nan yon pay tankou sa a, nan kou, pandan w ap soti ak sou, si w ap mak nouvo nan monte bisiklèt epi yo gen Prospect nan kenbe men ou sou mangonmen an sou gidon yo Lè sa a, fè ou sispann tou dousman ak ravitaye san danje sou bò wout la e petèt, lè Ou soti sou bisiklèt ou a, jis pratike chak nan h ou ak fason ou ale ak jis bati konfyans nan tèt ou sou tan, bon la, nou espere ke sa te itil pou ou jodi a , si se konsa, tanpri ba li yon gwo pous, pa bliye ale nan chanèl medya sosyal gtn yo, swiv yo epi pa bliye jis abònman nan nou anba a

Ki jan alkòl move pou monte bisiklèt?



Nan kout tèm, segondèalkòlkonsomasyon ka siprime sistèm iminitè a, sa ki fè moun gen plis tandans pou maladi. Ak nan kou gen risk pou yo aksidan nan kowòdinasyon redwi ak mank de jijman, si wi ou non sa a kondwi yon machin oswa travèse wout la sou pye (oswa monte yonbisiklèt), te di McCubbin.

Anpil moun. Mwen si ke mwen gade yon aparèy bisiklèt epi panse ke se pa sèlman li dwe alèz, men li la pwobableman move pou ou tou. Ou konnen - lakòz domaj, doulè, pèt sansasyon, epi, nan gason, petèt malfonksyònman erectile, petèt kansè nan pwostat.

jenou ranfòse egzèsis pou monte bisiklèt

Men, anpil nan nou monte bisiklèt epi pa gen okenn pwoblèm ditou. Gen kèk siklis, nan lòt men an, fè li. Mwen te fè sa pou mwen ka di ou ke lè yon bagay rive li vrèman mangonmen.



Gade - sa a se 'oh bondye mwen! Gen pati gason mwen an nèt angoudi! 'Nou pral tounen vin jwenn sa a jan nou eksplore pwoblèm yo ki antoure sante gason an ak monte bisiklèt. Pou fè sa, nou te asosye avèk youn nan dirijan urològ UK a - yon nonm yo te rele Anthony Koupparis - bay solid, konsèy pratik ke tout siklis gason yo ta dwe koute ak lè ou bezwen yon rezon ki fè lòt pase eksperyans klinik vaste kwè sa li di li se yon moun fè tou epi mesye sa yo pase anpil tan nan aparèy la. Anvan nou kòmanse menm si, isit la nan yon leson anatomi rapid.

Se mwen menm jan mwen monte bisiklèt mwen an. Sa a se kounye a yon kilè eskèlèt monte yon bisiklèt e ke fè se yon fèmen nan yon pati gason.

One Stop griyen nan do a. Li pa ni bon ni echèl. De tout fason, blag sou kote, li vrèman enpòtan pou konprann pwòp anatomi nou an.

Ou pral konnen, mwen si ke lè ou monte pati gason ou ak tèstikul yo anjeneral byen kache. Se zòn nan nan tisi mou ant bounda ou ak tèstikul ou yo rele perineum ou, ak lè ou sou yon bisiklèt, zòn sa a se an kontak ak aparèy ou an. Anba po a se urèt ou, ki se tib la ki konekte nan blad pipi ou nan mond lan deyò atravè pati gason an.

Perineom a gen ladan tou veso sangen yo gwo ak nè pudendal ou a, ki bay santi a nan zòn nan ak Se poutèt sa tou ede ak batiman an. Pi wo pase perineom la se pwostat ou, yon glann ki kreye likid seminal epi ki kwaze urèt la. Etandone anatomi nou yo ak fòm nan aparèy la, li sanble rezonab fè koneksyon ki genyen ant monte bisiklèt ak doulè oswa pèt sansasyon, malfonksyònman erectile ak pwoblèm pwostat, men kite a pran yon gade pi pre.

Men, pa gen enkyetid. Li pa jwenn okenn plis rete vivan pase sa ou te wè anvan yo, yo sijere Anthony kraze sijè sa a desann. Se konsa, nou gen pèt sansasyon, malfonksyònman erectile ak tou kansè nan pwostat, espesyalman kansè nan pwostat.

Ann kòmanse ak soud ak premye nan tout, mwen ka di? Ou istwa anpenis penis mwen an? - Sa ta dwe, wi

Mwen panse ke nou konnen youn ak lòt byen ase yo di m 'sou li. Li te lè mwen te nan yon tinèl van nan Indianapolis e nou te fè yon tès tinèl van, nan ka sa a ou gen dousman chita sou yon bisiklèt pou 30 minit pandan bisiklèt ou a fè yon bale plen nan ang van yo. Kisa sa vle di Ou dwe konplètman imobile nan anwo kò ou, paske nenpòt kalite kontraksyon ap defòme rezilta a.

Se konsa, li nan yon sitiyasyon reyèlman atifisyèl monte yon bisiklèt ak apre 30 minit yo mwen te desann epi mwen reyalize trè byen vit ke mwen te gen absoliman okenn sansasyon nan pati gason mwen an, ki se aktyèlman ale sou, paske Chans pou ou konnen ke sansasyon an te retounen. Se konsa, nan fen a mwen panse ke pa gen anyen alontèm ki te pase, men sa k ap pase nan kout tèm? Fondamantalman paske nan presyon ke ou ap mete dirèkteman sou perineum a, w ap peze sou nè yo epi w ap peze sou kèk nan veso sangen yo e se sa ki lakòz pèt sansasyon an. Apre yon peryòd de tan chita sou yon nè li pral pran kèk domaj trè minè ki se pa domaj alontèm, li fondamantalman mennen nan pèt sansasyon nan zòn nan li ap sèvi, ki se sa ki te pase ou.

Se konsa, li nan kalite ekivalan a tonbe nan dòmi nan yon pozisyon etranj ak reveye ak bra ou konplètman mouri epi li nan twoub troublan, men santi a tounen trè vit epi pa gen okenn domaj alontèm. Trè menm jan ak sa jis dwat. Se konsa, kisa nou sipoze fè lè sa a? Si nou soufri soti nan soud apre monte yon bisiklèt, ki sa ki premye pò a nan apèl? Si ou jwenn sa a rive, monte sou bisiklèt la epi li pral angoudi apre sa.

Mwen konnen plis pase m 'fè, ou jwenn yon anfòm bisiklèt apwopriye ak yon moun fè yon gade nan aparèy ou an ak tout bagay ki ale ak li. Koulye a, si ou jwenn sou bisiklèt ou a pou yon tan long ak chak fwa li angoudi nan zòn sa a epi li rete angoudi ak Lè sa a, ou fè menm bagay la sou yo ak sou Lè sa a, ou pral inevitableman lakòz kèk domaj alontèm, men sans komen pran sou yo ak lè li rive Lè sa a, jis jwenn anfòm nan bisiklèt dwa ak aparèy la dwat. Yon peryòd sèl nan pèt sansasyon apre sa pa pral lakòz okenn domaj alontèm nan sansasyon an nan zòn sa a oswa nenpòt ki batiman ak renmen an.

Sijè kap vini an Lè sa a, ta dwe malfonksyònman erectile, epi, yo bay sa nou te tande pale sou pèt sansasyon, èske gen yon lyen Lè sa a, ant monte bisiklèt, repete pèt sansasyon ki mennen nan malfonksyònman erectile? - repons lan se non. Pi enpòtan se enpòtans ki genyen nan malfonksyònman erectile an plas an premye. Pwosesis ki mennen nan pwoblèm batiman yo egzakteman menm jan ak pwosesis ki mennen nan maladi kadyovaskilè, ki mennen nan yon atak kè.

bisiklèt kawotchou tpi

Se konsa, si ou gen dyabèt, tansyon wo, oswa lafimen, ou gen anpil chans gen malfonksyònman erectile, men ou gen chans tou gen maladi kè. Reyalite a se, pifò moun ki gen laj ap kòmanse monte bisiklèt. Si ou se kounye a yon siklis epi yo gen ki gen laj sèten devlope malfonksyònman erectile, premye panse ou pa ta dwe, 'Oh, sa a se aparèy mwen jis paske nan monte bisiklèt la.' Li ta dwe pou mwen pa antere tèt mwen nan sab la Sa a ta ka yon endikasyon de yon bagay ki pa te dyagnostike.

Mwen bezwen jwenn sa a tcheke deyò. Ou sanble konfòtab ak lefèt ke li ta byen difisil blese ki kalite domaj nan nè pibyen ou ki ta Lè sa a mennen nan malfonksyònman erectile. Se konsa, li aktyèlman byen difisil fè sa? Sa ti jan etranj nan pèt sansasyon ki afekte perineum ou a pa pral ba ou malfonksyònman erectile.

An reyalite, li pa pral ba ou malfonksyònman erectile. Ale epi fè li tcheke deyò. Premyèman, gen yon MOT apwopriye nan pwen de vi kè a, Lè sa a, poukisa pa gen yon tretman malfonksyònman erectile? Mwen vle di, sèk la vin plen.

Li te ale nan men yo te yon bagay yon ti kras chuckled nan yon pwoblèm sante reyèl ke ou ka jwenn Ranje soti. Lè sa a, ou pral jwenn yo. Ki sa ki sou pwoblèm ki gen rapò ak pwostat ak kansè nan pwostat an patikilye.

Erezman, monte bisiklèt pa gen okenn efè sou kansè nan pwostat. Men, li pa jis ki jan kansè nan pwostat devlope, li la tou kesyon an si wi ou non yo te tès depistaj pou kansè nan pwostat mal. Youn nan bagay sa yo nou itilize bay yon endikasyon de risk kansè nan pwostat gen yon tès san e gen yon panse ke si ou sik anpil ou ta ka irite pwostat ou ak sa a ta ka tès san ou ki rele PSA rele atifisyèlman elve san teste yon tès san antijèn pwostat espesifik ki vin nan pwen ou te fè ke tès san li atifisyèlman elve ak Lè sa a, ou gen yon pakèt antye nan tès ke ou pa janm bezwen paske ou te monte bisiklèt e ke aktyèlman pa vre, se pa li - Gen yon chans li ta ka afekte yon ti jan, men si ou gade nan rechèch la ki baze sou laboratwa sou anpil, makè molekilè anpil pou kansè nan pwostat, monte bisiklèt ak fè egzèsis pa fè okenn diferans nan nenpòt nan endikatè yo nan kansè nan pwostat, se konsa monte bisiklèt se yon bon bagay ou jwenn fitter, li amelyore sante kadyovaskilè ou tout bagay sa yo ki diminye risk kansè ou epi li pa afekte move tès depistaj kansè nan pwostat.

Lè sa a, li ale sou. Erezman, pa gen okenn gwo risk pou kansè nan pwostat. Ki sa nou ta dwe fè kòm mesye se panse sou li.

Se konsa, jan nou vin pi gran, chans pou devlope kansè nan pwostat se pi wo. Premye bagay ou ta dwe fè kounye a se dwe okouran de kèk nan sentòm yo kounye a, bagay sa yo nou gade deyò pou yo se bagay tankou sentòm travay dlo, doulè nan do, pwoblèm ak senyen nan dlo a, sa yo kalite bagay sa yo, si ou enkyete w sou bagay sa yo, si ou fè eksperyans bagay sa yo ankò Lè sa a, ou ta dwe swa wè yon urologist oswa doktè fanmi epi fè yon diskisyon rezonab sou evalyasyon an. Li pa otomatikman vle di ou pral tès depistaj pou kansè nan pwostat, men ke doktè patikilye ap mache ou nan bon bagay yo nan egzamen an epi pètèt enkonvenyan yo nan yon egzamen.

Lè sa a, de nan ou ka deside si yo ale pi devan oswa ou pa. Mwen pa vle mesye yo konplètman inyore li an plas an premye. Ak pou pati ki pi, nou jwenn bagay sa yo pi bonè jou sa yo epi yo ka konplètman Ranje.

Ki laj nap pale la a? Ki laj ou ta dwe enkyete sou? Apre sa, mwen apresye ke gen anpil chans egzanp trajik ke ou konnen, ka bonè, men ou gen rezon.

Se konsa, ak m 'nan pratik mwen an, mwen gen yon foto trè defòme. Se konsa, nou gen tankou yon pratik gwo ke ou pral gen pasyan nan 30s yo nan 80s ak 90s panse sou li, epi si ou gen nenpòt sentòm mangonmen pa panike, pa antere tèt ou nan sab la ak plon Fè yon diskisyon rezonab ak evalyasyon sou sa ki pwoblèm nan se, si gen nenpòt drapo wouj yo aji sou yo ak si ou bezwen. Se konsa, pa gen okenn lyen ant monte bisiklèt ak kansè nan pwostat, men kansè nan pwostat se yon gwo pou yon gwo pòsyon nan siklis Pwoblèm jis paske yo se gason yo, yo gen laj mwayen ak Se poutèt sa bezwen reflechi sou li Oke mwen pa konnen sou ou men pi gwo takeaway mwen soti nan konvèsasyon sa a ak Anthony se ke nou pwobableman pa ta dwe pran sante nou pou yo akòde.

Nou ta dwe fè fas a pwòp mòtalite nou yo ak aktyèlman chèche èd lè nou bezwen li paske nou pa jwenn mens mens se pwobableman pi gwo pwoblèm nan nou tout ap fè fas a Koulye a, mwen te pwobableman bay yon ti kras enfòmasyon twòp pase mwen te ba ou te di nan angoudi mwen penis nan tinèl la van Men, mwen panse ke nan sans sa petèt nou ta dwe tout eseye gen yon konvèsasyon, ak petèt zanmi nou yo nan klib la kouri li nan fen semèn sa a omwen gen atik sa a mwen panse ke ta dwe yon pozitif yon sèl Kòmanse pwen. Koulye a tou, tanpri asire w ke li ban m 'yon gwo pous moute remèsye Anthony pou tan li ak eksperyans enkwayab pataje avèk nou, epi si ou ta renmen wè yon lòt atik sou sijè a menm. Nou jis gen yon sèl sou chanèl sa a ki pral ede w achte aparèy la bon pou ou pou w fè fas a premye pwoblèm nan soud dirèkteman.

ghee vs bè

Èske ou ka jwenn pwen pou monte yon bisiklèt bwè?

Si ou bwèLè sa a, gen yon bon chansou menmpral komèt yon ofans kriminèl. Li ilegalmonteoubisiklètki anba enfliyans abwèoswa dwòg, akou tadwe koupab de saSi ouyo te enkonpetanmontenan yon limit tankouou menmyo pa kapab gen bon kontwòl sou labisiklèt.

Ravitaye se youn nan bagay ki pi fasil ou ka fè, men li gen yon enpak masiv sou pèfòmans ou. Ak pi long nan vwayaj ou, ravitaye ki pi enpòtan vin. Mile woulib, oswa gwo, gwo espò a ou te prepare pou yon tan long, oswa jis yon koup la kondui ete long.

Nou pral montre w ki sa yo manje ak ki lè yo manje l '. Men, anvan nou fè sa, asire w ke ou abònman nan GCN si ou pa te deja, epi tou klike sou ikon klòch yo pou notifikasyon ak sipò kanal la. (Mizik dramatik) - Premye bagay ou ta dwe konnen sou alimentation moute pou yon woulib long se ke ravitaye ou pa kòmanse lè ou jwenn li sou bisiklèt ou a, ou dwe reflechi sou rejim alimantè ou anvan woulib la ak ki kòmanse ak Ev ou repa nwit lan la anvan.

Ou vle manje yon repa solid, ki gen anpil karb - petèt yon bagay ki gen pasta, diri, oswa menm Chinwa. Men, pa fè erè a klasik nan twòp. Pandan ke topping moute glusid se yon bon bagay, ou pral vle ranplir sa yo idrat kabòn sèvi, men manje de fwa sa ou ta nòmalman manje pral jis kite ou santi ou boure ak paresseux jou kap vini an.

Eseye manje yon ti kras plis glusid ke ou ta nòmalman; ou reyèlman vle yon remoute kouraj, ki gen anpil grès, ki ba GI manje maten yo. Se konsa, yon bagay tankou labouyl, yon Bircher muzli oswa francha avwan lannwit ta dwe ideyal jan yo idrat kabòn ki gen GI ki ba, ki vle di ke enèji a lage tou dousman. Se konsa, ou pral santi benefis yo pi long lan.

Epi ou vle pou fè pou evite manje gra jan yo retade absòpsyon nan idrat kabòn ki nesesè anpil nan sistèm ou an. Deep-fri pa pouvwa gen opsyon ki pi bon anvan yon vwayaj gwo. (ralanti teknolojik bat) - Senp bagay yo an premye.

Si ou pral sou yon kondwi long, pote de boutèy avèk ou. Koulye a, boutèy 750ml yo reyèlman itil lè ou ka anfòm yo nan ankadreman ou. Sa a se aktyèlman yon 500, men 750 la pa pral anfòm chak ankadreman, espesyalman y si ou gen yon bisiklèt ki pi piti.

Men, finalman, estrateji nan bwè ou chwazi pou ou pral depann de kondisyon yo w ap kondwi nan - lè li se reyèlman cho, konsantre sou gen elektwolit nan bwason ou a ranplase mineral yo esansyèl ke ou ap pèdi pa swe Epi si sa posib, planifye omwen yon sèl pwen sou vwayaj ou kote ou ka ranpli boutèy ou. Yon lòt tip pro se pran yon grenn elektwolit ak yon sak nan melanj bwason ki nan pòch ou oswa saddlebag lè ou te ranpli boutèy ou an ete a mwen reyèlman renmen dlo ak elektwolit nan boutèy mwen an asire w ke mwen ranplir mineral yo pèdi nan swe. Men, nan sezon fredi mwen renmen ranpli boutèy yo ak melanj idrat kabòn epi sèvi ak kèk kalite pwodwi espesyal, yon sak melanje idrat kabòn, ou ka aktyèlman jwenn kantite maksimòm idrat kabòn kò ou ka absòbe nan yon èdtan.

Rezon ki fè la pou sa a se yo ke yo gen melanj nan dwa nan sik ki pral pèmèt ou jwenn kantite maksimòm idrat kabòn pou chak èdtan, ki ka masiv ede ou gaz moute. (Techno mizik) - Pran manje reyèl avèk ou chak fwa ou kapab sou monte bisiklèt long. Se konsa, sa yo ka flapjacks, gato diri, bannann, oswa petèt menm ti sandwich.

Si w ap resevwa estrateji alimentation dwat ou, epi w ap santi fatige, grangou e petèt mouche, Lè sa a, youn nan pi bon bagay yo manje se yon jèl enèji. Paske jèl enèji genyen sèlman sa ou bezwen: gaz, sik. E se sa yo reyèlman fasil pou absòbe nan kò a.

Avèk sa a nan tèt ou, li la toujou bon yo pran yon jèl enèji kèk avèk ou sou vwayaj long. Men, ou pa pral vle manje jèl enèji tout tan tout tan an. Yo gen anpil nan yo e yo kapab! kòmanse trè malad.

Men, an tèm de eseye fè moute pou bonk la redoutable, pale ak yon siklis sezonman ki moun ki pral di ou pa gen anyen tankou li. (Techno mizik) - Li nan yon ti jan nan yon kliche, men lè ou kòmanse ak sa? Si ou grangou sou yon kondwi long, li vrèman twò ta. Li pa nan fen mond lan sou vwayaj kout, men si ou kouri soti nan gaz ou pwobableman pa twò lwen lakay ou, men pran li nan men m ', ou reyèlman, reyèlman, reyèlman, reyèlman pa vle yo dwe mwatye nan Kouri soti nan gaz sou yon woulib sezon.

Li pa plezi. Yon gid bon si w ap sou yon woulib long, entans se manje glusid chak 20 minit oswa yon bagay. Sa ta ka mwatye yon ba enèji, yon jèl oswa yon gato diri oswa yon bagay tankou sa.

Ak sa mwen gen tandans fè se trè jik, mwen pral fè ak plan ki kantite manje mwen bezwen ak Lè sa a, pake sak mwen kòmsadwa. Men, Lè sa a, toujou ajoute yon bar siplemantè oswa yon koup la jèl siplemantè nan ka mwen bezwen li. Pou egzanp, si vwayaj la se yon ti kras pi entans pase planifikasyon ou, oswa ou kòmanse gen santi a ke ou pa ap fè byen, sa a se kontra asirans ou, sa yo se rezèv ou, rasyon ijans ou.

Espere ou jwenn sa a gade nan manje itil sou vwayaj long. Men, si wi? , Lè sa a, tanpri bay atik la yon gwo pous moute. Koulye a, ou pa gen okenn eskiz si ou aksepte sezon pwochen sis èdtan ou.

Men, si ou vle rete idrate nan style, poukisa ou ta dwe? Pa ale nan boutik la GCN epi pou yo jwenn boutèy dlo GCN Camelback. Men, si ou ta renmen wè yon lòt ki jan-a atik, klike isit la.

Èske ou ka chaje pou monte yon bisiklèt bwè?

Yon mounmonte bisiklètkay ki anba enfliyans lante kapabdwechajeavèk neglijanskondwisi likapabdwe montre yo te itilize yobisiklètneglijans oswa san konsiderasyon rezonab pou lòt moun ki anba seksyon 2 & 8 nan LTA la.

Nou te fè yon anpil nan atik sou bagay ou ta dwe fè sou bisiklèt ou, men nou pa te fè anpil sou bagay sa yo ou definitivman pa ta dwe fè pou dedomajman pou Bondye a, sispann fè sa menm si ou pou kont ou oswa nan yon gwoup ou desann telefòn ou sispann tape pandan ou zwazo fache ap jwe sou mwen jis déblotché yon nivo nouvo, se pa sèlman li reyèlman danjere, men ou pa ta monte yon bagay sou bisiklèt ou pa t 'kapab kite li Oke, lè li pral aprann Dezyèmman, lè w ap kondwi nan yon gwoup li se grosye yo dwe nan telefòn lan se konsa fè yon efò pa yo dwe nan telefòn lan lè w ap kondwi, gen yon konvèsasyon ak moun nan bò kote ou epi jwi bèl Anviwonman yo, ranmase ou nonm telefòn, mwen pa sou bisiklèt mwen, men toujou konvèsasyon mwen epi si ou toujou pa konvenki pou pa sèvi ak telefòn ou, kèk peyi ka aktyèlman ba ou kèk lajan Sanksyon pou itilize telefòn ou sou bisiklèt la sof si ou vle polis la swiv apre ou pa telefòn selilè ou a ki gen pou ijans ak bon pou pran grea foto pou nonm lan bisiklèt sou heyhow se foto ou mwen panse mwen bezwen èd ou mwen pa ka kenbe l 'dwat mwen bezwen yon baton ou ka tcheke si tiyo mwen yo tou aliyen pwochen pa kouri nan kranpon ou ak bisiklèt ou premyèman ou pral kòmanse vire tèt ou, dezyèm ou pral ou kraze takèt ou epi li jis sanble mal ak Anfen tout moun ap panse ou se Chris Froome ki pa move, men ou pwobableman pa yon sove kite? Mwen pral toujou tonbe, bay ase espas lè ou kondwi sot pase machin ki estasyone. Dènye bagay ou vle fè se fè fas a yon pòt louvri oswa yon moun pran lari. Li nan sou bay tèt ou ase tan yo reyaji, se konsa tankou mwen te di, bay tèt ou ase espas ak tan, Koulye a, sa rive m 'sa a souvan rive m' ak mwen konnen ke anpil lòt chofè fi dwe fè lè ou se sou woulib ou ak pwochen yon chofè gason vole sot pase ou ak gasps nan puffins ak sèlman kèk minit pita ou rapouswiv yo ankò paske ou Hey, mwen te kònen kounye a, mwen pa di tout chofè gason fè sa, men gen kèk mesye eseye yon ti kras pi difisil jis rapouswiv nou menm fanm ak mwen rayi kraze nan ou.

Li nan oke si fanm yo pi vit pase ou, paske nou ap aktyèlman trè vit, kounye a youn nan pwochen se definitivman yon pa gen okenn-kounye a, si w ap sou yon woulib gwoup oswa kondwi ak lòt moun epi yo gen fè yon fize bo, swiv kostim tounen oswa asire w ke li klè pou ou pou ou pa frape yo nan figi a ak yon frape, pa fize sove yo pou wout peyi a lè ou se nan mitan vil la ak mache sou twotwa moun yo regrèt hank te resevwa pa wè l 'si ou kouri soti nan manje oswa bwè sou kondwi a, pwobableman pa vo ranpli boutèy ou a ak yon kouran dlo oswa ti mas glo dimansyon li a vo 100 ap tann pou yon PUB oswa ashop vle di ke ou ta ka risk ap resevwa yon vant koule ak ekri tèt ou koupe pou antrennman semèn pwochèn lan, kidonk kite dlo sal la dèyè ou, hey man, sou nenpòt dlo, mwen te gen kèk tan ki rete sou, mwen pa reyèlman bezwen? bwè ke ou an sekirite mwen vle di li sanble reyèlman pwòp, mouton yo te fè biznis yo nan ki Creek dwa moute la pou mwen pa ta konnen si ou sispann li nan kou a pi bon nan aksyon yo dwe nan fason sa a Chanjman yon Kovèti pou pi fasil Ou kapab kòmanse byen vit, li pa yon gwo zafè si w ap kondwi pou kont li, men nan yon sitiyasyon gwoup ou ta ka jwenn li difisil yo rete mache dwat epi li ka lakòz nenpòt nan konpatriyòt ou oswa sunbathers lite deplase lwen pou asire w ke ou se nan bèl Kovèti pou debaz ou anvan ou kite entèseksyon an pou Kovèti pou bisiklèt ou ak fè makèt, li pa youn nan moun mwen vle di ale nan boutik la kwen se nan Oke, men fè makèt pou bijou oswa rad ki pa oke, yo pa pral apresye Kovèti pou bisiklèt swe ou Ou ka kraze règleman trafik tankou sote entèseksyon, sote limyè wouj yo epi pa rete tann avèk pasyans nan travèse zèb la rete tann kèk segond pou limyè yo vin vèt. Sa a se lis nou an nan bagay sa yo ou pa ta dwe fè pandan y ap soti sou bisiklèt ou a. Koulye a, si ou gen yon bagay nan ou ke ou ta renmen pataje avèk nou, fè nou konnen nan seksyon an kòmantè anba a epi si ou te jwi atik sa a tanpri pataje! yon gwo pous si ou pa fè sa sou bisiklèt la, pa fè li

Èske mwen ka bwè diven apre monte bisiklèt?

Alkòl fèpa ede ou rehydrate. Byen opoze a, di Parr. Gen prèv ki montre yon pousantaj ki pi woalkòlbwason, tankou yon IPA, ka afekte reyidratasyon, potansyèlman paske nan efè dyurèz nanalkòl, byenke pousantaj ki baalkòl, tankou yon byè limyè, yo ka pa tankou prejidis.11.08.2017

Èske diven wouj bon pou siklis?

Lespri konsantre,divenak byè plen fòs pral lakòz yon pèt likid nèt lè boule nan gwo volim (> 2-3 bwason estanda). Pou rezon sa a, si ou jwi yon bwason kèk pandan yon aswè oswa apre fòmasyon oswa konpetisyon, chwazi linèt gwo ak redwi varyete alkòl nan byè akdivenkote posib.23.09.2015

Èske li ilegal monte yon bisiklèt bwè nan Florid?

Yon siklis nanFloriddwemonteki gen yon kontni alkòl nan san sou 0.10 yo nan lòd yo dwe arete poumonte bisiklètki anba enfliyans. Sepandan, depi yon lisans otomobil ki soti nan Depatman otomobil pa pibliye pou yon mounmonte yon bisiklèt, yo pa legalman oblije konsanti pou okenn tès BAC yo.11.12.2014

Èske ou ka monte scooters bwè?

Kalifònilalwa di ke nenpòt moun ki monte yon motèscooterse sijè a tout règleman yo menm jan ak nenpòt ki lòt chofè nan yon machin, ki gen ladan DUIs. Se konsaSi ou'remonte yonelektrik oswa yon motèscooter,ou kapabjwenn yon DUI, di Nafiz M. Ahmed, yon avoka DUI ak Ahmed & Sukaram nan Redwood City.06.09.2019

Kisa k ap pase si ou kenbe bwè monte bisiklèt?

Monte bisiklètanba enfliyans a alkòl se pa janm yon bon lide.Liafekte fwa reyaksyon, lakòz anpèchman disparèt akkapabrannou menmenkapab pou kontwole yonbisiklèt. Dènye rechèch te montre ke entoksikesiklis yo10 fwa plis nan risk pou yoke yo teblese nan yonmonte bisiklètaksidan pase moderesiklis.

Èske mache bwè ilegal?

Pa gen okenn BAC poumachenanSA. Ou ta ka arete poubwèan piblik si li te parèt devan ofisye kap arete a ke ou te an reyalitebwèan piblik.

Èske se yon ofans pou monte yon bisiklèt ki anba enfliyans alkòl?

Alkòl ak monte bisiklèt. Chaj la ta dwe pou 'monte bisiklèt ki anba enfliyans a bwè oswa dwòg', epi ou ta dwe koupab de ofans sa a si ou te enkonpetan monte nan bwè oswa dwòg - sa vle di, ki anba enfliyans a bwè oswa yon dwòg sa yo yon limit tankou yo dwe anmezi pou gen bon kontwòl sik la.

Èske li bon yo bwè sou yon bisiklèt?

Efè alkòl yo pral double konpare ak lè w ap chita epi ou pa fè anyen. Nou rekòmande ou pran menm prekosyon pou nenpòt ki machin. Li pa enpòtan si li nan yon bisiklèt, yon bisiklèt pouvwa ede, yon scooter oswa otomobil. Pa bwè.

janm fè mal

Èske ou ka bwè ak monte yon bisiklèt nan NSW?

Yon bisiklèt konsidere kòm yon machin nan NSW, ak jan restriksyon sa yo kondwi bwè aplike. Fason ki ekri sou Lwa sou Transpò 2013 la ekri vle di ke enfraksyon ki pa Peye-ranje, mitan-ranje, ak segondè-ranje bwè kondwi pa aplike, men siklis ka chaje avèk lè l sèvi avèk oswa eseye sèvi ak bisiklèt yo ki anba enfliyans a alkòl oswa nenpòt lòt dwòg.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Zwift bisiklèt - reponn kesyon yo

Ki bisiklèt ki travay avèk Zwift? Bisiklèt konpatib Zwift sa yo se: Schwinn IC8.Keiser M3i.Wahoo Kickr.WattBike Atom.Stages SC3.Tacx Neo.Concept 2 BikeErg.BodyBike Connect.

Pak bisiklèt - solisyon a pwoblèm yo

Ki sa ki bisiklèt pak? Nou se nan yon misyon yo ka resevwa plis timoun deyò monte bisiklèt, ak jwi li pandan ke yo ap nan li. Nou te fèt bisiklèt PARK sik timoun yo gen lejè, ankadreman aliminyòm dirab ak jeyometri apwopriye, ki fèt yo ogmante konfyans ak ede pitit ou a reyisi nan demand la gen plezi sou bisiklèt yo.

Bisiklèt pou ti fi 10 ane fin vye granmoun - Ranpli Manyèl

Ki gwosè bisiklèt yon 10 zan bezwen? Gid pou Gwosè Bisiklèt Timoun yo Bisiklèt Wotè Timoun (an.) Approx. Laj16-pous39-485-820-pous42-526-1024-pous50-588-1226-pous 56 + 10 +

Bcf monte bisiklèt - ki jan yo rezoud

Ki sa ki se yon siklis Kategori 3? 3, yon kavalye ka fè youn nan bagay sa yo: Konpetisyon nan 25 ras ki kalifye ak yon minimòm de 10 tèt-10 fini ak jaden nan 30 oswa plis pasaje, oswa 20 fini pake ak jaden ki gen plis pase 50 pasaje. Konpile 20 pwen ajou nan yon peryòd 12 mwa. Pwen yo bay ki baze sou yon tablo.

Etajè bisiklèt machin - solisyon posib

Èske manto bisiklèt domaje machin ou an? Etajè bisiklèt ki gen kòf monte yo gen pi gwo potansyèl ki lakòz domaj nan machin ou. Sa a ki kalite etajè bisiklèt chita kont penti machin nan ak espageti nan bor yo nan kòf la. Depi sa a ki kalite etajè se toujou an kontak ak machin ou, li ka fwote kont li ak lakòz reyur.

Rad ivè monte bisiklèt - rechèch pou solisyon yo

Ki kalite pantalon mwen ta dwe mete pou monte bisiklèt sezon fredi? Couture-sele, pantalon ki enpèmeyab yo se gwo nan klima mouye. Gade pou pantalon ak detay meditativ, ke yo koupe mens nan janm ki pi ba ak cheviy. Kolan monte bisiklèt tèmik ak dlo ki reziste travay byen nan frèt la. Kouch yo sou John long (lenn mouton oswa yon sentetik rèspirant) nan jou reyèlman frèt.