Prensipal > Monte Bisiklèt > Janm siklis - ki jan ou rezoud

Janm siklis - ki jan ou rezoud

Ki sa ki monte bisiklèt fè nan janm ou?

Janmfòs

Monte bisiklètamelyore fonksyon an jeneral nanoupi ba kò ak ranfòsejanm oumisk san yo pa overstressing yo. Li vizeoukad, glutes, paralize, ak ti towo bèf.
21 janvye 2020





♪ Bob ak Brad ♪♪ De pi byen li te ye ♪♪ Fizyoterapis yo ♪♪ Sou Entènèt la Hi - Hi jan, mwen se Bob Schrupp, Fizyoterapis - Brad Heineck, Fizyoterapis - Ansanm nou se fizyoterapis yo pi byen li te ye sou entènèt la - Nan opinyon nou an , nan kou, Bob .- Mwen pwopoze Brad, ou wè sa, mwen devan l '.- Ah, li gen m'! 'Se tankou mwen fòmasyon --- mwen te pral di mwen pwobableman gen yon anpil nan bouyon.

Wi, li genyen, se tankou kondwi dèyè yon vwalye. (chuckles) - Jodi a nou ap pale de senp ak fason sa a ou ka soulaje jenou, do ak doulè syatik. - Se vre, Bob. - Trè enpòtan pou pozisyon ki kòrèk la. - Dwa, yon anpil nan moun mande sou monte yon bisiklèt ak doulè syatik nan do a Se konsa, kite a bay repons yo. - Dakò.

Men, si ou se nouvo nan kanal nou an, tanpri pran yon dezyèm abònman. Nou gen atik sou kòman yo rete an sante, anfòm, ak doulè gratis, epi nou Upload yo chak jou. Ou menm tou ou vle ale nan sit entènèt nou an bobandbrad.com.



Paske nou toujou bay yon bagay lwen, ki sa nou bay lwen kounye a? Nou pa konnen li. Ale sou yo epi tcheke li soti. Yo bon, men yo se kado bèl bagay.

Pafwa tankou yon matla SleepOvation, yon bagay tankou sa ka. De tout fason, ou ka ale tou nan Bob ak Brad sou Facebook, li estime sou tèt paj la, ou ka wè tou yon vèsyon ki pi kout nan nou sou Twitter ak Instagram. Bob, oke.

Nou dwe kontinye? - Wi. - Wi, nou ka sispann pedale pou yon ti tan pou nou ka pale efektivman ak odyans nou an. Se konsa, gwo bagay la ak pwoblèm nan do, doulè jenou ki asosye ak monte bisiklèt se atitid.



Ki kote? Pliye chèz la leve, li trè enpòtan, pi devan ak bak se pwochen, ak Lè sa a, wotè nan gidon ou se absoliman kritik nan pran souch la sou do ou - ki sa nou genyen isit la se ke nou gen de nivo diferan nan monte bisiklèt isit la. Nou gen yon bisiklèt antrenè kwa, li travay trè byen, anjeneral, moun ki pa siklis grav, pa kouvri anpil kilomèt, yo pral gen yon antrenè kwa. Li pa toujou vre - se mwen - e se yon bisiklèt kous.

Pou tout moun Ka pi difisil yo mete kanpe pou misyon pou minimize pi ba estrès tounen epi mwen pral pale sou sa nan yon moman, nou pral, se konsa yon fwa ou gen yon bisiklèt reyini pou ou ou vle genyen li reyini byen oswa lòt moun li pral rele yon etranje. - Se pa sa ki bèl? Se konsa, kounye a - - Epi mwen di ou - Mwen pa yon ekspè sou sa a nan tout, men mwen wè sa a tout tan tout tan an ak mwen panse ke li kondi m 'fou, espesyalman chèz la ki twò ba. - Dwa, dwa.

Chèz sa a twò ba se pi gwo pwoblèm lan. Bob, poukisa ou pa monte sou bisiklèt ou epi nou pral pale - premye nan tout --- ou vle m 'sou bisiklèt ou a montre ki jan li ye lè ou --- wi, mwen jis vle kèk bagay premye mansyone. Jwenn bisiklèt ou a nan yon antrenè, ki nan fason ki pi bon.



Oh, pa ale pi lwen.- mete volan an devan nan yon bracket, ak objektif la se jwenn nivo bisiklèt ou pou ke aks sou aks, mwen pral jwenn teknik isit la kounye a, men si se pa ou konnen, si ou sèlman gen yon sèl vle yon anfòm jeneral, si ou vle li an jeneral, oke, nou gen sa isit la. Gade chèz la, si ou gade chèz Bob la ou ka wè ke li yon ti kras pi wo.

Li pa nivo ak Bob pote plent. Li di: wi, li alèz. Li toujou santi l tankou yo te pouse l tounen epi li alèz nan perineom sa a oswa pwostat la, e sa ka mennen nan pwoblèm nan zòn sa a epi ou pa vle sa.- Egzakteman. nou fè kounye a pa pral fè, men sa a definitivman yon objektif pita isit la --- Mwen apresye sa, Brad.

Mwen apresye ke ou te fè ajisteman yo isit la, se konsa - Se konsa, jwenn tout bagay pare, kounye a ou jwenn nan, Bob. Koulye a, nou te mete l 'kanpe pou Bob ka pedale. Bob gen, mwen rele yo etriye, gen kèk moun ki rele yo kalòj la lè ou pa gen klip oswa pedal klik, men nou pral frape plat yo an premye.

Epi sa oke pou sa nou ap pale de. Oke, Bob, poukisa ou pa pedale jis yo chita pous Se konsa, mete bom ou nan aparèy la pou li son oswa santi l alèz, se kote ou anjeneral ale nòmalman? - Dwa, dwa - Dakò.

Nan mond lan monte bisiklèt sa a yo rele yon aparèy. Lè mwen di chita yo di ki sa yon chita se, pa gen okenn lide? - Dwa, dwa. - De tout fason, kite a desann nan pozisyon an 6:00 sou ki pedal, ou vle sa a --- Mwen aktyèlman pral tounen yon ti kras pi lwen, dwa? - Dwa. - Ann ale. - Esyeu a, ou ka Leve pye ou? - Wi.- Aks pedal la ta dwe aliyen avèk falanj ou yo, menm kote ak gwo yo, mwen ap mache sou boul la nan pye a - Asire w.- Dwa kote zòtèy yo konekte epi ou gen jwenti sa yo, sa a se pozisyon ki kòrèk la pou pye a sou pedal la. 6:00 pozisyon, pye nan nivo etaj, kidonk non, èske ou ka koube dorsa, bob? Wi, ki ta ka twò ba, epi si se konsa, moute la oswa pliye plantèr, kite a jwenn li dwat ak Lè sa a, nou gade nan kourbur la jenou.

Koulye a, mwen te nan yon klas ekspè-anseye --- li nan dèyè ou, Brad - mwen mete l 'la pou mwen pa ta gen yo gade - (Bob ri) fizyoterapis ak yon kinezyològ, epi yo se yon anpil nan bisiklèt monte, etidye ke h, yo te moun ki pi pwofesyonèl ak moun ki gen konesans nan jaden an, epi yo te di ant nèf ak 14 degre nan kourbur jenou se wotè a dwat. Koulye a, si nou gade Bob mwen konnen ou pa gen yon gonyomètr, men ou ka jwenn pa san yo pa l ', si mwen mezire l' kounye a li pral gen 50 degre nan kourbur jenou - Wow - chèz la se evidamman twò ba. Jenou sa a jwenn yon anpil nan souch twòp sou tan, Se konsa, poukisa ou pa jis leve Bob, bisiklèt sa a se bèl paske chèz la se fasil yo ajiste, mwen pral moute sou yon pous ak yon mwatye, ki travay amann pou yon atik .Anjeneral ou gen jwenn soti yon kle epi fè sa.

Koulye a, etap tounen sou pedal yo, Bob. Ou santi yon gwo diferans? - Oh wi. - Epi nou dwe wè ou ta ka twò wo. - Li ta ka, li santi l tankou si mwen prèske rive nan fen an - Vini non, si ou santi ou tankou li, ou rive jwenn desann nan manyen pedal la, li nan prèske sètènman twò wo.

Poukisa ou pa tounen nan 6:00 a.m. Wi, mwen ka deja wè ke ou twò wo.

Ou rive nan ak bagay sa yo ale retounen ak lide, wi, epi w ap anba a nèf degre. Se pou yo jis kite ou desann yon ti jan epi mwen pa pral pase nenpòt ki plis tan sou li, men sa a lide la. OK.

Se konsa, ou te resevwa chèz la dwa fason sa a, ou te resevwa wotè a - - Koulye a, li santi l - Li santi l tankou nou ap trè pre - Epi li santi l paske ou te kondwi li twò ba yo .- Dwa.- Epi ou remake yon diferans. - Wi, wi.- Dakò, se konsa.

Next nou ale nan pozisyon an 3:00, se sa ki, 12:00 se isit la, kounye a nou se nan twa pye, nou bezwen wè si chèz la bezwen yo dwe devan oswa dèyè. Ki sa ki travay pi byen se ke w ap itilize yon bob vètikal vètikal, Se konsa, mwen aktyèlman gen yon Bob vètikal isit la. Nou pral pann li sou rotul la oswa rotulèt la, èske ou ka kenbe sa, Bob? - Asire w. - Kontinye, mèsi, pafè.

Jwenn ki soti nan fason an. Epi ou kite l kalme, epi lè nou gade sa, èske ou chita nan plas ou santi ou alèz? , souvan mwen menm, mwen ta tankou sa. Li konfòtab isit la. - Dakò.

Se konsa, li chita nan chèz la epi nou pral wè sa. Koulye a, pwent an nan Bob la plonje ta dwe aliyen ak aks la nan pedal la, ki se apeprè isit la. Se konsa, chèz li ap gen chans pou avanse pou pi yon pous pa tan an nou ap nan ak atik sa a.

Mwen pral deplase chèz la pi devan ak nivo li soti pou nou ka jwenn pozisyon sa a dwat. - Ekselan. - Koulye a, nou fini ak chèz la.

Ou gen kabin an pare pou dekolaj. - Gotcha.- Se sa nou rele li, se sa mwen renmen rele li.

Ak pwochen an se do a. Ki jan nou sipoze kenbe estrès la sou do nou an? Koulye a, yon machin eliptik ak sa a ki kalite gidon se pwobableman senaryo a pi bon pou minimize estrès tounen. Ou gen doulè nan do oswa syatik, ki kenbe ou dwat, oke. - Wi, ou pa vle yo tankou sa. - Egzakteman, egzakteman.

Bon.- Mwen pa konnen ki jan mwen gade? Kò mwen an? - Ou sanble bèl bagay, Bob. - Mwen vle di, konsyans kò mwen an se - Oh non, mwen pa t 'vle di di ou verite a, men si madanm ou ap gade, ou konnen.

Se konsa, wotè a ka ajiste dwa isit la, ou ka dekole ki moute, ak aktyèlman, si li te resevwa pi wo, li ta pran mwens estrès sou do l ', wi, reyèlman jwenn osi gwo ke posib .- Mwen panse ke se kòm yon wo li vin .- Li kapab, li trè bon - epi ou gen yon bèl, repons lan se wi, paske sa kapab tou mete isit la, - Oh, se sa ki - - Sou kou a - - Mwen pa t 'reyalize sa. Ou gen de ajisteman diferan, dwa.

Men, ou se osi wo ke ou kapab. Li ta ka petèt ale yon ti kras pi wo. Koulye a, si ou se yon siklis grav, ou panse sou vitès epi ou vle gen mwens doulè nan do yo, yo pa anfòm.- Dwa.- Paske ou se plis tankou yon vwal, ou pral trape van an, li pral ralanti ou desann , men se li ou dwe sakrifye pou do ou. - Se vre, e sèl enkyetid mwen se kenbe sante do mwen y.- Se konsa mwen ye.

Mwen konnen ke ak bisiklèt mwen isit la mwen mete sou bisiklèt la kous, li se pi plis estrès pou do m 'yo. Si ou gade ak anpil atansyon isit la mwen te gen yon mekanisyen fè yon chèk siplemantè ak yon mwatye pi wo pase li nòmalman se ralanti m 'desann, men de tout fason, ki jan mwen travay avèk li. Ak nan kèk pwen mwen pral pwobableman ale menm pi wo oswa jwenn yon machin eliptik, li depann de ki jan tounen m 'santi l jan mwen etap nan 80s mwen ak 90s. (Ri) Mwen optimis kounye a! - Atta ti gason, zanmi! Mwen renmen li! - Se konsa, ale lwen, Bob.

Etap lwen, tout dwa. Se konsa, bisiklèt Bob la mete kanpe ak Lè sa a, mwen pral ale sou yon bagay ankò sou doulè nan do ak konfò jeneral sou yon bisiklèt. Si ou gen yon bisiklèt wout, oke, mwen gen aerobars sou mwen paske mwen fè triyatlon, ak san konte, mwen renmen li.

Lè ou jwenn li dwèt ou angoudi epi w ap sou gout la oswa yon bagay nan kapo a, oswa w ap isit la ak men dwat mwen anjeneral kòmanse ale angoudi. nè medyal sa a, se konsa mwen ale nan pozisyon sa a epi kenbe li la. Li yon ti kras pi rèd sou do mwen, men li wete pèt sansasyon nan men mwen.

Anjeneral mwen monte sou plat la tankou sa a, mwen santi mwen yon anpil pi bon sou do mwen. Ralanti m 'ak van an, men do m' santi l pi byen ak nan laj sa a mwen pral bwote la long, mwen pral sove do m 'ak travay li moute isit la. Se konsa, Bob, li pa gen okenn kesyon plis pou ou? - Non, men mwen kapab kounye a di ke chèz mwen an bezwen pouse pi devan.

Paske mwen balanse do m ', mwen sou pwent dwèt mwen, se konsa --- wi, egzakteman dwat - Se mwen menm ki tankou sa epi ou se kounye a ke ou pwen soti, dasthi se reyèlman alèz! - wi! Ou pral fini ak pwoblèm pwostat. Si ou pa - - Yeah, mwen pral - chante soprano isit la - Se konsa, de tout fason, mwen panse ke nou te gen tout li kouvri, Bob - Yeah, trè bon. - Bagay sa yo sanble trè bon konsa mete bisiklèt ou byen, pa monte mal, epi jwi move tan an. (Sonneries) Oh Bob, sa a --- Mwen tèlman kontan ke ou se tankou sa a mwen pral ajiste bisiklèt mwen an, mwen pral nan yon bon pozisyon - Oke, nou dwe di orevwa kounye a - Oke, Adios! - Sou ki ka ou parye.

Èske monte bisiklèt ba ou gwo pye?

Repons lan kout pou si wi ou nonmonte bisiklètki praloujanm gwose - non. Natirèlman,monte bisiklètamelyore oujanmmisk, men kòm yon egzèsis aerobic, li travay fib nan misk andirans ou, ki fè yo pi rezistan nan fatig pandan y ap fòmasyon, men se pa sa ki lakòz yo esansyèl yo.21 jen, 2018

Anpil moun. Mwen si ke mwen gade yon aparèy bisiklèt epi panse ke se pa sèlman li dwe alèz, men li la pwobableman move pou ou tou. Ou konnen - lakòz domaj, doulè, pèt sansasyon, epi, nan gason, petèt malfonksyònman erectile, petèt kansè nan pwostat.

Men, anpil nan nou monte bisiklèt epi pa gen okenn pwoblèm ditou. Gen kèk siklis, nan lòt men an, fè. Mwen genyen, se konsa mwen ka di ou ke lè yon bagay rive li vrèman mangonmen.

Gade - sa a se 'oh bondye mwen! Gen pati gason mwen an nèt angoudi! 'Nou pral tounen vin jwenn sa a jan nou eksplore pwoblèm yo ki antoure sante gason an ak monte bisiklèt. Pou fè sa, nou te asosye avèk youn nan urologist dirijan UK a - yon nonm yo te rele Anthony Koupparis - bay solid, konsèy pratik ke tout siklis gason yo ta dwe koute epi lè ou bezwen yon rezon ki fè lòt pase eksperyans klinik vaste kwè sa li di li se yon moun fè tou epi mesye sa yo pase anpil tan nan aparèy la. Anvan nou kòmanse menm si, isit la nan yon leson anatomi rapid.

Se mwen menm jan mwen monte bisiklèt mwen an. Sa a se kounye a yon kilè eskèlèt monte yon bisiklèt e ke fè se yon pre-up nan yon pati gason.

One Stop griyen nan do a. Li pa ni bon ni echèl. De tout fason, blag sou kote, li vrèman enpòtan pou konprann pwòp anatomi nou an.

Ou pral konnen, mwen si ke lè ou monte pati gason ou ak tèstikul yo anjeneral byen kache. Se zòn nan nan tisi mou ant bounda ou ak tèstikul ou yo rele perineum ou, ak lè ou sou yon bisiklèt, zòn sa a se an kontak ak aparèy ou an. Anba po a se urèt ou, ki se tib la ki konekte nan blad pipi ou nan mond lan deyò atravè pati gason an.

Perineom la tou kote veso sangen yo gwo ak nè pudendal ou yo sitiye, ki bay santi a nan zòn nan ak Se poutèt sa tou ede ak batiman an. Pi wo pase perineom la se pwostat ou, yon glann ki pwodui likid seminal epi ki kwaze urèt la. Etandone anatomi nou yo ak fòm nan aparèy la, li sanble rezonab fè koneksyon ki genyen ant monte bisiklèt ak doulè oswa angoudisman, malfonksyònman erectile ak pwoblèm pwostat, men kite a pran yon gade pi pre li.

Men, pa gen enkyetid. Li pa jwenn okenn plis rete vivan pase sa ou te deja wè yo, yo sijere Anthony kraze sijè sa a desann. Se konsa, nou gen pèt sansasyon, malfonksyònman erectile ak tou kansè nan pwostat, espesyalman kansè nan pwostat.

Ann kòmanse ak soud ak premye nan tout, mwen ka di? Ou istwa anpenis penis mwen an? - Sa ta dwe, wi

vejetalyen san presyon

Mwen santi mwen tankou nou konnen youn ak lòt byen ase yo di m 'sou li. Li te lè mwen te nan yon tinèl van nan Indianapolis e nou te fè yon tès tinèl van, nan ka sa a ou dwe chita dousman sou yon bisiklèt pou 30 minit pandan bisiklèt ou a fè yon bale plen nan ang van yo. Kisa sa vle di Ou dwe konplètman imobile nan anwo kò ou, paske nenpòt kalite kontraksyon ap defòme rezilta a.

Se konsa, li nan yon sitiyasyon reyèlman atifisyèl monte yon bisiklèt ak apre 30 minit yo mwen te soti epi mwen reyalize trè byen vit ke mwen te gen absoliman okenn sansasyon nan pati gason m 'yo, ki se aktyèlman ale sou, paske Chans pou ou konnen ke sansasyon an te retounen. Se konsa, nan fen jounen an mwen panse ke pa gen anyen ki te pase nan tèm long la, men sa k ap pase nan kout tèm? Fondamantalman paske nan presyon an ou ap mete dirèkteman sou perineum a, w ap peze sou nè yo epi w ap peze sou kèk nan veso sangen yo e se sa ki sa ki lakòz pèt sansasyon an. Apre yon peryòd de tan chita sou yon nè li pral pran kèk domaj trè minè ki se pa domaj alontèm, li fondamantalman mennen nan pèt sansasyon nan zòn nan li ap sèvi, ki se sa ki te pase ou.

Se konsa, li nan kalite ekivalan a tonbe nan dòmi nan yon pozisyon etranj ak reveye ak bra ou konplètman mouri epi li nan twoub troublan, men santi a tounen trè vit epi pa gen okenn domaj alontèm. Trè menm jan ak sa jis dwat. Se konsa, kisa nou sipoze fè lè sa a? Si nou soufri soti nan soud apre monte yon bisiklèt, ki sa ki premye pò a nan apèl? Si ou jwenn sa a rive, monte sou bisiklèt la epi li pral angoudi apre sa.

Mwen konnen plis pase m 'fè, ou jwenn yon anfòm bisiklèt apwopriye ak yon moun fè yon gade nan aparèy ou an ak tout bagay ki ale ak li. Koulye a, si ou jwenn sou bisiklèt ou a pou yon tan long ak chak fwa li angoudi nan zòn sa a epi li rete angoudi ak Lè sa a, ou fè menm bagay la sou yo ak sou Lè sa a, ou pral inevitableman lakòz domaj alontèm men bon sans pran sou yo ak yon fwa li jis jwenn anfòm nan bisiklèt dwa ak aparèy. Yon peryòd sèl nan pèt sansasyon apre sa pa pral lakòz okenn domaj alontèm nan sansasyon an nan zòn sa a oswa nenpòt ki batiman ak renmen an.

Lè sa a, sijè kap vini an ta dwe malfonksyònman erectile ak nan sa nou te tande pale de pèt sansasyon, èske gen yon lyen Lè sa a, ant monte bisiklèt, repete pèt sansasyon ki mennen nan malfonksyònman erectile? - repons lan se non. Pi enpòtan se enpòtans ki genyen nan malfonksyònman erectile an plas an premye. Pwosesis ki mennen nan pwoblèm erectile yo se egzakteman menm jan ak pwosesis yo ki mennen nan maladi kadyovaskilè, ki mennen nan yon atak kè.

Se konsa, si ou gen dyabèt, tansyon wo, oswa lafimen, ou gen anpil chans gen malfonksyònman erectile, men ou gen chans tou gen maladi kè. Reyalite a se, pifò moun ki gen laj ap kòmanse monte bisiklèt. Si ou se yon siklis kounye a epi yo gen ki gen laj sèten devlope malfonksyònman erectile, premye panse ou pa ta dwe, 'Oh, sa a se aparèy mwen' jis paske nan monte bisiklèt la. 'Li ta dwe, mwen pa pral antere tèt mwen nan sab la Sa a ta kapab yon endikasyon de yon bagay ki pa te dyagnostike.

Mwen bezwen gen sa a tcheke ki kalite domaj nan nè pibyen ou ki ta Lè sa a mennen nan malfonksyònman erectile. Se konsa, li aktyèlman byen difisil fè sa? Sa ti jan etranj nan pèt sansasyon ki afekte perineum ou a pa pral ba ou malfonksyònman malfonksyònman erectile. Ale epi fè li tcheke deyò.

Premyèman, gen yon MOT apwopriye nan pwen de vi kè a, Lè sa a, poukisa pa gen yon tretman batiman pwoblèm? Mwen vle di, sèk la vin plen. Li te ale nan men yo te yon bagay yon ti kras chuckled nan yon pwoblèm sante reyèl ke ou ka jwenn Ranje soti. Lè sa a, ou pral jwenn yo.

Ki sa ki sou pwoblèm ki gen rapò ak pwostat ak kansè nan pwostat an patikilye. Erezman, monte bisiklèt pa gen okenn efè sou kansè nan pwostat. Men, li pa jis ki jan kansè nan pwostat devlope, li la tou kesyon an si wi ou non yo te mal tès depistaj pou kansè nan pwostat.

Youn nan bagay sa yo nou itilize bay yon endikasyon de yon risk pou kansè nan pwostat gen yon tès san e gen yon panse ke si ou sik anpil ou ta ka irite pwostat ou ak sa a ta ka tès san ou ki rele PSA rele atifisyèlman elve tès san yon pwostat espesifik tès san antijèn ki vin nan pwen ou te fè ke tès san li atifisyèlman elve ak Lè sa a, ou gen yon pakèt antye nan tès ke ou pa janm bezwen paske ou te monte bisiklèt e ke se aktyèlman pa vre, pa li - gen nan yon chans li ta ka afekte yon ti jan, men si ou gade nan laboratwa ki baze sou rechèch la sou anpil, makè molekilè anpil pou kansè nan pwostat, monte bisiklèt ak fè egzèsis pa fè okenn diferans nan nenpòt nan endikatè yo nan kansè nan pwostat, se konsa monte bisiklèt se yon bon bagay ou jwenn fitter, li amelyore sante kadyovaskilè ou tout bagay sa yo ki diminye risk pou ou nan kansè epi li pa afekte tès apwopriye Kansè nan pwostat ak Lè sa a, li kontinye. Erezman, pa gen okenn gwo risk pou kansè nan pwostat. Ki sa nou ta dwe fè kòm mesye se panse sou li.

Se konsa, jan nou vin pi gran, chans pou devlope kansè nan pwostat se pi wo. Premye bagay ou ta dwe fè kounye a se dwe okouran de kèk nan sentòm yo kounye a, bagay sa yo nou gade deyò pou yo se bagay tankou sentòm travay dlo, doulè nan do, pwoblèm ak senyen nan dlo a, sa yo kalite bagay sa yo, si ou enkyete w sou bagay sa yo, si ou fè eksperyans bagay sa yo ankò Lè sa a, ou ta dwe swa wè yon urologist oswa doktè fanmi epi fè yon diskisyon rezonab sou evalyasyon an. Li pa otomatikman vle di ou pral tès depistaj pou kansè nan pwostat, men ke doktè patikilye ap mache ou nan bon bagay yo nan egzamen an epi pètèt enkonvenyan yo nan yon egzamen.

Lè sa a, de nan ou ka deside si yo kontinye ale oswa ou pa. Mwen pa vle mesye yo konplètman inyore li an plas an premye. Ak pou pati ki pi, nou jwenn bagay sa yo pi bonè jou sa yo epi yo ka konplètman Ranje.

Ki laj nap pale la a? Ki laj ou ta dwe enkyete sou? Apre sa, mwen apresye ke gen pwobableman egzanp trajik ke ou konnen, ka bonè, men ou gen rezon.

Se konsa, ak m 'nan pratik mwen an, mwen gen yon foto trè defòme. Se konsa, nou gen tankou yon pratik gwo ke ou pral gen pasyan nan 30s yo nan 80s ak 90s panse sou li, epi si ou gen nenpòt sentòm mangonmen pa panike, bwa tèt ou nan sab la ak plon Fè yon diskisyon rezonab ak evalyasyon sou ki pwoblèm lan se, si gen nenpòt drapo wouj yo aji sou yo ak si ou bezwen yo Se konsa, pa gen okenn lyen ant monte bisiklèt ak kansè nan pwostat, men kansè nan pwostat se yon gwo pou yon gwo pòsyon nan siklis Pwoblèm jis paske yo se gason, yo gen laj mwayen ak Se poutèt sa bezwen reflechi sou li Oke mwen pa konnen sou ou, men pi gwo takeaway mwen nan konvèsasyon sa a ak Anthony se ke nou pwobableman pa ta dwe pran sante nou pou yo akòde, nou ta dwe fè fas a mòtalite pwòp nou yo ak aktyèlman chache ede lè nou bezwen li paske nou pa jwenn gs mens se pwobableman pi gwo pwoblèm nan nou tout ap fè fas a kounye a mwen pwobableman pase sou yon ti jan twòp enfòmasyon lè w ap di ou sou pati gason angoudi mwen nan tinèl la van men mwen panse ke nan sans sa petèt nou ta dwe tout eseye hav yon sèl Konvèsasyon - Avèk petèt zanmi nou yo nan klib la kouri li nan fen semèn sa a, omwen gen yon chat sou atik sa a mwen panse ke ta ka yon kote pozitif yo kòmanse. Koulye a, tanpri asire w ke li ban m 'yon gwo pous moute remèsye Anthony pou tan li ak eksperyans enkwayab pataje avèk nou, epi si ou ta renmen wè yon lòt atik sou sijè a menm.

Nou jis gen yon sèl sou chanèl sa a ki pral ede w achte aparèy la dwa pou ou pou w fè fas a pwoblèm nan premye nan soud tèt sou.

Poukisa yo se siklis janm gwo?

'Pwofesyonèlsiklisgen yon pi gwo seksyon kwis kwis misk pase ki pa-siklis, 'Di Gottschall. Espesyalman pwononse yo se misk kwadrisèps ki pouse pedal yo desann, osi byen kegwomisk andikape ki ede bale pedal yo.25 janvye 2021

Poukisa siklis gen janm mens?

Lajanmmisk ou batimonte bisiklètyo anjeneral pa ankonbran, men venn ak wòch difisil. Road monte bisiklèt se fiks, difisil, fè egzèsis dire lontan. Sa kalite egzèsis boule yon anpil nan grès nan kò. Se konsa, ou wè kourè long distans ak woutsikliski trèmens.

Èske monte bisiklèt janm ou mens?

Benefis kalori-boule nanmonte bisiklètedemensoujanm, menm si ou boule kalori nan tout kò ou. Pou asire w ap itilize misk janm ou pou andirans-bilding - ki taye grès la - sik nan yon apante ant 80 ak 110 revolisyon pou chak minit (rpm). Sa a se yon vitès san patipri vit.6 jen 2019

Èske monte bisiklèt ede kwis enteryè?

Monte bisiklètse yon bon fason lage pwa nan men oukwis enteryèpaske li boule kalori. Ou pa bezwen monte oubisiklètpou èdtan nan yon moman yo wè benefis, men oubezwen bwa nan yon orè antrennman regilye.

Èske monte bisiklèt ba ou janm mens?

Tou demonte bisiklètak kouri ka edeou menmton akmensdesannjanm ou. Yo nan lòd yomens janm ou,ou menmdwe redwiougrès kò an jeneral. Tou de kouri akmonte bisiklètyo efikas pou Cardio ak boule grès. Lè konbine avèk manje an sante,janm oupralmensdesann ak jwenn kèk definisyon nan misk.6 Avril 2018

Èske monte bisiklèt diminye grès nan vant?

Wi,monte bisiklètka edepèdi grès vant, men li pral pran tan. Yon etid resan te montre regilyemonte bisiklètka amelyore an jeneralgrèspèt ak ankouraje yon pwa ki an sante. Poudiminyean jeneralvantlajè, modere-entansite egzèsis aerobic, tankoumonte bisiklèt(swa andedan kay la oswa deyò), yo efikas pi ba yogrès vant.2 fevriye 2021

Èske siklis bon nan kabann nan?

Monte bisiklètte montre yo dwe yon ideyal ki ba-enpak vle di nan adrese pwoblèm yo lye nan malfonksyònman seksyèl, espesyalman nan mitan moun apwoche oswa nan laj mwayen. 'Vreman vre, li nan benefis yo aerobic ak ogmantasyon nan sikilasyon san ki te montre fèmonte bisiklètyon amelyorasyon seksyèl pou anpil moun.

Èske monte bisiklèt mens desann vant?

Monte bisiklètse yon gwo antrennman pou ajoute nan rejim kapasite ou. Li se yon egzèsis trè efikas kikapabede ou diminyegrès vantepi reyalize objektif pèdi pwa ou pi vit. Li se yon egzèsis trè efikas kikapabede ou diminyegrès vantepi atenn objektif pèdi pwa ou pi vit.4 jen, 2018

Èske monte bisiklèt sere kwis enteryè?

Monte bisiklètse yon bon fason lage pwa nan men oukwis enteryèpaske li boule kalori. Ou pa bezwen monte oubisiklètpou èdtan nan yon moman yo wè benefis, men oubezwen bwa nan yon orè antrennman regilye.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Plan fòmasyon Zwift - ki jan yo rezoud

Èske plan fòmasyon Zwift yo bon? Malgre ke Zwift se gwo pou jis sote sou antrenè a ak gratis-monte pou plezi, li la tou yon zouti fòmasyon pwisan ak yon abondans nan antrennman ak plan fòmasyon ede ou pran kondisyon fizik ou nan yon nivo pwochen. Yon fwa ou te konfigirasyon Zwift ou klase, tout sa ou bezwen fè se sote sou yo ak pedal. 2020 г.

Sèvyèt ab antrennman - solisyon aksyon-oryante

Èske egzèsis sèvyèt Japonè a reyèlman travay? Benefis nan egzèsis sèvyèt Japonè Li sanble egzèsis sa a pa sèlman pwovoke pèdi pwa, men li ede nan efektivman geri doulè nan do ou ak ranfòse plis vant ou. Syans nan dèyè li se ke nenpòt kouch siplemantè nan grès alantou vant la se fondamantalman yon rezilta nan deplasman nan basen ou.21 сент. 2017 г.

Egzèsis pwa cheviy - gid la ultim

Ki sa ki mete pwa sou je pye ou fè? Wearable pwa cheviy tou rale sou jwenti a cheviy, ki poze risk pou yo tandon oswa ligaman blesi sou jenou yo, ranch, ak tounen lakay ou. Men, pwa cheviy portable yo itil pou egzèsis ki vize janm yo ak misk anch, tankou asanseur janm yo. 'Pwa a mete yon chaj pi gwo sou gwoup la nan misk ke yo te vize.

Rekiperasyon nan misk stimulator - gid la ultim

Èske stimulateur nan misk ede ak rekiperasyon? 'EMS kapab yon bon fason pou ede ak rekiperasyon, patikilyèman nan kourè, paske aktivite nan ponpe nan misk ka ede ak sikilasyon ak diminye anflamasyon nan branch ki pi ba san yo pa egzije enpak adisyonèl oswa fè egzèsis,' li te di. 2021 г.

Egzèsis se move - ki jan yo deside

Èske fè egzèsis chak jou move? Osi lontan ke ou pa ap pouse tèt ou twò difisil oswa ap resevwa obsession sou li, k ap travay deyò chak jou se amann. Asire w ke se yon bagay ou jwi san ou pa twò strik avèk tèt ou, sitou pandan moman maladi oswa aksidan

Trx ab antrennman - ki jan yo rezoud

Èske TRX bon pou misk debaz yo? Ede bati yon nwayo wòch solid Se poutèt sa nenpòt mouvman ki fèt sou yon antrenè Sispansyon TRX mande pou ou atèl ak estabilize ak ab ou, oblik ak pi ba-do pou ou ka ogmante pwòp bodyweight ou kòm rezistans. Egzèsis TRX yo itilize mouvman fonksyonèl pou ede ou ogmante kapasite debaz jeneral ou.