Prensipal > Platoon > Peloton antretyen bisiklèt - ki jan yo atake

Peloton antretyen bisiklèt - ki jan yo atake

Èske bisiklèt peloton bezwen antretyen?

POUPeloton bisiklètse byen koute chè, si ou panse sou li. $ 2245 se pa sèlman yon kantite lajan ou envesti nan kèk ekipman o aza. Se poutèt sa,antretyennan ekipman sa a antrennman koute chè se esansyèl. Si ou pa kenbe, Lè sa a, pri a nan desepsyon ap peze sou ou.



se msg move pou ou



Benji Jones: bisiklèt sa a koute $ 2,000 epi li ap pran mond lan monte bisiklèt pa tanpèt. Li se vann pa konpayi an Peloton, ki sipozeman gen plis kliyan pase menm jeyan nan sping SoulCycle. Men, sa ki reyèlman mete l apa se konvenyans nan bisiklèt la, ou ka pran yon klas k ap vire soti nan nenpòt kote, epi, dapre konpayi an, jwenn yon antrennman estidyo-bon jan kalite.

Sa son trè bon kounye a, men se li reyèlman vo battage a? Pou chèche konnen, mwen te resevwa yon bisiklèt peloton pou yon vire, ak pou de semèn mwen te pran yon klas 45-minit peloton chak jou, ak ki jan li te ale? Oke, kite la jis di mwen pral pwobableman pa janm anfòm sa a ankò Premye bagay yo an premye: Pou chèche konnen ki jan bon li se nan yon antrennman ke mwen ta jwenn, mwen te vizite espò antrenè Sean Kuechenmeister la anvan premye klas mwen an. Sean: Nou swete ke ou pral chèche konnen kondisyon fizik debaz ou espesyalman pou monte bisiklèt. Benji: Sean ap travay sou laboratwa syans espò New York nan Staten Island, e se la li evalye pèfòmans fizik atlèt pwofesyonèl yo.

Epi, koulye a m ', vizitè mwayèn kapasite ou. Oke, amann. Nou te kòmanse pa pran kèk mesures debaz tankou pwa ak kò grès.



Next moute te gen kèk mezi ki pa konsa pou sa debaz; Mwen santi mwen tankou mwen fè li, tankou yon chèz ejector. Li se yon machin manm izokinetik. Li mezire fòs kad mwen yo.

Lè sa a, nou teste fòs la janm, Sean: Ale. Benji: Mobilite, ak yon bagay yo rele yon kondwi nan misk. Sean: Se konsa, ta kondwi ki kantite kouran elektrik ou jwenn nan sèvo a nan nè sa yo.

Misk yo reyèlman tankou vyann san sans. Nè yo detèmine kijan avèk efikasite misk yo deplase. - Men, tès ki pi difisil nan tout? Yon mezi sa yo rele VO2 max la.



Sean: Rezon ki fè VO2 max la tèlman enpòtan pou siklis se yon mezi kòman kò ou itilize oksijèn ke ou pran lè ou respire. Pi bon nan ou itilize oksijèn an, plis la li pral transpòte nan tout kò ou ak plis efikasite nan ou yo pral kapab pou avanse pou pi ak fè tou sa fè egzèsis ou fè. Benji: Mwen te fè anba a mwayèn nan VO2 max nan percentile a 47th, ki te yon wont.

Men, an jeneral mwen te nan fòm trè bon ak Rating a dèyè m ', li te tan kondwi. Erezman san yon mask gaz tan sa a. Kòmansman an te trè aksidante paske mwen pa t 'reyèlman jwenn sou bisiklèt la nan kòmansman an.

Mwen jis pa t 'santi mizik la, jis tankou oldies oswa, tankou, wòch, mwen pa sou monte bisiklèt mwen soti nan wòch, mwen te fini ale nan yon klas anrejistre e mwen te panse mwen te reyèlman koupe nan klas byen ak Lè sa a, gade, li wè ke mwen te nan 589th plas, mwen panse ke. Nan kredi mwen, te gen sou 2,500 moun ki nan klas sa a, ki te fè m 'santi trè mwayèn, ki se parfe amann. Kad mwen yo deja kòmanse santi li.



Mwen ka definitivman santi yon boule. Mwen te fè yon ti kras pi byen jodi a, gade sa. 2,136th plas soti nan 10,000 mwen vle di, pa terib! Mwen te fatige prèske depi nan kòmansman an, men jou yo te pase pa byen vit ak trè byento mwen te yon wir ek nan.

Mwen fyè dèske mwen di li te fè li sèt jou nan yon ranje! Men, mwen pa te wè ke anpil pwogrè; olye de sa, mwen te aktyèlman te nan doulè. Mwen definitivman kòmanse santi yon ti kras nan doulè nan bò dwat mwen ou konnen, yo dwe onèt tout stats mwen sanble menm jodi a menm jan yo te fè sou premye woulib mwen an. Mwen boule yon ti kras plis pase 500 kalori pou chak klas pa gen pwoblèm ki jan fin itilize mwen te santi nan liy lan fini, men mwen pa te ale nan sispann, espesyalman depi Sean prevwa kèk rezilta trè sevè yo gade pou pi devan pou.

Sean: Mwen panse ke si ou pèdi grès ak Lè sa a, ou potansyèlman boule tèt ou nan kèk nan misk, petèt nou pral wè ou ale soti nan 143 a sou 141, 140, um, men mwen espere andirans ou a ale, e mwen espere ke nimewo sa a ale soti nan jis nan bon ak max VO2 ou. Benji: Mwen ogmante li sou wityèm woulib mwen an. Olye pou yo kondwi lakay yo, te ale nan estidyo Peloton nan Manhattan kote yo te filme-li kou yo.

Mwen te kirye yo wè si mwen te devan yon pwofesè ak nan prezans nan sa ki Li sanble yo dwe youn nan anfòm la ak pi atire nan New York City. Se te yon bon moman. Li nan jou a anvan Jou Valentine a Se konsa, te gen yon anpil nan chante separasyon ki te gwo.

Men, jan li te tounen soti, tout bisiklèt yo kalibre yon fason diferan, se konsa ekspozisyon mwen an sou bisiklèt mwen an nan estidyo a te trè diferan pase sou bisiklèt la mwen gen nan kay la. Te gen pwobableman yon diferans 200 kalori. Se konsa, mwen te eseye pi rèd nan estidyo an.

Pousantaj kè mwayèn mwen an te 10% pi wo pase nan kay la, men dapre ekspozisyon an sou bisiklèt estidyo mwen an, pèfòmans mwen ak konte kalori yo te pi ba mwen tout tan. Se konsa, avètisman ki jis, kontwa an kalori ta ka diferan si ou pa monte bisiklèt la menm chak fwa nan mitan an nan dezyèm semèn nan pèfòmans mwen finalman te kòmanse amelyore. Mwen santi mwen trè bon Pèdi kò grès, santi tankou janm mwen yo se pwobableman mil fwa pi fò.

Nou swete ke se ka a. Mwen menm mwen te kraze 600 kalori nan yon sèl woulib jodi a ki vle di mwen ap vin pi bon sou wout mwen nan fòs sou bisiklèt la. Kisa li ye, Vwayaj nan fòs? Nòt bò: si mwen ta dwe kritike Peloton nan direksyon pou fen a, li pa ki kalite fòmasyon an

Antrenè: Lè yon bagay vin nan lespri ou sou fòm enèji Benji: Se lang fòmatè yo itilize pou motive. Li ka yon bagay pèsonèl, men li jis santi l konsa inaktif. Sa a se yon leson pratik, pa gen okenn terapi.

Antouka. Kèk jou apre rive moman sa a mwen te ap tann pou. Fen an! Woo! 14 klas! Wi, li santi l reyèlman bon yo dwe fè, pwobableman paske mwen reyalize objektif mwen, an pati paske mwen se konsa eksite yo pa santi yo konsa fin itilize epi yo pa monte bisiklèt mwen chak jou.

Se pa ke li pa t 'vo li, li jis evidamman twò okipe chak jou. Ann wè, 14 antrennman, 10 1/2 èdtan, 194 mil, 7.745 kalori, ki te pi bon pèfòmans mwen te janm reyalize. Mwen menm mwen te kraze 600 kalori nan yon sèl woulib jodi a ki vle di mwen pi bon, epi ou ka wè mwen te kòmanse koupe trè fò ak Lè sa a, te plonje yon ti jan ak Lè sa a, te kòmanse travay ankò jou kap vini an, mwen retounen pou m 'Suivi egzamen tounen nan la laboratwa.

Sean: Premye mezi ou te 143.5. Ou se 142 jodi a ansanm ak pwen sa a zewo, men mas mèg ou a, ki nan misk ou, zo ou, ou konnen, tisi a konekte te 125.2 premye fwa a.

Dezyèm fwa li nan 125.4 Se konsa, tout sa ou pèdi se grès. Ou te resevwa misk ou.

An reyalite, ou te vin 0.2 liv nan misk pandan tout bagay sa yo. Enteresan, tout nan misk nan nouvo mwen te vin te fini nan yon sèl kote: janm gòch mwen an.

Èske w sonje doulè nan jenou dwat mwen ke mwen te pale de li a? ajiste pa konte plis sou bò gòch mwen lè pedale, bati misk la. Mwen te aktyèlman pèdi pwa nan misk tout lòt peyi sou kò mwen an. Sean: ou wete tors la.

Ou pèdi pwa sou bra gòch ou epi ou pèdi pwa sou bra dwat ou. Benji: Epi se paske mwen sèlman te fè yon sèl kalite aktivite nan yon jounen, men chanjman nan pi gwo te nan VO2 max mwen an. Antrenè: Se konsa, ki te li inisyal l 'yo, ak sa a se yon nouvo l' yo, kote li kounye a sèlman Hang 79%.

Sinematograf: Sa enkwayab! Dean: 47 a 79. Benji: Se konsa, mwen pi bon pase pifò moun? Sean: wi. Ou se pi mal pase pifò moun te resevwa yon anpil pi bon pase pifò moun.

Benji: Wow. Sa etonan wow! OK, se konsa plis misk nan janm gòch mwen an, mwens toupatou, ak yon anpil plis andirans. E fòs la? Sean: Ou aktyèlman pèdi fòs ou, ou ogmante fòs ou an tèm de andirans, an tèm de kapasite aerobic, men an tèm de kapasite anaerobik, sistèm kò nou an ki itilize plis sik ap itilize sa nou itilize glikojèn pou fè Pou pwodwi pouvwa ak fòs, ou aktyèlman pèdi pwa.

Benji: Ak an tèm de ap eseye konprann nimewo sa yo pou de semèn, se ke yon chanjman bèl gwo? Sean: Oh wi, definitivman. Mwen panse ke pifò doktè rekòmande ke apeprè yon liv pwopoze yon liv ak yon ka nan grès chak mwa se yon pousantaj ki an sante pou pèdi grès, kidonk, ou se aktyèlman fason devan, Se konsa, mwen panse ke si ou kontinye tankou sa a ou pwobableman ta - ou ta pèdi plis grès si ou ta ka bati yon ti kras plis nan misk, men nan kèk pwen ta gen yon pwen kote retou a gout, kote nou gen chanje yon bagay nan woutin lan. Benji: Roger, OK.

Sean: Sa te bon pou yon defi de semèn, men mwen panse ke li pa trè dirab nan kouri nan longè. Benji: OK. Epi se yon bon bagay paske panse a monte bisiklèt se deja trè terib.

Oh, si mwen janm ale ankò bezwen pèdi pwa ak kouri antre nan yon mòn nan lajan kach, mwen konfidan ke de semèn nan monte bisiklèt entans tankou yon sèl sa a pral ase.

Èske mwen bezwen lwil oliv peloton mwen an?

Se konsa, kite a kòmanse ak yon BECA de sa oubezwenkonnen sou pran swen bisiklèt ou. Pou kòmansè yonPeloton fèpa gen yon chenn. Se poutèt sa, si w ap itilize akor moute yon deyò, monte bisiklèt oswa bisiklèt wout pawilajyon chèn, ou pa bezwensa ak ouPlatoon. POUPlatoonkouri sou rezistans mayetik.25 2021.

Se konsa, lè ou mache nan yon boutik bisiklèt, ak tankou nan yon pakèt domèn pwodwi sou etajè yo, li ka trè konfizyon. Ak sa nou pral atake jodi a se grès machin, grès, ak threadlockers, ak ki kote ak ki lè yo aktyèlman itilize yo sou bisiklèt ou a. depi yo aktyèlman espesifik nan chak pati ak tou sezon, se konsa kite a pran yon gade. (mizik optimis) Se konsa, premye, ki sa ki gen anpil grès? Oke, li nan sitou lwil oliv ki baze sou, ki fè sans paske li nan yon librifyan apre tout, ak Lè sa a, ou ajoute nan yon epesir, e ki sa ki fè? Oke, li pral yon sibstans ki sou semi-likid tankou sa a, se konsa menm si li pa antyèman solid, li nan evidamman pa yon likid, ak Lè sa a, viskozite a nan grès la, se konsa reyèlman epesè a, ki depann de konbyen epesir ou ajoute.

Lojik, dwa? Oke, gen anpil pwopriyete ki aktyèlman fè grès, byenke nan premye gade li jis sanble grès, pa vre? E gen twa bagay prensipal yo pale sou. Premyèman, rezistans dlo. Pou nou siklis, li enpòtan, se pa li? Paske isit la nan UK a nou souvan monte bisiklèt nan lapli a.

Mwen konnen kèk nan nou raman wè lapli. Men, nan fen jounen an nou tout lave bisiklèt nou an, oswa omwen mwen espere ke nou tout fè li de tout fason, se konsa grès la bezwen gen kèk nivo nan rezistans dlo. Dezyèmman se aktyèlman pwen an jete.

Se konsa, sa a se tanperati a nan ki yon grès se pa gen anpil grès ak nan fen a gout, sa vle di vin tounen yon lwil oliv oswa yon librifyan.

Epi finalman gen aditif. Se konsa, sa yo pral bagay ki pral eseye diminye oswa reziste korozyon, ak nan kèk ka menm eseye diminye friksyon. Men, kote nou aktyèlman pral sèvi ak grès? yon bisiklèt? Oke fason mwen imajine li yo se bagay ki pa jwenn separe ki souvan.

bmc slr01 revizyon

Se konsa, bagay sa yo tankou fil bracket anba ou a, si ou gen yon bracket anba Threaded, tout BEARINGS ou, espesyalman tas ak kòn. Mwen apresye ke ak chanm katouch li pa reyèlman ki pratik yo ale nan la ak wile yo, men yo ou ta ka toujou rad yo nan grès. Epitou yon asanble levye fren, se konsa aktyèlman sa yo vis ki ale nan ak kranpon levye yo fren sou gidon yo.

Kantite sèl la ki te soti nan men sueur nan kasèt la gidon, epi li prèske korode la pa vis. Se konsa, aktyèlman, pa grese yo, w ap fè tèt ou yon favè nan kouri nan longè. Koulye a, mwen pral adrese yo plis pita paske gen kèk grès espesifik.

Oke ki grès ou ta dwe aktyèlman chwazi paske gen yon koup nan opsyon diferan ki kouvri tout BEARINGS ou yo ak tout travay ou bezwen sèvi ak li pou, se konsa tout vis yo ak ankadreman, ki sòt de bagay sa yo. Se konsa, yon bagay tankou sa. Li trè bon, li pa twò gra, epi li pa twò mens.

Si li twò epè, BEARINGS yo pa pral vire ase byen, epi si li twò mens, li pa pral dire lontan. Sepandan, nan sezon fredi mwen itilize yon grès espesyal. Se konsa, mwen aktyèlman ale nan yon chantye yo epi achte marin grès.

Poukisa mwen fè sa? Oke, nan sezon fredi, bisiklèt yo gen tandans yo dwe plis abize pa kondisyon yo monte ak espesyalman pa sèl soti nan wout yo, se konsa pou grès maren yo gen tandans rete alantou yon ti tan ankò, li aktyèlman dire pi lontan, men li enpòtan yo rete soude li sonje yo sèvi ak kèk gan ak tou yon tabliye boutik lè mwen sèvi ak grès bato sa a paske li nan trè kolan ak anpil sal ak mwen depafini kèk chanday, mayo, Jeans Se konsa, asire w ke ou pa ruine nenpòt tapi oswa rad. (Kè kontan mizik) Koulye a, grès espesyal, kite a pran yon gade. Premye anti-sezi oswa keratin kwiv.

Nan premye fwa yo aktyèlman sanble yon grès nòmal men yo diferan epi li pa sèlman koulè a. Konpoze an nan grès sa a se aktyèlman moso nan nikèl oswa kwiv ki ba li ki koulè. Epi poukisa li fè sa? Oke, li vle di ke yo anpeche de eleman sa yo ke yo te reyini nan rete soude ansanm epi yo te yon kochma total ki pral gen yo dwe demonte mwa pita.

egzèsis abs sou boul

Si li te rive ou deja, ou pral konnen ekzakteman ki sa mwen ap pale de. Ki kote ou aktyèlman pral sèvi ak li? Oke, li nan gwo pou aplike nan sifas la nan de metal reyaktif. Se konsa, panse a ka Titàn ak aliminyòm, vis kaj boutèy, petèt vis tij si ou gen yon bagay anpenpan, parantèz anba aliminyòm, fil pedal, ak ki sòt de bagay.

Se konsa, sa ki souvan ke yo rekonèt kòm yon priz fib pa siklis se pa yon grès tankou sa yo, epi li pa gen entansyon sèvi objektif la menm jan ak yon grès. Men kisa sa ye? Oke, li nan yon keratin ki se yon ti kras kolan manyen, ak anba pou pati ki pi gen ti grenn plastik ti kras ki moulen moute trè byen, e ke nan la aktyèlman kreye friksyon, men poukisa? Oke, kabòn se aktyèlman byen glise, ak nan tan lontan an moun ki te gen yon tandans aktyèlman sere vis yo ak Se poutèt sa domaj sa yo pati kabòn chè aktyèlman pran sa yo tolerans, amelyore priz la ak ankò, ou pa bezwen sere pati ou epi riske domaje yo. Ki kote ou aktyèlman pral sèvi ak li kounye a? Yon sèl sa a, si ou li nenpòt fowòm entènèt, w ap yon ti jan divize.

Men, mwen te pale ak kèk ekspè fib kabòn ak Chans pou yo te dakò avè m '. Kèk zòn ta ka lè enstale yon pòs chèz fib kabòn nan yon ankadreman aliminyòm oswa yon ankadreman kabòn, tib fouchèt fib kabòn, tij, tij gidon, menm nan figi. Manto Saddle yo trè enpòtan tou jan yo gen tandans krake, menm jan ak moun ki twò sere boulon sa yo janb kabòn.

Epi finalman pa trè komen, men yon THM Clavicula crankset, tankou sa a tou itilize yon koton fib kabòn tankou yon manivèl fib kabòn. Epi ou sètènman pa vle sere boulon yo. (Kè kontan mizik) Se konsa, kazye fil, li fè egzakteman sa li di sou etikèt la, li kadna fil ou, men poukisa ou vle fè sa? 'Oke, premyèman, li gen yon rezon sekirite.

Se konsa, petèt panse sou boulon tij ou ak boulon disk rotor ou. Kèk manifaktirè menm presize sa a kòm default faktori a, paske finalman ou pa vle bagay sa yo vini. Si yo lage, ou pral konnen sou li, epi li pa pral nesesèman dwe ki bèl. (Kriye bri) Epitou vis klike, sa a se yon plas kote ou ka mete kèk threadlocker.

Ou ta ka genyen tou li sou kèk nan vis yo lòt ki gen yon tandans dekole. Men, sonje ke si vis sa yo lage, aktyèlman panse sou rezon ki fè, paske sa a se pa yon gerizon mirak, li pa pral dekole l ', ak reyèlman mennen ankèt sou ki vis ki lach. se pa melanje threadlocker ou a ak yon grès paske li pa pral travay epi mwen pèsonèlman pa janm sèvi ak li sou vis aliminyòm swa, kòm tèt vis aliminyòm yo aktyèlman byen souvan mou, tou depann de ki kalite aliminyòm yo itilize, epi li ka awondi, si nan tout Sere twò byen sere.

Gen kèk manifaktirè aktyèlman mete yo kòm estanda, e mwen te wè yon kèk boulon chainring sa yo, ak sa yo boulon chainring pa ta ka dekole san yo pa awondi tèt yo nan sa yo boulon chainring, se konsa pèsonèlman mwen ta evite li, men finalman, bwa nan la rekòmandasyon (mizik kè kontan) Kenbe melanje. Koulye a, nou wè yon anpil nan bisiklèt ak laprès-anfòm parantèz anba jou sa yo, byenke gen kèk moun ki pa renmen yo. Rezon prensipal la se aktyèlman pou creak la.

Men, avèk yon retansyon, ou mete sa ant koki a bracket anba, andedan an nan li, ak tas yo bracket anba, epi li efektivman ranmase sa yo ti, diferans ki genyen ti tolerans ant de eleman yo ke, mwen menm ki mennen nan kwè, se ki sa ki lakòz ki krak an plas an premye. Se konsa, si ou glise li nan ak Lè sa a, anfòm bracket anba a nan, se pa sèlman li ede kenbe tas yo an plas, men li la tou, èspere ke pou ou, yo retire ki anmèdan krake, ba li yon ale. Se konsa, (mizik kontan) grès machin se yon zòn kote gen aktyèlman yon ti jan nan konfizyon lè moun mache nan yon boutik bisiklèt ak wè yon miray antye nan mesye diferan.

Alafen, ou pral sèvi ak yo pou kondwi ou, byenke pafwa ou ka itilize yo sou câbles aktyèlman mete yon kèk gout nan yo ka resevwa yon kab ki pa travay kòm byen, menm si li nan jis yon solisyon tanporè, yo dwe konplètman onèt , sous pedal, yon bagay tankou sa. Men poukisa? Èske nou aktyèlman bezwen li? Ki objektif? Oke, efikasite, sa vle di diminye friksyon nan tren an kondwi, tou diminye mete ak Lè sa a, diminye korozyon, sa vle di tout kalite rouye.

Men, ki kalite ki genyen? Premyèman, mouye wilaj, evidamman ki fèt pou move tan mouye, epi li fèt yo rete sou chèn ou ak kondwi nan move tan mouye epi yo pa lave koupe, ki enpòtan pou kondwi san-gratis epi yo pa pral rouye menm pandan w ap kondwi. Kwè li ou pa, li ka rive si ou kondwi ase tan. Inconvénient la nan, yo dwe konplètman onèt, li atire yon anpil nan pousyè tè, salte, ak pousyè tè, kidonk, ou bezwen kenbe yon je sou li kòm kondwi ou chire pi vit pase yon librifyan sèk ta.

Te resevwa librifyan kondwi pou kondisyon sèk, son lojik dwa? Malgre ke li aktyèlman toujou yon likid mouye lè li soti. Men, fondamantalman, si li aplike kòrèkteman, li Lè sa a, sèch ak fèy yon kouch fim tankou sou poul pouri chèn ou, epi li jeneralman pa atire yon anpil nan pousyè tè oswa pousyè swa, men yon sèl bagay kenbe nan tèt ou se ke si li vin kenbe nan lapli a Genyen tou kèk grès machin espesyal tankou degoute UFO soti nan CeramicSpeed, ki fè yo aplike nan menm fason an kòm librifyan an deja mansyone, epi yo aktyèlman byen fasil yo lave koupe. Li santi li reyèlman sèk menm si, epi li vini nan yon pri, men yo reklamasyon gen nan mwens driveline mete ak chire, ak friksyon tou, kidonk, ou gen mache yon ti kras pi vit, plis gen nan bon metòd la fin vye granmoun-alamòd Ap grandi yon chèn ki Mwen articletaped pa sa pibliye depi lontan Dwa Se konsa, kouman ou aktyèlman aplike librifyan chèn? Premye yon ti tip nan men m ', sa a se jis pwòp mwen wè, men ou ta ka vle koute ak anpil atansyon.

Mwen pa janm sèvi ak anyen ki soti nan yon aerosol kapab. Rezon ki fè la se ke lè ou espre ou pa nan kontwòl konplè sou li, se konsa li te kapab kontamine konsa li te kapab byen jwenn nan fren disk ou a, fè li ka itilize pou yon woulib, ale sou flan an Rim, pa gen bon aksyon frenaj, lè ou melanje grès machin ak kousinen fren, dwa? Se konsa, mwen fè yon bagay ak yon bouch tankou sa a ke mwen ka aktyèlman degoute sou pouli a nan yon chèn, men ki jan mwen sipoze fè sa? Premyèman, asire w ke ou gen yon etrain kondwi reyèlman pwòp, kidonk pa gen anyen sou li, ou gen li jis lave, bèl ak pwòp epi sèk. Lè sa a, jwenn PIN la konekte oswa fann lyen nan chèn lan, epi pote li nan sou mitan an nan kouri ki pi ba nan chèn lan, se konsa sa a se anba chèn lan.

Lè sa a, jis mete yon gout sou, se sa ki, yon gout sèl sou chak roulo endividyèl, men travay bak, ak Lè sa a, le pli vit ke pwen orijinal la kòmanse tounen, sispann aplike librifyan. Lè sa a, pwobableman twa oswa kat vire bak ki pa gen okenn librifyan vini soti nan bouch la, ak Lè sa a, eswiyan depase an, epi ou se bon yo ale, dwa, mwen espere ke sa a te ede ou, epi mwen vle tou konnen ki sa grès ak librifyan w ap itilize , nan kòmantè ki anba yo. Epi tou sonje bay atik sa a yon gwo pous ak pataje li avèk zanmi ou tou.

Epi tcheke boutik la GCN tou, ak pou yon gwo atik sou kòman ou ka grandi Chain ou jis klike isit la anba a.

Èske mwen ka itilize sèvyèt Clorox sou peloton mwen an?

Yon moso twal mikrofibr ak yon dou espre netwayaj tout-bi tankou Chak jou netwayaj Madam Meyer a se tout sa ou bezwen netwayePeloton la. Pre-krème netwayesiye, tankouSèvyèt Clorox, kipa gen klowòks, oswa menm ti bebesiye,kapabtou dweitilizenetwayelaankadreman nanPeloton oubisiklèt oswa tapi.

Tan pye atlèt la pou nou di orevwa ann pale sou tretman ak prevansyon pou ou pa bezwen yon atlèt pwofesyonèl pou soufri nan pye atlèt la, an reyalite, se yon enfeksyon chanpiyon komen ki afekte anpil adolesan ak granmoun. Pye atlèt la anjeneral rive sou po a nan ant zòtèy, men li ka parèt nan lòt kote sou pye yo, kounye a sentòm yo se grate tach blan ant zòtèy yo, wouj fè mal ak plak kal sou pye yo ak po ou ka menm krak ak senyen Koulye a, Mwen te vle mete kèk foto nan pye atlèt la, men mwen konnen ke nan kèk moun ap resevwa yon ti jan komik ak pye ou Se konsa, mwen kite yon lyen nan deskripsyon ki anba a ak foto itil nan sentòm yo nan pye atlèt la Koulye a, nou vin jwenn tretman, swiv pa konsèy prevansyon ki mwen jwenn trè itil ak itil, Koulye a, pye atlèt la se fasil jwenn nenpòt ki pi bon sou pwòp ou a, men ou pa bezwen pè, menm jan li gen anpil Achte krèm timikotik, espre oswa poud nan famasi ou Engredyan yo aktif gen ladan terbinafine, mikonazòl ak klotrimazòl. Li reyèlman enpòtan ke ou toujou li feyè ki nan anvlòp la epi toujou pale ak famasyen ou sou kouman yo sèvi ak sa yo dwòg aktualite antifonjik.

Sa yo tretman antifonjik aktualite ka fè yon gwo diferans nan ki jan efikas yo anvan ou aktyèlman sèvi ak yo. ke ou byen netwaye epi sèk zòn nan anvan ou aplike li selon enstriksyon famasyen ou an. Kounye a se moman pou konsèy pro mwen an sou lè l sèvi avèk yon tretman antifonjik, si li ka krèm, espre, oswa poud, ak pye ou pral kounye a gade gwo.

Pye atlèt la disparèt nèt nan pwen sa a pa sispann itilize tretman antifonjik la OK, sèvi ak li pou yon lòt de semèn e sa ap ede anpeche pye atlèt la retounen e se te pwent pro mwen mwen espere ke ou genyen li kounye a Epitou tanpri kèk krèm antifonjik gen ladan idrokortizon, idrokortizon se yon esteroyid ki itil lè po a vin wouj, fache ak anflame men mwen kite sa a bay macist phar ou konseye jan yo ka di ou si li se pou maladi ou a itil oswa ou pa. Gen sèten sitiyasyon lè ou ta dwe wè doktè ou touswit si ou gen pye atlèt, tankou: B. Dyabèt, yon sistèm iminitè febli ak plis ankò, men ki sa? Ki sa mwen pral fè se kite yon lis konplè nan deskripsyon ki anba a ke mwen ta rekòmande pou nenpòt moun ki li pou ke tretman yo fini.

Koulye a, kite a jwenn nan ki jan ou ka anpeche pye atlèt la gaye nan lòt moun. Bagay ki pi enpòtan ou ka fè se kenbe pye ou pwòp epi sèk. Koulye a, kite a deplase sou rès la nan konsèy yo pou ke pa gen okenn pwen trete pye ou pou pye atlèt la si ou kenbe re-enfekte li pa mete l 'nan mouye, soulye chanpiyon pou chanje soulye ou regilyèman pou ke soulye travay ou gen yon koup nan ou tenis gen yon koup nan yo e kounye a, vire li se yon wont ke mwen kole sou yon mòn nan moman sa a otreman mwen ta gide ou nan wotasyon soulye mwen, men sa mwen fè se, mwen vire soulye yo tout semèn atravè mwen pa mete soulye sa yo chak jou menm mwen ale 24 a 48 èdtan anvan mwen gen soulye a ankò, kidonk li gen ase tan sèk. 2 Si ou gen mete soulye yo menm jou kap vini an, kite a di ou se nan vakans tankou m 'kounye a, Lè sa a, ou sèk yo soulye yo ak yon sechwa cheve, men kite li frèt, ou ka tou pran smèl la epi ki pral ede ak siye Quick Ide 3 Asire w ke soulye ou yo pa twò sere, se konsa mare dantèl la pa dantèl zòtèy ou twò sere oswa zòtèy ou yo ap kole ansanm li pral vin cho ak mouye ak chanpiyon an ap grandi la, se konsa envesti nan soulye pi laj si sa ede ou pa mare lasèt ou twò sere epi kite pye ou respire.

Ide Nimewo 4 Flip Flops Asire w ke ou mete sa yo nenpòt kote pye ou yo mache pye atè tou, se konsa nan douch yo ak chanm yo klib espòtif nan yon basen cho nan pisin lan tout kote li pral kenbe ou soti nan ap resevwa yon enfeksyon ledven epi yo pa jwenn yon enfeksyon chanpiyon swa, mwen gen yon santiman sa a se byen vit vire nan yon anons soulye, men li la tou enpòtan ke ou pa pataje soulye swa. Ide 5 Asire w ke ou sèk pye ou ak anpil atansyon, espesyalman ant zòtèy ou, epi evite chosèt sentetik tankou sa yo fè pye ou swe plis. Olye de sa, mete chosèt koton, chosèt swa, chosèt lenn mouton, tout nan yo ki pral ede fè ou swe mwens.

Chanje chosèt ou chak jou ak fre, pwòp Onestip 6 pye atlèt la trè kontajye, kidonk kenbe li nan gaye tanpri swiv konsèy sa yo epi yo pa pataje chosèt, rad, soulye, sèvyèt, elatriye swa. Sa a nan fen atik la mwen espere ke atik sa a ede ou wè ou semèn pwochèn hey mesye mèsi pou gade atik semèn sa a fè klike sou renmen an oswa abònman bouton kounye a kenbe jiska dat ak nouvo atik chak semèn lè w ap travay ak avantaj yo, li nan efikas boom boom boom fè, pare ta ka yon lous nan touf sa a Flippity Flippity Flippity Flop Flop Flipp FlippityFlip Flop Flop Flippity Flippity, alo, gen kèk lòt (PLIYE SON) tip nimewo kat

Èske enstriktè ka wè ou sou peloton?

Wi, ekran an sou laPlatoonbisiklèt ak kraze gen yon kamera videyo! Li se nan sant la tèt nan ekran an. Sepandan, li pa itilize pou laenstriktè yoawè ou. Olye de sa, kamera videyo a pèmèt pouou menmvideyo chat ak zanmi pandan woulib la.

Poukisa peloton mwen an klike?

Premye bagay yo eseye lè yon o azaklikebri ap vini soti nan zòn nan pedal se asire ke bit ou yo sere nan soulye bisiklèt ou. Jwenn tournevis la deyò epi asire ke yo konplètman sere. Pwochen zòn nan gade nan se pedal ou espesyalman pati a kote klip yo klip nan pedal yo.

Èske ou tip reparasyon peloton?

DaprePlatoon, konsèy yo nan diskresyon ou. Se konsa, non,ou menmpa bezwenpwentouPlatoonlivrezon mesye men konsèy yo toujou apresye.

Ki sa ou ta dwe netwaye bisiklèt Peloton ou a?

POUtwal mikrofibr akadou tout-binetwayajespre tankou Chak jou Madam Meyer aCleanerse toutou menmbezwenpou netwaye Peloton an. Travay soti nanlatèt nanbisiklèt laankadreman desann, dousman eswiyan chak seksyon.

Èske ou ka gade Netflix sou peloton?

Kòm anpil jannoulove binge-gadeBiwo a, malerezman, pa gen yon fason pou konekte laPlatoonBisiklèt nan lòt apps tankouNetflix.Nou fèespere pote karakteristik sa a nan laPlatoonBisiklèt nan tan kap vini an.

Èske ou ka wè pasaje App sou peloton?

Ou pralpaanvanpasaje yonan antrennman la, oswanenpòt metrikou menmOu pral tou senplemanki moun ki isit la kounye a ap fè antrennman la an menm tan akou menm. Laapppèmètou menmwo-senk sa yopasaje yo, anpil tankouou fèsou bisiklèt la & kraze a.

sikwi planch

Ki jan ou ranje yon bisiklèt peloton klike sou?

Premye bagay yo eseye lè yon o azaklikebri ap vini soti nan zòn nan pedal se asire ke kranpon ou yo sere nan oubisiklètsoulye. Jwenn tournevis la deyò epi asire ke yo konplètman sere. Pwochen zòn nan gade nan se pedal ou espesyalman pati a kote klip yo klip nan pedal yo.05.10.2020

Ki pi bon fason pou ranje yon bisiklèt Peloton?

Hack nan netwayaj pi bon pou Peloton bisiklèt se itilize nan ti sèvyèt mouye pou ti bebe. Li se pwodwi ki pi an sekirite ki pa gen okenn pwodwi chimik piman bouk pou bisiklèt Peloton pi renmen ou. Nou espere ke konsèy antretyen bisiklèt Peloton nou yo ta ede ou nan lavi reyèl. Èske ou pa panse ke ti travay antretyen chak jou se yo menm ki pi efikas pou fè pou evite reparasyon vaste?

Ki sa ou bezwen konnen sou peloton la?

Top Atik Ajiste Anviwònman bisiklèt ou Ou ka jwenn leson patikilye sa a sou ekran tactile bisiklèt ou a nan yon seri de videyo ki rele Peloton 101. Th Tread Lock Tread Lock se yon karakteristik sekirite ki otomatikman kadna Peloton Tread la + apre ou fin mete Tre

Konbyen fwa ou ta dwe tcheke bisiklèt Peloton ou a?

Pedal yo se pati ki pi apeprè itilize nan bisiklèt Peloton. Sa yo ta dwe enspekte chak mwa pou asire ke sa yo pwòp, vire san pwoblèm, epi san okenn domaj. Tou dwat apre antrennman la, sere boulon pedal yo asire ke sa yo yo byen ekipe bisiklèt la.

Lòt Kesyon Nan Kategori Sa A

Pi move manje rejim alimantè - ki jan ou deside

Ki sa ki 3 manje yo pa janm manje? Siplemantè sik lakòz yon vag nan ensilin, ak nivo ensilin segondè lakòz kò ou nan magazen grès olye ke boule li. EVITE: te ajoute SugarCereal.Snack bar.Yogout Pre-sikre.Canned fwi.Kondiman, patikilyèman sòs tomat, sòs barbecue, siwo myèl siwo myèl, abiye franse, ak menm jan an. 2020.

Kè vyann ki an sante - kesyon komen

Ki vyann ki bon pou kè? Limite koupe gra nan vyann.Vyann bèf, koupe mèg ak tè mèg wonn oswa sèk.Poul oswa kodenn tete ak gard, san po, san.Poul oswa kodenn, tè.Pwason, ki gen anpil omega-3s, tankou aran, makro, somon, Twit, tuna.Flo kochon, pran pare nan fat.Seitan.Tempeh.Tofu.16 июл. 2020 г.

Legim pou sistèm iminitè - jwenn solisyon yo

Kouman mwen ka ranfòse sistèm iminitè mwen an vit? 5 Fason pou ranfòse sistèm iminitè ou Kenbe yon rejim alimantè ki an sante. Menm jan ak pifò bagay nan kò ou, yon rejim alimantè ki an sante se kle nan yon sistèm iminitè fò. Fè egzèsis regilyèman. Idrat, idrat, idrat. Pran anpil dòmi. Minimize estrès. Yon dènye mo sou sipleman.23 мар. 2020 г.

Èske miso soup an sante - ki jan ou deside

Èske li bon yo bwè soup miso chak jou? Efè sou sante nan manje miso Chèchè yo te jwenn ke konsome yon bòl nan soup miso chak jou, menm jan ak pifò moun ki abite nan Japon, ka byen wo diminye risk kansè nan tete. Miso ede kò a kenbe balans nitrisyonèl. Li chaje ak lòt eleman nitritif ansanm ak bakteri benefisye li yo ak anzim yo.23 авг. 2015 г.

Ki jan yo koupe 500 kalori yon jou - ki jan okipe

Ki kantite pwa ou ka pèdi pa koupe 500 kalori yon jou? An jeneral, si ou koupe 500 a 1,000 kalori yon jou nan rejim alimantè tipik ou, ou pral pèdi apeprè 1 liv (0.5 kilogram) nan yon semèn. 2020 г.

Èske vyann bèf saccadé an sante - ki jan yo deside

Èske vyann bèf saccadé pou pèdi pwa? Vyann bèf ki gen anpil pwoteyin. Konsome pwoteyin enpòtan pou pèdi pwa paske li dijere pi dousman pase idrat kabòn, kidonk, ou pral santi w plen pou yon kantite tan ki pi long lan. Yon lòt bonis pou saccadé vyann bèf se ke li pa pwodwi ensilin, ki se yon òmòn ki siyal kò a nan magazen grès.13 мая 2021 г.