Ki sa ki pi bon glusid yo manje apre yon antrennman? Pòmdetè dous, grenn, ak fwi ka gen nivo segondè nan idrat kabòn sante, menm jan ka Chinwa. Chinwa se Gluten-gratis, klase kòm yon pseudocereal, epi anjeneral boule tankou yon grenn. Li wo nan fib ak moun rich nan pwoteyin, ak 1 tas bay 8.14 g.