Prensipal > Monte Bisiklèt > Pi bon soulye monte bisiklèt andedan kay la - ki jan yo rezoud

Pi bon soulye monte bisiklèt andedan kay la - ki jan yo rezoud

Èske ou bezwen soulye espesyal pou monte bisiklèt andedan kay la?

Anpilmonte bisiklèt andedan kay laakvireklas mande pou saou menmswa posede, oswa lwe, yon pèvire soulyekonsaou menmka byen koupe nan ekipman an. Sa a se ki savireenstriktè vle di lè yo di clip nan yo, yo vle di literalman clip ousoulyesou pedal la.29.06.2021



Gen anpil bon rezon pou kondwi andedan kay li reyèlman ekonomize tan Ou ka fasilman adapte li ak lòt angajman lavi ou Ou ka antrene tou deyò ke ou jis pa soti epi li pa anjeneral lapli gen kèk rezon reyèlman gratui tou sik andedan kay la, pou egzanp lè ou pa aktyèlman pèmèt yo ale deyò, men pa enkyete w, nan atik sa a nou pral montre w ki sa ou bezwen pòt bisiklèt ou gen sèlman envesti nan yon moso kèk nan ekipman ak Lè sa a, ou ale pou premye fwa, se konsa pale, lè ou jwenn yon bisiklèt fè egzèsis konpare ak yon sèl Pou anpil nan nou, monte bisiklèt andedan kay la se kalite mòde ou jwenn nan jimnastik la oswa ki bisiklèt fè egzèsis ansyen ou jwenn sou grann ou a. Sonje byen, Chans, gen pi bon opsyon. Premyèman, li pi fasil yo sèvi ak bisiklèt aktyèl ou ak kwòk li jiska yon volan antrenè andedan kay la oswa turbo ki kreye rezistans kont kawotchou a dèyè ak jis kòmanse pedale.

Koulye a, yon rechèch rapid Google revele ke ou ka jwenn fòmatè debaz andedan kay la turbo lage nan pòt ou pou jis yon santèn liv oswa yon santèn dola, men si ou ale sou be epi pou yo jwenn yon itilize yon sèl, menm mwens ak pa ak gwo gen twa diferan kalite, pi bon mache a yo anjeneral dèlko rezistans van pou yo trè bwi ak bèl fè bwi Lè sa a, ou gen yon repiyans mayetik nan volan an anjeneral ou ka tou ajiste sa a sou anyen pou ou ka ogmante oswa diminye rezistans a ak Lè sa a, gen yon rezistans likid, Jwenn likid la pi plis ak plis chè sa yo ta dwe chwazi mwen, men li depann de bidjè ou, si antrenè turbo ou te bay lòd, kounye a tout sa ou dwe fè se mete bisiklèt ou sou li ak Lè sa a, mete yon bagay anba volan an devan jis leve li moute yon ti kras yo mete ou nan yon sèl pi bon pozisyon mwen ta sijere ak tout ak paj jòn si ou te resevwa yon sèl vole otou Se konsa, yo ap esansyèl yo, men gen kèk lòt ekivalan tou. Nou rekòmande yon bagay yo mete anba twous fòmasyon andedan kay ou a trape yon swe. Koulye a, gen tapi espesyalite ke ou ka achte, men sa yo ka byen chè e gen opsyon mwens chè pou yon tapi yoga nan travay reyèlman byen, oswa yon sèvyèt oswa tapi fin vye granmoun, malerezman tapi aktyèl sal k ap viv nou an kapab tou vin trè cho lè ou andedan kondwi paske ou pa gen efè a refwadisman lè lè a bale pase ou pandan w ap kondwi deyò.

Se konsa, gen yon koup la bagay ou ka fè yo refwadi tèt ou desann ak yon fanatik fin vye granmoun kouche alantou definitivman fouye soti si ou pa ka jwenn fanatik ou ka ranmase fanatik trè chèr jou sa yo, se konsa yon kèk nan sa yo ta dwe itil ak rekòmande kèk likid kòm byen gen nan men epi tou li mete yon sèvyèt nan li pou ke ou ka fasilman siye swe la. E finalman, si ou monte glise kawotchou bisiklèt wout nan sal la, ou pral jwenn ke li se pi peyaj sou yon antrenè Aturbo pase lè ou se sou yon sèl kawotchou Tread oswa yon kawotchou bisiklèt mòn itilize plis bri yon baton reyèl ki ka reyèlman anmèdan. pa lòt moun w ap viv avèk oswa vwazen ou pou ou ka achte tankou yon kawotchou Slick epi mete l 'sou bisiklèt ou a, epi nou rekòmande la, gen aktyèlman kawotchou espesyal pou antrenè turbo yo pa estrikteman nesesè men yo travay reyèlman byen yo se nouvo pou sa ki fèt ak yo menm tou yo pwoteje kawotchou ou soti nan mete deyò yo se reyèlman difisil epi yo pa pral mete deyò sou antrenè nan pwochen mwen trè rekòmande pou gen kèk kalite amizman lè w ap kondwi ansanm yon bagay ki ante tankou yon klas jimnastik lè ou jis jwenn sou so bisiklèt la epi yo pa gen anyen yo konsidere Lè sa a, mwen garanti menm si ou kòmanse ak pi bon nan entansyon apre apeprè 30 segonn ou pral totalman anwiye kounye a gen kèk moun ki renmen vire sou televizyon an oswa gade yon fim e ke definitivman travay yon genyen men san yo pa gen Atizay yon estrikti ke ou swiv apre apeprè 30 segonn, ou gen anpil chans santi tankou ou se jis chita sou yon vèsyon alèz nan sofa ou olye pou yo sijere ou fè yon bagay ki ba ou yon objektif yon antrennman ki fè di ou lè choute difisil, lè yo choute alalejè, ak pa kraze antrennman la nan sa yo ti divize moso ak ti objektif, li pral kounye a jis vole pa. Petèt nou ka ede ou isit la nan GCN ke nou gen yon gwo bibliyotèk nan ofrann gratis sou entènèt.

boulder monte bisiklèt



Sesyon yo disponib sou YouTube kote ou ka gade antrennman andedan kay la. Yo menm tou yo gen enstriksyon ki soti nan moun ekstrèmman enspire, karismatik ak bon-kap ki te ekri sa a seryezman de tout fason, travay sou yon antrenè andedan kay la nan yon ti kantite tan ak boule yon pil nan kalori epi pou yo jwenn mega anfòm dènye bagay jis sonje e ke se ki kalite aks bisiklèt ou a gen nan do a, kidonk si wi ou non li se yon bisiklèt ak fren disk, si wi ou non li gen yon aks oswa yon liberasyon rapid, ki pi antrenè r indoo yo kounye a sipòte degaje rapid, kidonk jis tcheke si bisiklèt ou a sipòte pa antrenè a pou ou jwenn pi wo kalite ak plis sofistike antrenè turbo ki bay yon eksperyans pi plis reyalis ak Immersion andedan kay la monte tankou fòmatè kondwi dirèk. Yon bon egzanp kounye a se wahookicker a kote ou retire wou dèyè ou ak dirèkteman tache bisiklèt ou a li, yo peze yon tòn, men sa a bon paske yo gen yon volan reyèlman lou ak volan an reyèlman lou se kapab nan yon anpil Jenere inèsi ki tradui nan yon eksperyans monte reyalis ki santi l tankou monte yon bisiklèt deyò plis pase sa, byenke yo tou entelijan pou yo ka wirelessly konekte nan òdinatè w lan oswa grenn oswa kèlkeswa sa w ap itilize ak rezistans a ka otomatikman ajiste nan tèren an ou se nan yon mond vityèl pou ou ka simulation ti mòn ak desant sou yon nivo antye diferan ki se jis yon anpil plis Immersion ak yon anpil plis amizan e gen tòn lojisyèl ak tribin yo deyò ke ou ka mete sou laptop ou oswa grenn oswa smartphone ak Lè sa a, konekte nan antrenè a, se konsa gen ss ou gen ton tankou Leidenfest ak Trainerstraße.

Sa yo gen estriktire antrennman ki ka pwepare a nivo fizik ou ye kounye a ak Lè sa a, ou swiv sa yo ak gen amizman ak bagay ki Pops leve sou ekran an fè li plis enteresan ak Lè sa a, gen lòt moun ki pèmèt ou jwenn nan yon sèl anviwònman vityèl, kidonk, ou gen Keno Map Ruviergt monte bisiklèt ak frape yo gwo yo se nan kou Swift e gen yon sèl nan mond lan vityèl tou, paske ou ka aktyèlman monte ak moun ou konnen ak lòt moun ki gen avatar yo twò kondwi nan mond lan vityèl. Sa a se gwo paske ou ka konsa efektivman chape soti nan izolasyon ak prizon nan kay ou ak kominike avèk lòt moun oswa ou dwe nan yon anviwònman vityèl, ou ka ras sou parcours gwoup yo nan tout kalite, epi ou pral jwenn tout nivo konpetans menm soti nan débutan absoli chanpyon plantasyon deFrance ou te jwenn atik sa a itil epi si ou gen nenpòt kesyon sou monte bisiklèt andedan kay la oswa fòmasyon Lè sa a, jis poste yo sou medya sosyal epi nou pral fè pi byen nou yo reponn yo ak tounen vin jwenn ou tou, si ou vle wè yon atik nan yon bidjè debaz konfigirasyon Swift ki nan mete kanpe pou sa ou bezwen Lè sa a, nou gen ki anba a twò oh epi ou ka klike sou ekran an fè kèk GCN-gratis antrennman andedan kay la tou jwenn

Èske ou reyèlman bezwen soulye monte bisiklèt?

Avidsiklisak andedan kay lamonte bisiklètdjenki benefisye de metesoulye monte bisiklèt. Sa yo rèd-fonsoulyeki clip dwa nan pedal yo fè woulib ou douser ak pi efikas. Si monte se yon pati dominant nan woutin antrennman ou,soulye monte bisiklètse yon envestisman ki gen anpil valè.



Anpil lalin de sa nou te ale nan laboratwa Bath Inivèsite a yo chèche konnen yon diferans nan efikasite ant pedal plat ak clipless. Ak sipriz nou an te gen ti diferans. - Se konsa, poukisa nou anmède sèvi ak yo? Mwen vle di, pedal clipless dwe gen kèk avantaj.

Se konsa, nou te antre nan mond reyèl la, oswa omwen paradi a nan Alta Badia, yo chèche konnen ki sa li santi l tankou monte yon bisiklèt ankò, tankou nou te fè tankou timoun yo, ak pedal plat ak soulye fre. - Dan, ou pral reyèlman itilize soulye sa yo? - Wi, mwen gen pedal plat sou. Ou dwe gen soulye fre sou ou, pa vre? Epi yo trè fre. (Funky mizik elektwonik) - tès laboratwa nou an enkli Si Ridingat fiks eta pou 10 minit chak.

Se konsa, kite a kòmanse ak yon bagay konplètman diferan. Sprints. Se vre wi pral gen yon diferans enpòtan nan pèfòmans pik si ou pa ka rale moute vwayaj la pedal. - Oswa èske se konsa? Ann chèche konnen.



Chak nan nou pral fè senk Sprints nan efò maksimòm ak analize pikwa nan twa segonn ak Lè sa a senk segonn puisans pou chak. Nimewo yo ta dwe rakonte pwòp istwa yo, men nou pral pale tou sou pèsepsyon subjectif. (Funky mizik elektwonik) Oke mwen panse ke li an sekirite yo di Matt mete l 'tout nan Sprint final sa a, ki baze sou son yo li te fè.

Pèsonèlman, mwen reyèlman espere ke pedal plat yo ap diminye pouvwa maksimòm mwen an. Paske Matt bat mwen nan tout senk. Rezilta yo ap vini pita. - Oke, li lè pou Sprintback an premye sou pedal clipless Mwen pral tounen nan tèt mwen ansyen sou nimewo Sprint, nou pral rete tann ak wè.

Definitivman santi l pi bon yo dwe solid ankò. Oke, kite a ale. (Funky mizik elektwonik) Yeah.

Bote. Dwa, twa segonn ak 1139, byen anlè pedal plat yo. Pi enpòtan pase Matt.

Ann fè l 'tout lòt peyi sou ankò. (Funky mizik elektwonik) - Next, kite a fè yon monte. Nou chak pral fè yon seksyon 10-minit nan Passo Valparola.

Mezire pouvwa ak batman kè ak konpare de la. Men tou, pale sou nenpòt diferans nan santi ant de sistèm petal yo. (mizik optimis) - Oke Dann, nou nan yon ti kras plis pase sèt minit.

Kijan li santi li nan apatman an? - Oke, premye a tout, 300 wat santi l trè difisil - repons lan se wi - Mwen gen yon santiman ki pa gen anyen fè ak pedal mwen an. Surprenante, sa yo gen yon anpil nan priz. Plis pase mwen espere.

rad pouvwa revize bisiklèt

Ou ka reyèlman toujou balanse pye ou tounen, nan pati anba a nan vwayaj la pedal ak sou tèt la. Menm si ou evidamman pa ka rale moute, mwen vle di, ou ka santi li diferan, men li sètènman pa santi ke etranj tankou sprint. - Asire w. (mizik kulote) -Twa, de, yon sèl, wonn.

Oh, li difisil. - Wi. (mizik vivan) Oke, kounye a li nan vire dwat mwen sou Flatsand.

Li nan vo anyen ke nou pa t 'ajiste wotè aparèy nou an. Apre sa, mwen devine gen nan sou yon pous oswa de nan yon diferans nan wotè chemine, men plis pase 10 minit li pa ta dwe afekte nou twò dramatikman. Men, pwezante pye absoliman enpòtan touswit. (mizik optimis) (foul aplodi sou mizik) - Yon bon 50 segonn ak 10 minit nou yo fini.

Apeprè menm pèfòmans an mwayèn twò lwen. - fre. - Apik ti jan, se pa li? - Janm mwen fè mal plis tan sa a, jouk koulye a, Dann. (Foul aplodi mizik kontan) Nou pral fini nan egzakteman menm kote a.

De yon sèl. Oke, li lè pou sa a plezi kounye a. Desandan a.

Ann wè ki jan ti bebe sa yo santi yo nan kèk vire epengl. - Mwen renmen demonte. Men, Dann, ou bezwen yon kouvèti sou zanmi.

Ou pa ka jwenn koupe - wi, mwen gen yon sèl - men mwen te wè sa a sou televizyon Red Bull. Si ou gen pedal plat ak soulye reyèlman fre tankou sa yo, ou gen yo sèvi ak youn nan yo. - Yon kas plen figi? - Wi - Avèk likra? (Dan grunts) - Ki moun sa a fè pati? Yo gen yon ti tèt - Non, ou sèlman gen yon tèt masiv. (Dan grunts) (Rock mizik) - Se konsa, si kèk siklis mòn desann pito libète a ki pedal plat la ba yo, ou ta ka nan nenpòt ki itilite nou soti nan wout desant? Oke li pral difisil quantifier men sa nou pral fè se desann yon koup la Valparola ak wè ki jan li santi l. (Mizik wòch) - Ow. (Rir ma) (Rock mizik) - Ann skilte kèk asfalt. (Mizik wòch) (klike sou) (Mizik wòch) - Dwa, rezilta yo an tèm de KPIs, elatriye.

angrenaj san fil

Nou pral pale tou sou jan nou te santi nou. Se konsa, pou Sprints yo nan kòmansman an, Matt te gen yon pouvwa 15% plis lè yo te itilize clipless konpare ak plat yo, ki se byen yon gwo diferans mwen panse ke ou ta ka di. Mwen te gen yon diferans 30%. - Wow - ki nan yon sòm gwo. - Pa gen fason. - Wi.

Men, lè mwen te premye choute pedal yo clipless, mwen remake ke mwen te gen anpil plis pouvwa la. Lè sprint mwen te itilize tren an nan kou, petèt yon ti kras pi plis pase ou. Men, li jis montre w poukisa desann bisiklèt mòn bmo a kounye a jeneralman itilize pedal clipless pou Sprint kay sa a starter - Definitivman, mwen vle di, mwen te gen yon ti jan nan pwoblèm ap resevwa pye m 'nan bon pozisyon an mwen menm te panse sou li.

Men, pwosesis panse mwen te panse sou pozisyon yo nan pye m 'ak tou paske mwen pa t' kapab rale moute nan Sprint la, mwen menm mwen te rekrite kwis mwen yon anpil plis. Se konsa, mwen te santi tankou mwen te lè l sèvi avèk kwis mwen tankou piston olye pou yo kikin nan ti sèk tankou mwen abitye. Se konsa, li pa t 'santi ke move, men li definitivman te santi diferan.

Te gen yon sèten kantite konpwomi, mwen jis pa t 'santi tankou mwen te etenn pouvwa a tankou mwen te fè ak klip yo - Yeah, ou reyèlman te konsantre. Nou ap evidamman itilize yo sèvi ak pedal clipless kounye a, men menm si mwen te fè yon efò konsyan pa rale moute, te gen toujou yon koup de fwa mwen sprint kote mwen te santi pye m 'deplase paske li te m' rale l 'yon ti kras. Youn nan pye m 'tou te soti nan fen a byen lwen.

ki jan yo vlope gidon

Wi. Apre sa, nou te fè monte a ak pou sa nou te eseye jwenn yon mwayèn de sou 300 wat. Oswa mwen te fè li epi ou jis moute bò kote m 'mwen te gen plat yo, ou te clipless a, nou te gen yon mwayèn de 303 wat pou mwen, ou te 315.

Mwen te yon ti jan eksite lè mwen mete pedal yo clipless tounen sou yo ak 305 wat mwayèn jis de wat pi wo a epi ou te 318 wat nan kou, kidonk, ou te twa wat pi wo. Mwen sètènman pa t 'avi anpil nan yon diferans nan k ap grenpe jan mwen te fè nan Sprinting. Mwen definitivman santi mwen pi alèz ak pedal yo clipless.

Li santi l tankou lè ou kapab rale moute, li distribye chay la ki pouvwa 300 Watt byen lwen plis gwoup nan misk ak lè ou fè ou sèlman gen sab plat epi yo ka sèlman pouse desann - wi, mwen gen tandans dakò. Mwen te jwenn ke kwis mwen yo te fatige, menm si batman kè mwen te bèl anpil menm bagay la tou, mwen te plis chans santi doulè nan kwis mwen. Mwens rekritman estati ti towo bèf pase pedal nòmal clipless ak sa mwen te jwenn ki pi enteresan lè mwen te resevwa soti nan aparèy la te ke mwen te gen sa Santi tankou mwen prèske peddling kare ankò, menm jan ak Sprint lè ou ale, aparèy la pa t 'kapab dwe rale moute nan tout, se konsa menm si mwen te bay pouvwa a li te pou yon anpil mwens konjesyon serebral pedal Se konsa, li te prèske tankou pedale ak pedale, Se konsa, mwen pa patikilyèman jwi k ap grenpe soti nan aparèy la, men chita pa t ' twò move, byenke mwen te gen tandans sèlman rekrite yon sèl gwoup nan misk. - Wi.

Ni nan nou pa te gen yon diferans nan batman kè pou de kouri yo, sepandan, ki se trè enteresan, trè menm jan ak sa nou te jwenn nan laboratwa a tout ane sa yo. Mwen te jwenn sa yo pedal gen byen yon ti jan nan priz, menm si ou pa ka rale moute, y ou ka kalite pouse vwayaj la pedal nan tèt la ak grate l 'nan pati anba a, men mwen panse ke sa te kòm anpil paske yo te soulye fre mwen jan li te pedal yo. Epi finalman depa a, pou ki nou pa t 'pran nenpòt ki nimewo.

Sa te yon santiman piman subjectif. Mwen konsantre plis sou mete yon kas plen figi. Petèt mwen ta dwe te itilize yon sèl nòmal.

Li te ban m 'yon sans pi gwo nan sekirite, yon ti jan tankou diferans ki genyen ant bouk moute nan machin nan epi yo pa, mwen ta - Wi, byen, mwen te santi menm bagay la tou sou kas la, men pedal yo tèt yo, kwen yo kèk lè nou kouvri li , Mwen panse ke ou te fè eksperyans sa tou, kote mwen aktyèlman koupe pedal yo, paske li nan pi laj, ak an reyalite, nan youn nan kwen yo ke mwen pa t 'kapab byen jwenn dwa, mwen te kapab pran pye m' tankou yon chofè spidwe , Se konsa, pa anpil nan yon diferans, jis nuans amann nan relasyon ak yon pozisyon ou sou pedal yo paske jan mwen akselere soti nan kèk nan epengl la vire pye m 'yo te deplase, ki se yon ti jan discon certingso, yon lòt fwa ankò, mwen pi pito jwenn sou clipless - yeah jan ou te di yo br pi, kidonk, ou ka frape yo sou planche a yon anpil pi fasil, ki ta ka trè danjere. Apre sa, mwen panse ke lè ou tounen nan Sprints yo, ou ka santi ke te gen anpil pouvwa la, sprint deyò nan kwen yo leve jiska vitès ankò. Se konsa, mwen ta ka di sou desandan a mwen pi vit sou clipless.- Menm isit la.- Oke, mwen pa panse ke youn nan nou pral.

Nou ap échanjé pedal clipless nou yo pou sa yo nou, menm jan ou ka wè, apre eksperyans sa a te desann bisiklèt nou trè byen vit. Ou ta ka sètènman jwenn sou li nan yon fason spòtif, men mwen definitivman panse ke lè l sèvi avèk pedal clipless yo pral pi efikas an jeneral sou yon bisiklèt wout ak pwobableman pou pifò sitiyasyon monte bisiklèt mòn tou, menm si mwen pral kite sa GMBN. Dwa, si ou pa deja abònman nan rezo a monte bisiklèt Global, ou ka fè sa pa klike sou glòb lan.

Si ou vle achte yon boutèy dlo Camelback GCN, ale nan shop.globalcyclingnetwor k.com e kounye a, vini sou yon videyo koup bèl anpil ki gen rapò ak sa nou te pale sou yo.

Men ki jan yo chwazi pedal clipless anba a. Oswa, pou klip orijinal yo kont pedal plat, nan kondisyon laboratwa ak Si Richardson epi ou yon ekspè, jis klike isit la anba a.

Èske soulye monte bisiklèt vo li?

Men depisoulye monte bisiklètfèmen nan plas (oswa, nanmonte bisiklètpale, 'clip nan'), yo pa glise alantou, ki vle di ou gen plis chans yo rete aliyen ak ka pi byen evite cheviy, jenou, ak blesi anch, di Buschert. Yon lòt avantaj nan koupe nan se ke li kenbe pye ou pi alèz, di Buschert.18.09.2014

Èske ou ka monte pedal clipless ak soulye nòmal?

6 Repons. Wi,ou ka itilizeyo avèk yosoulye nòmal, men kòmou menmpredi, li pa trè alèz, espesyalmansiousoulyegen plant mens, fleksib. Epitou, gen yon risk pou pye ou glise, patikilyèman nan mouye a. Gen divès opsyon pou yon ti tan konvèti clippedalnanòdinèplat yo menm.19 2015.

Poukisa yo vire soulye pi bon?

Si w ap mete yon pè nan kwa-antrenè, sepandan, pye ou ka deplase nan andedan kaj la peddle, upping risk ou soti nan aliyman sa a.Soulye monte bisiklètankourajebonaliyman nan pye, cheviy la ak jenou, ajoute Clayton. Plus, yo fè transfè a nan pwa jan ou peddle pi plis menm.

Èske ou mete chosèt ak soulye monte bisiklèt?

Soulye monte bisiklètanfòm pi byen konsa pye ou pa pral glise alantou andedan lèou menmw ap pedale. Se poutèt sa touou ta dwetoujoumete chosèt monte bisiklètavèk ousoulye. Yo mens konsa yo pa pral detiresoulye, depafini anfòm la.

bò kote planch

Èske li danjere pou itilize pedal clipless?

Youn nan manti yo pi gwo te di nan endistri a monte bisiklèt se kepedal cliplessyo pa plisdanjerepase plat e ke yo pa ogmante ourisknan blesi grav. Pasaje nouvo yo te di ke yo jis diferan de plat e ke ni se pi an sekirite.

Èske mwen ta dwe chanje a pedal clipless?

Paoblije chanje nan clipless, ou yo pral kapab jwenn plis pouvwa soti nan oupedalatak ak ka pran avantaj de ki pi gwo koneksyon pandan y ap sote ak abòde karakteristik difisil. Rezon prensipal ki fè anpil mounchanje nan cliplessse pou santi nan kontwòl optimal nan bisiklèt la.01.03.2019

Ki pi bon soulye Spin pou monte bisiklèt andedan kay la?

Vire soulye vini nan yon anpil nan diferan estil, ak karakteristik diferan apwopriye pou pasaje diferan. Avèk uptick nan monte nan kay la (baz itilizatè Peloton a gen plis pase double sou dènye ane a), pi plis ak plis nan nou ap lachas pou chwazi yo pi byen kostim bezwen andedan kay la monte bisiklèt nou an.

Ki kalite soulye ki bon pou monte bisiklèt mòn?

Wout monte bisiklèt ak soulye monte bisiklèt mòn yo gen tandans yo dwe pi epè ak clunkier pase soulye ki fèt espesyalman pou monte bisiklèt andedan kay la, di Quay. 'Pye ou yo tou pa pral jwenn kòm anpil lè andedan jan ou ta deyò, se konsa pifò soulye andedan kay la gen siplemantè vantilasyon alantou kote sa yo ak lang,' li te di.

Kouman soulye monte bisiklèt andedan kay la kenbe pye ou fre?

Monte andedan se yon pwopozisyon sueur nan pi bon nan fwa, ak vantilasyon an kenbe pye ou fre jan ou vire desann wout la se nan kou ale. Yon soulye ki depann sou pèrforasyon PIN-pik, Se poutèt sa, ki pral vin yon sona. Pou kenbe ti piggies ou yo vin bekonn kroustiyan, gade pou soulye ki gen anpil may ak yon konsepsyon louvri.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Tout kò rezistans bann antrennman - ki jan ou deside

Èske ou ka jwenn chire ak bann rezistans? Men, li se absoliman posib yo bati nan misk ak Gwoup Mizik rezistans. Se pa sèlman bann sa yo pòtab ak fasil yo opere, yo ap tou konsiderableman efikas lè li rive ranfòse ak pran nan misk. Gwoup Rezistans bati misk nan menm fason ak pwa gratis fè.

Abs pwogram antrennman - reponn kesyon yo

Kouman mwen ka jwenn yon pake sis nan 4 semèn? Kloure rejim alimantè ou, kloure sis pake ou a Evite manje rafine ak trete tout kote sa posib. Eseye manje sis fwa pa jou - alantou chak twa èdtan. Avèk chak repa, sèvi ak yon pòsyon nan pwoteyin kòm baz ou. Ant manje goute sou nwa, grenn, zaboka, oliv, oswa ti sak pwa menen.

Ou santi ou fatige pandan antrennman - ki jan yo adrese

Kouman pou mwen fè fas ak fatig pandan egzèsis? Post-antrennman fatig pouvwa gen yon byproduct nan plizyè bagay, men bon nouvèl la se ke konbat fatig apre yon antrennman ka yon ti jan senp.Pa pouse tèt ou tèlman difisil. Revize orè antrennman ou. Bwè dlo anvan ou travay deyò. Manje touswit apre ou fin travay. 22.02.2018

Benefis nan sèvo nan fè egzèsis - desizyon pratik

Ki sa ki 3 rezon ki fè egzèsis se benefis pou sèvo ou a? Benefis yo nan fè egzèsis soti dirèkteman nan kapasite li nan diminye rezistans ensilin, diminye enflamasyon, ak ankouraje liberasyon an nan faktè kwasans chimik nan sèvo a ki afekte sante nan selil nan sèvo, kwasans lan nan veso sangen nouvo nan sèvo a, e menm abondans la ak siviv nan nouvo selil nan sèvo.09.04.2014

Fitbit iyonik GPS - repons a pwoblèm yo

Èske fitbit ionik gen GPS entegre? Fitbit Ionic karakteristik GPS entegre, siveyans batman kè, offline depo mizik ak swiv pou plis pase yon douzèn kalite antrennman, fè li yon gwo chwa si ou vle yon smartwatch oryante fizik. 2018 г.

Ki kantite pwa ou ka pèdi nan yon mwa - ki jan yo reyalize

Èske ou ka pèdi 20 liv nan yon mwa? Senpleman mete, ou ka pèdi 20 liv nan plizyè mwa lè ou manje mwens kalori pase sa ou fè kounye a ak fè egzèsis kouray pou twa a senk èdtan pa semèn lè l sèvi avèk fòmasyon rezistans, fòmasyon entèval, ak fòmasyon Cardio.